胃不好怎么养生

A. 平时肠胃不好的人，应该怎么养生才可改善，平时吃什么食物比我好

一、彻底戒掉刺激性的食物
不少人都喜欢吃刺激性的食物，比如说辣椒、大蒜等，甚至还经常喝酒和碳酸饮料，这些东西都会对肠胃造成很大的伤害。所以肠胃不好的人，一定要彻底戒掉这些刺激性的食物，否则症状不仅不能改善，还有可能会加重。
二、一日三餐定时定量
想要调理好肠胃，就要养成良好的饮食习惯，一日三餐一定要定时定量。不管工作多忙，到了点就要先去吃饭，而且也要注意吃饭的量，不要遇到爱吃的就暴饮暴食，遇到不爱吃的就吃几口甚至不吃。
三、吃饭要吃七分饱
肠胃不好的人，吃饭的时候最好是能吃七分饱，不要一次吃得太撑，这样会增加肠胃的负担，很容易使肠胃罢工，引起各种身体不适。而且吃的太多，肠胃会超负荷工作，根本起不到调理的作用。
四、随时注意保暖
肠胃不好的人应该要随时注意保暖，即便是在炎热的夏季，也不能掉以轻心。晚上睡觉的时候尽量不要开空调，这样很容易导致肠胃功能紊乱，会加重症状。女性朋友平时不要总穿露脐装，要随时注意腹部保暖。
五、适当的吃一些烤馒头
烤的馒头上或多或少的分布着一些黑点，这些黑点其实是淀粉受热过度所致，属于是一种炭。虽然看起来微不足道，但是人吃下去之后，能够在肠胃当中当中吸附大量的气体和水分，还会吸附一些细菌以及毒素。无论是胃酸过多，还是消化不良、胃胀等导致的肠胃不适，适当的吃一些烤馒头，都可以有效的缓解。
六、多补充益生菌
我们的肠胃当中有很多的细菌，有的是有害细菌，但也有一些益生菌，当有害细菌过多时，就会引起肠胃不适。此时应该要注意补充益生菌，调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适的症状。

B. 胃不好平时要怎么保养

要按时按点吃饭，做到细嚼慢咽很重要

对于胃不好的朋友，一定要按时按点的吃饭，千万不可以一天只吃两餐或者一餐，这样是非常不利于我们胃的循环，我们三餐一定要有规律，不要等到饥饿感才去进食，并且在进食的过程中，我们要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙，这样才可以减轻肠胃道的负担，从而对胃的吸收也是有所帮助的。刺激性东西一定要拒吃

对于一些刺激性的东西，胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒，大葱，芥末，烧烤等等刺激性的食物，患者要拒绝食用。另外，茶酒类，咖啡类的饮品患者也要避免不喝。因为这些东西如果大量的摄入，会使我们的胃黏膜遭到一定的损害，从而引发更严重的胃病。

饮食习惯要注意，不能迁就

对于一些胃功能不好的朋友，一定不能迁就自己的饮食习惯，比如说，如果自己平时喜欢吃辣的东西，而当胃不好的时候，就一定要戒掉吃辣的习惯。不要随着自己的意愿，想吃什么就吃什么，这样是不利于胃的恢复，相反还可能会加重病情。因此为了自己的健康着想，我们要多注意自己的饮食习惯。

C. 胃不好有吃什么保养胃

• 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。

• 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。

D. 胃不好的人应该怎样养胃

胃不好的人，平时要在多方面注意保养，都说胃病是“三分治，七分养”，所以胃不好的人多注意以下四点：

1、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩养生：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜可以帮助去除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为点顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

4、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响。

E. 肠胃不好如何养生如运动，食补等

1、少食多餐。一般情况下，一天吃五顿饭。早中晚三顿，另加半上午和半下午那两顿饭。每顿饭都只要吃个七分饱，尽量减轻胃负担。
2、尽量吃容易消化的食物。比如面食、稀粥之类的东西。尽量少吃油腻的东西。同时，少吃些富含纤维的东西。例如韭菜、地瓜之类的东西。另外，晚饭那顿也尽量少吃容易产生气体的东西。例如白萝卜、玉米、土豆之类的东西。
3、晚上睡前，可以喝杯温热的牛奶。一来有助于睡眠，二来能暖胃。对养胃很有帮助。
4、楼主说的肠胃问题。那么除了胃，还有肠的问题。以上的那几种方法，除了养胃，同样也很养肠。此外，每天早上，空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜。记得要用温水冲泡柠檬水哦。因为这样一来，不会刺激胃肠，二来冲泡蜂蜜要用温水或者凉白开。

F. 胃不好，平时怎样保养

脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：
(
l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使
胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。