用什么泡脚养生

⑴ 如何泡脚才能养生

盐水泡脚的好处

1、时常用盐水泡脚，不但能杀菌消毒，而且还能防治脚气，使双脚皮肤保持光滑清洁。

2、人的脚心阔别心脏，血液供给少，盐水泡脚能使咸味通过脚部很多穴位进入肾，再配以推拿脚底心涌泉穴，更能促进血液循环，有助眠抗衰之效。

3、脚心受凉会引起感冒和不适，时常用盐水泡脚，还能防治感冒。

用醋泡脚的好处

1、用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

2、每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3、足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

红花泡脚的好处

红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。

艾叶泡脚的好处

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

泡脚要注意什么

一、忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。
二、忌餐后立即泡脚，如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

三、儿童不宜泡脚，儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了。

四、忌泡脚吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。

五、忌水温过高，一般以三十八至四十摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。

⑵ 如何泡脚最养生

养生专家刘信明研究中医养生逾三十年，在中医泡脚方面也是专家。他觉得秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉。秋冬季节最适合生姜泡脚也是最养生的。生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水不过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。冬季用醋泡脚可以滋润肌肤---续1周，脚部皮肤变得光滑而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高；可以减压---用泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。，不仅可以解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。可以促进血液循环---冬天手脚冰冷的人身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况；可以改善脚气---很多人有脚气病，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。用醋泡脚起杀菌清洁作用。

⑶ 泡脚怎么泡才养生

大家都知道每天睡前泡一泡脚能够促进血液循环，放松身体帮助睡眠，其实泡脚也是有方法的，用对方法，泡脚事半功倍，广州诗泊实业专注研发足贴分析。
一、泡脚时长要适宜
很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做，一不小心泡脚的时间就过长了。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右，不宜过长。
二、不能用过热的水泡脚
首先过热的水会损伤皮肤，其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛，对脚部的韧带结构造成破坏，影响走路和活动，而如果是小孩长期热水泡脚，容易导致足部发育异常，形成扁平足。而且本身具有心脏病的人，若长期用过热的水泡脚，可能会加重心脏病情。
三、饭后不应立即泡脚
泡脚会使大量血流流向脚部，饭后若立即泡脚，血液从胃部流向双脚，长期这样会导致消化不良和营养缺乏。四、有足癣感染者不适宜热水泡脚
有足癣的患者用热水泡脚之后，往往会出现皮肤瘙痒加重，甚至起水泡等现象，严重的还会引起继发性的细菌感染。
五、有静脉曲张的人群不宜泡脚
上下肢的静脉曲张是因为静脉回流不畅所导致，若此类人群还长期热水泡脚，增加下肢的局部血流量，这会加重静脉回流血液的负担，使得静脉曲张更加严重。
六、不宜在空腹饥饿时泡脚
空腹饥饿的状态下血糖含量较低，若这个时候再泡脚，可能会引起头晕不适、胸闷等症状。
七、 在冬天泡脚时可以放入姜汁
泡脚水中加入姜汁，能够有驱寒的作用，冬日里有许多人都会出现手脚较为冰凉的现象，这样的做法能够很好的改善这个症状。
八、 在晚上九点左右进行泡脚
这个时候是肾血较为虚弱的时间，这个时间泡脚更能让一天的疲惫更容易得到缓解。
九、泡脚的时候可以给足底进行按摩
我们都知道足底的各个区域对应着身体的各个脏器，泡脚时候按摩更能促进经脉之间的沟通，足底的按摩更能够对脏器的调理起到作用。
十、 泡脚的水温在四十度左右为好
泡脚一般不超过半小时，在十五分钟到半小时的时间为宜，水温40℃，能够泡到身体微微出汗效果最好。

⑷ 泡脚是中医养生方式之一，泡脚用什么泡最好啊

自古以来，泡脚是一种众所周知的养生方式，泡脚对健康确实有很多好处。经常泡脚的人不仅会暖脚，还会加速血液流动，比普通人衰老的速度慢一点。但是，说到什么是泡脚的最好方法，每个人都有不同的看法。另外，不同的东西有不同的养生效果。不懂的人，如果泡错了，对身体伤害很大。毕竟根据症状泡脚是有效的。

泡脚包其实是可以重复使用的，也就是只能泡两次脚。这是因为脚上的细菌会残留在泡脚的东西上。而且泡脚袋长时间接触空气会滋生细菌，泡两次就不能再泡了。还有，第二次泡脚的时候，不用水煮，用开水冲泡一会儿，用一些冷水泡脚就可以了。

⑸ 经常泡脚可以养生，正确的泡脚方式是什么呢

在寒冷的冬天，我们可以泡一泡脚，这样就能够促进脚底的血液循环，也能够让整个身体更加舒服。经常泡脚也能够养生，那正确的泡脚方式是什么呢？

⑹ 泡脚养生的方法有哪些

没有绝对百搭的方子，一般都是对症下药的，你自身体质如何？如果是简单想泡泡脚的话就热水泡泡就可以，睡前半小时泡好可以安神，助眠的

⑺ 用什么泡脚比较养生

艾叶，红花，醋，精油