冬天喝什么汤养生

① 在冬天，喝哪些汤对身体好

随着冬季的来临，喝汤也成为了人们生活中的主题。在冬天喝汤是非常好的，在冬天的时候，喝哪些汤对身体好呢？

对于家中有小孩子的，可以用山药，香菇和胡萝卜给他们做一碗芙蓉汤。香菇是孩子们非常喜欢吃的，所以这个汤的味道非常适合孩子的口感，而且这样做还可以健脾养胃。促进孩子身体生长。如果家里有人经常咳嗽的，可以用白萝卜和梨做一碗滋养汤。先把白萝卜削皮，和梨一起放入水中，加点食盐，搅拌均匀，清洗一遍。白萝卜和梨切块儿放入水中烧开然后转小火慢慢熬制，这是一道非常简便的止咳汤，味道甘甜，适合全家人食用。

其实只要多留意一些，身边的很多蔬菜其实都是有很好的营养价值的，在冬天的时候，天气寒冷，给家人做一碗热乎乎的汤，不仅暖胃，而且心里也是非常温暖的。

② 冬季养生适宜喝的汤有哪些

冬季养生，人们适宜喝以下几种汤。

1.可防哮喘的鱼汤

鱼汤有消炎的作用，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。每周喝2～3次鱼汤，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病发生率减少75%。喝鱼汤可防哮喘，而用大马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼等多脂鲜鱼熬汤，防哮喘效果更好。

2.可增强记忆的面汤

多喝面汤可增强头脑的记忆功能。因为面汤中含有可补充脑内乙酰胆碱的卵磷脂。卵磷脂有一个特点，极易与水结合，故煮面条时，大量的卵磷脂溶于汤中，因此，多喝面汤可补脑并增强记忆。

3.可抗感冒的鸡汤

冬季养生的最佳汤饮是鸡汤，它对抗感冒的效果甚好。它可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，特别有益于体弱多病者。

4.促进新陈代谢的海带汤

海带是一种含碘非常高的食物，而碘元素有助于甲状腺激素的合成，此种荷尔蒙具有产热效应，通过加快组织细胞的氧化过程提高人体基础代谢，并使皮肤血流加快，从而促进人体的新陈代谢。

5.抗衰老的骨汤

五六十岁的人老化速度很快，如果中老年人不注意保养，皮肤常常会变得干燥、松弛、弹性降低，出现皱纹，常有头晕、胸闷、神经衰弱等不适。这些都是微循环障碍的结果。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善上述老化症状。

6.可增强人体抗污染能力的菜汤

各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，并能溶于汤中。喝蔬菜汤可使体内血液呈弱咸性，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外，所以蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。

温馨小贴士

由于冬季人们大部分时间都在室内度过，再加上冬季空气干燥，人们活动量相对不足，容易造成体内积热不能适当散发。所以，过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，非常容易出现“上火”的症状。而正文所述汤类，则有补而不燥的特点。

③ 冬天喝什么汤水比较好

一般来说，冬天适合煲萝卜鲫鱼汤、百合莲子汤或山药排骨汤来润燥，具体情况如下：

1.萝卜鲫鱼汤：中医认为，萝卜性凉，具有除燥生津、清热解毒、润肠通便等功效，而鲫鱼富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，可以和中补虚，适合冬天食用。萝卜和鲫鱼相辅相成，冬天煲萝卜鲫鱼汤一般可以起到润燥的作用，并且还能够补充营养。

④ 冬季喝什么汤，冬天适合喝什么汤，冬季养生汤煲汤食谱

冬季自然界阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点。人体遭受寒气冷风侵袭，寒邪最易入肾而引起多种疾患，这时要注重温肾抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。就饮食而言，凡性温或有补肾作用的食物，均在首选之列。兹举例如下：

畜禽类，如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉；水产类，如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参；杂粮类，如糯米、高粱、黍米、燕麦；蔬菜类，如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜；果品类，如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。多吃这类食物，就在于它们均为性温，多为冬令滋补良品，且驱散寒冷，温肾而增加体热。其中列举的蔬菜类又味辛，能使肺气宣达，有助于肾气固实。

又因属五色之一的黑为水走肾经，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡，多吃这类食物有明显补肾作用。而黄色蔬菜如胡萝卜、黄花菜、土豆、山药、南瓜之类，所含色素以黄酮类色素为主，在生理上可减低血管渗透和防止血管破裂。血管遇严寒易收缩硬化破裂，甚至有酿成脑溢血的危险，故此时应多吃黄色蔬菜。

此外，冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少，饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。对此，不妨再适当吃一点、属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果。这样，既有补不足，又可清有余。

⑤ 冬天最适合喝什么养生汤

适合冬季喝的养生汤有
莲藕红豆白鸽汤
材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。
杜仲肉菘蓉煲猪骨汤
材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉。
功效：作用是健筋骨，杜仲补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力，肉菘蓉具有滋肾壮阳，补益精血作用，有沙莫人参的美称，对腰椎患者有很好的食疗作用。
火麻仁瘦肉汤
材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条。
功效;火麻仁能润肠，体润能去燥，专利大肠气结，便秘，凡老年血液枯燥，产后气血不顺，病后元气未复等有治疗作用，所含的蛋白质，胆碱，维生素等能滋阴养血。
阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。老火清炖。
功效：养肝、益气、补血、滋阴。

⑥ 冬季喝什么汤，可以起到养生的效果

有些人属于寒性体质，冬天天气寒冷，容易手冷脚冷，适合喝温性的茶像是红茶、生普老茶、熟普、黑茶、老白茶、中度发酵乌龙茶或重度发酵乌龙茶。如果冬天的话 我个人喜欢保温杯里泡枸杞 然后加上菊花大家都知道枸杞可以明目补肝肾 男人吃很好哦可以补阳 如果是女生的话那就加上几颗红枣 既可以补血又可以养颜 我的皮肤那么漂亮就是这样来的.

鸽肉是一种很好的进步食材，肉性温，含有大量的蛋白质，但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现，鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品，。常作为喜欢吃火锅，但是又有不能吃辣的朋友，配以各种原料，辅以蘸碟可以作为火锅来食，深受四川大众喜爱。，猪肉最后选用二刀肉，萝卜最好选用韩国白萝卜，

⑦ 冬天的时候，喝什么汤比较好

鲫鱼炖汤最滋补，好消化易吸收，有补虚开胃、健脾利湿、助睡眠等功效。

鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。冬天适合用萝卜炖汤：如羊肉、牛肉，排骨，都是不错的选择。其中羊肉汤最为温补。另外冬季天气干燥，可以喝银耳梨汤，润燥化痰。红薯粥，山药也是不错的选择。选择应季的食物，这是大自然给我们的馈赠。

⑧ 冬天喝什么汤好

冬季喝什么汤好
冬季天气寒冷，气候干燥，喝碗热腾腾的汤应该最舒服不过。中国人往往都是会享受的，所有关于煲汤的方式方法更是不计其数，有传统流传下来的，也有随着生活创新的，在各种汤水之间选择也是比较为难的。那冬季喝什么汤好呢？

1、桂枣山药汤

主要是有山药和红枣，是一种常见的家常菜汤。山药补脾和胃，红枣有益气血，非常适合脾胃虚弱者进补前食用。而且对于孕妇来说，也是不错的选择。

2、萝卜羊排骨汤

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”， 萝卜可以清热解毒、有助消化，冬天吃的油腻，萝卜能行气润肠，孕妇冬天喝萝卜汤也是很好的。

3、红枣阿胶乌鸡汤

红枣、阿胶、乌鸡三样食材对女性而言都是上好佳品，一起煲汤可以补气血，让肤色更红润。另外，煲汤后的阿胶更有利于人体吸收。

⑨ 冬天人多喝什么汤好

冬天可以适当的吃一些木棉花炒扁豆，苡仁猪瘦肉汤，马齿苋皮蛋汤，鲜薄荷冬瓜黄豆汤，木瓜煲猪肚汤，木瓜煲老鸭汤，蜜瓜响螺煲老鸭汤，红枣炖大鱼头汤，三参保心汤，熟田七川弓煲乌鸡汤，茶树菇鸡肉汤，山药鱼片汤，白菜干罗汉果猪骨汤，红糖姜汤。另外一方面还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，梨，苹果，香蕉，猕猴桃。