郭德纲您长寿的秘诀是什么

㈠ 人长寿的秘诀是什么

1、睡不好会发胖：每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅；

2、蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者，据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病；

3、不停地运动，把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍；

4、饮食宜粗不宜细，一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用；

5、五分钟完全放松，当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧；

6、餐前餐后多补充水分，饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分；

7、精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

以上内容参考：网络-长寿

㈡ 长寿的秘诀是什么

呵呵，建议您培养一项对自己有益的兴趣爱好,积极客观地对待每一件事.记录生命中的美好,并同他人分享.
感谢在生命中出现的每一个人.帮助他人,善待自己,善待大自然,祝你快乐每一天~!

㈢ 郭德纲 相声

郭德纲 于谦《寿比南山》 表示要分~~~ 因为我肯定是这个

郭德纲：中国是个文明古国，人们都愿意啊，到处是喜气洋洋，有这么些个名词吗。比如说，从数目字里边就能体现出来，
于谦：怎么体会啊
郭德纲：体会出人们想好的愿望，像一，一团和气，二龙戏珠，三阳开泰，四季长春。
于谦：好词
郭德纲：五仙过海
于谦：八仙过海
郭德纲：那三鲜给烩了
于谦：好吗，您又饿了是怎么的
郭德纲：烩三鲜吗是吧，多吉祥的词啊。我喜欢相声就在这，能给大家带来欢乐。人就得这样，得会活着。高高兴兴的，别琢磨那没用的事，天塌下来有武大郎顶着你别着急。
于谦：砸谁也砸不到他身上
郭德纲：他就不能站房上吗
于谦：好嘛，瞧他站这地方
郭德纲：别不拿武大郎当水果知道吗
于谦：什么水果啊
郭德纲：别着急，没有过不去的火焰山，人就高高兴兴的，好好的活着，睁眼看大千世界多大的乐趣啊，别钻牛角尖。喜怒忧思悲恐惊，这几个字一定要利用好了，别跟自己过不去，就得找好事。当然了，这个也是有节制的。
于谦：这还有什么节制啊
郭德纲：就拿这个喜来说，高兴是好事，但是注意，有尺寸
于谦：这也有尺寸郭德纲：太高兴了对身体并不好。给您举一个例子，于谦老是，这演出呢，忙忙碌碌演完了散场回家，一进门家里有喜事了。九十高龄的老奶奶，生一大胖小子，哎呦，大伙痛快啊
于谦：什么痛快啊别说了。九十了还生一大胖小子，
郭德纲：喜事吗。简短捷说吧生一大胖小子，一看痛快啊，一高兴，脑血管破裂，包子铺一屉顶易屉，喜大了对身体不好。包括这个怒，怒大了伤肝，总生气不好。比如说你，这演出散了，吃饭去吧。你跟别人不一样，别人买点菜回家去了，于老板上外边吃去，上饭店，上那一坐，“来一两啤酒，”
于谦：论两喝啤酒。
郭德纲：来一两啤酒，兑凉水，我爱喝凉的，凉身儿的。来一个花生，
于谦：来一个花生？
郭德纲：来半拉松花，我不要吃那黄
于谦：那就没什么了
郭德纲：坐着吃，摆谱吗，糟呗，有钱糟呗
于谦：这能糟多少钱啊？郭德纲：带着饼呢自己。就人家桌子上那蒜，不要钱，心情愉快。旁边那桌，俩人，一男一女，谈恋爱的。叫了六个菜，叫的酒，俩人跟这吃。越看越恨得慌，“哼，倒霉去吧，你早晚你们俩人都得有外遇，你看那女的长那模样，倒霉去吧”。人家能爱听吗。过来抡圆了啪，给你一嘴巴。你有骨气啊，能惹能扛啊，扑通跪下了
于谦：我这扛什么了我
郭德纲：“我错了爸爸别打我”
于谦：嗬！郭德纲：汉子，是条汉子
于谦：谁是汉子啊郭德纲：一转身，“要不你踢我两脚” 人家挺客气，谁理他这个啊，拿过啤酒瓶子来，嘡，砸碎了，拿那尖儿，啶，扎尾巴骨上了，送医院去了，歇半年，怒不好，怒大了伤肝和尾巴骨。
于谦：嗬！就是肝，没有尾巴骨。
郭德纲：这都古典文学，本草纲目上这都写着呢。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这几个字一定一定利用好了。另外人这个情绪要控制好一点，大喜大忧都不好，愿意大伙啊都长寿，都健康。你看咱哥俩这么离析，我也愿意您长寿
于谦：谢谢
郭德纲：是不是啊，多活些年，咱们相声界有那个长寿星老前辈啊，你跟大伙学学这个，也去健身。锻炼，活一百岁。我爱跟这个长寿的人聊天，咱们那个哪，大兴一直往南下去快到鱼防那边上，有一个村，长寿的人很多。不知道因为什么，可能是跟喝水是吃什么东西有关，我去过，我一进村一瞧，村口那大躺椅上，老头们坐着很多人。一个个鹤发童颜跟老神仙似的，小脸蛋红扑扑的，你瞧那刚出生孩子那脸了吗，老头那脸都那样的。白胡子散漫胸前，这不神仙吗。你说咱能不问问？一瞧把边这个，离着我最近，大躺椅，坐着三位老爷子。看着一个比一个岁数大。打头一个开始问，我说老爷子，您今年高寿？“还小那，八十五”。满嘴的牙都有，小脸蛋，胡子到这，白头发，一丝不乱，梳得整齐。我说老爷子啊，您可不能保守啊，怎么能活这么大岁数呢？
于谦：传传经验
郭德纲：没别的,每天早晨吃三个核桃，
于谦：就这核桃就管事
郭德纲：每天早晨一睁眼，啪啪啪，砸三个核桃，核桃仁搁到嘴里边，嚼，嚼够一百下，把它咽下去，坚持下来，你能长寿。好主意啊，不贵啊，买点核桃多少钱，人家活八十五。二一个，我说老爷子，这岁数比那位可大，胡子到这了都，眼窝都有点塌了。我说老爷子您有九十吗？“九十八”
于谦：老神仙哪，小一百岁
郭德纲：您这个有什么诀窍吗，“哪有诀窍去。早点起，四点，我，四点起，跑步，慢跑可不着急，一直跑跑够一个钟头身上要见汗，常年坚持，就行。”嗬，一分钱不花就能学这个。再看第三位，胡子都到这了，脸上比这两位可瘦，皱纹是一道挨着一道，我心说这个一百二都打不住，我说老爷子，您这个长寿秘诀是什么呀，“我这秘诀啊，多交女朋友，一个礼拜争取换七回”
于谦：一天一个啊
郭德纲：嚯，还有这办法，您今年高寿啊，“三十五”
于谦：这模样啊

㈣ 人的长寿秘诀是什么脑筋急转弯答案

答案有两个：

一、保持呼吸，不要断气（因为人一旦断气就死翘翘了）。

二、吃长寿面（吃长寿面可以长寿嘛）。

答题思路：因为脑筋急转弯并不是常规的问题，所以也不能以常规的问题方式去思考答题方向，当思维遇到特殊的阻碍时，要很快的离开习惯的思路，从别的方面来思考问题。

(4)郭德纲您长寿的秘诀是什么扩展阅读：

经常玩脑筋急转弯的好处：

一、开发智力。

二、让大脑得到锻炼。

三、提高想象的能力。

四、能够活跃气氛（一个好的脑筋急转弯能拉近两个人的距离）。

五、拓展知识面（很多都是带有典故的）。

六、提高幽默感（可加入非特别正规的演讲中）。

七、打破惯性思维(可有不同见解)。

㈤ 人长寿的5大秘诀是什么

人的长寿五大秘诀：
1.多动
身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益。散步、跑步、游泳、划船、骑自行车或跳舞都可以。
2.自我护理
不要把控制权交给“疾病卡特尔”(diseasecartel)──他用这个词来形容医药行业。坚持改善自己的健康行为，逐步增强自己的能力。消除任何你可能给自己设置的心理障碍。
比如，如果你不喜欢自己锻炼时把妆弄花了，那就不要化妆。如果你走不了太远，那就把第一个目标定成在自己所在街区附近散步，而不是一英里。
3.热爱生活
想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。
4.不要在抗衰老骗局上浪费时间
长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。
5.追着太阳走，才能活得长
在过去，有一个非常有意思的现象，画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球大量增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因。

㈥ 郭德纲《寿比南山》完整台词

郭德纲：中国是个文明古国，人们都愿意啊，到处是喜气洋洋，有这么些个名词吗。比如说，从数目字里边就能体现出来，
于谦：怎么体会啊
郭德纲：体会出人们想好的愿望，像一，一团和气，二龙戏珠，三阳开泰，四季长春。
于谦：好词
郭德纲：五仙过海
于谦：八仙过海
郭德纲：那三鲜给烩了
于谦：好吗，您又饿了是怎么的
郭德纲：烩三鲜吗是吧，多吉祥的词啊。我喜欢相声就在这，能给大家带来欢乐。人就得这样，得会活着。高高兴兴的，别琢磨那没用的事，天塌下来有武大郎顶着你别着急。
于谦：砸谁也砸不到他身上
郭德纲：他就不能站房上吗
于谦：好嘛，瞧他站这地方
郭德纲：别不拿武大郎当水果知道吗
于谦：什么水果啊
郭德纲：别着急，没有过不去的火焰山，人就高高兴兴的，好好的活着，睁眼看大千世界多大的乐趣啊，别钻牛角尖。喜怒忧思悲恐惊，这几个字一定要利用好了，别跟自己过不去，就得找好事。当然了，这个也是有节制的。
于谦：这还有什么节制啊
郭德纲：就拿这个喜来说，高兴是好事，但是注意，有尺寸
于谦：这也有尺寸
郭德纲：太高兴了对身体并不好。给您举一个例子，于谦老是，这演出呢，忙忙碌碌演完了散场回家，一进门家里有喜事了。九十高龄的老奶奶，生一大胖小子，哎呦，大伙痛快啊
于谦：什么痛快啊别说了。九十了还生一大胖小子，
郭德纲：喜事吗。简短捷说吧生一大胖小子，一看痛快啊，一高兴，脑血管破裂，包子铺一屉顶易屉，喜大了对身体不好。包括这个怒，怒大了伤肝，总生气不好。比如说你，这演出散了，吃饭去吧。你跟别人不一样，别人买点菜回家去了，于老板上外边吃去，上饭店，上那一坐，“来一两啤酒，”
于谦：论两喝啤酒。
郭德纲：来一两啤酒，兑凉水，我爱喝凉的，凉身儿的。来一个花生，
于谦：来一个花生？
郭德纲：来半拉松花，我不要吃那黄
于谦：那就没什么了
郭德纲：坐着吃，摆谱吗，糟呗，有钱糟呗
于谦：这能糟多少钱啊？
郭德纲：带着饼呢自己。就人家桌子上那蒜，不要钱，心情愉快。旁边那桌，俩人，一男一女，谈恋爱的。叫了六个菜，叫的酒，俩人跟这吃。越看越恨得慌，“哼，倒霉去吧，你早晚你们俩人都得有外遇，你看那女的长那模样，倒霉去吧”。人家能爱听吗。过来抡圆了啪，给你一嘴巴。你有骨气啊，能惹能扛啊，扑通跪下了
于谦：我这扛什么了我
郭德纲：“我错了爸爸别打我”
于谦：嗬！
郭德纲：汉子，是条汉子
于谦：谁是汉子啊
郭德纲：一转身，“要不你踢我两脚” 人家挺客气，谁理他这个啊，拿过啤酒瓶子来，嘡，砸碎了，拿那尖儿，啶，扎尾巴骨上了，送医院去了，歇半年，怒不好，怒大了伤肝和尾巴骨。
于谦：嗬！就是肝，没有尾巴骨。
郭德纲：这都古典文学，本草纲目上这都写着呢。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这几个字一定一定利用好了。另外人这个情绪要控制好一点，大喜大忧都不好，愿意大伙啊都长寿，都健康。你看咱哥俩这么离析，我也愿意您长寿
于谦：谢谢
郭德纲：是不是啊，多活些年，咱们相声界有那个长寿星老前辈啊，你跟大伙学学这个，也去健身。锻炼，活一百岁。我爱跟这个长寿的人聊天，咱们那个哪，大兴一直往南下去快到鱼防那边上，有一个村，长寿的人很多。不知道因为什么，可能是跟喝水是吃什么东西有关，我去过，我一进村一瞧，村口那大躺椅上，老头们坐着很多人。一个个鹤发童颜跟老神仙似的，小脸蛋红扑扑的，你瞧那刚出生孩子那脸了吗，老头那脸都那样的。白胡子散漫胸前，这不神仙吗。你说咱能不问问？一瞧把边这个，离着我最近，大躺椅，坐着三位老爷子。看着一个比一个岁数大。打头一个开始问，我说老爷子，您今年高寿？“还小那，八十五”。满嘴的牙都有，小脸蛋，胡子到这，白头发，一丝不乱，梳得整齐。我说老爷子啊，您可不能保守啊，怎么能活这么大岁数呢？
于谦：传传经验
郭德纲：没别的,每天早晨吃三个核桃，
于谦：就这核桃就管事
郭德纲：每天早晨一睁眼，啪啪啪，砸三个核桃，核桃仁搁到嘴里边，嚼，嚼够一百下，把它咽下去，坚持下来，你能长寿。好主意啊，不贵啊，买点核桃多少钱，人家活八十五。二一个，我说老爷子，这岁数比那位可大，胡子到这了都，眼窝都有点塌了。我说老爷子您有九十吗？“九十八”
于谦：老神仙哪，小一百岁
郭德纲：您这个有什么诀窍吗，“哪有诀窍去。早点起，四点，我，四点起，跑步，慢跑可不着急，一直跑跑够一个钟头身上要见汗，常年坚持，就行。”嗬，一分钱不花就能学这个。再看第三位，胡子都到这了，脸上比这两位可瘦，皱纹是一道挨着一道，我心说这个一百二都打不住，我说老爷子，您这个长寿秘诀是什么呀，“我这秘诀啊，多交女朋友，一个礼拜争取换七回”
于谦：一天一个啊
郭德纲：嚯，还有这办法，您今年高寿啊，“三十五”
于谦：这模样啊

㈦ 长寿十大秘诀口诀

药王孙思邈的养生长寿妙法

药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。(摘自：求医问药网 http://www.jk58.com)

耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

摄谷道（即提肛）

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

膝常扭

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。

脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。

㈧ 人长寿的5大秘诀是什么

1、运动

久坐会让你少活10，因此我们应该拒绝久坐，常常运动。锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高强度运动14分钟，连续3天后，就会收到效果。

在运动方式上，选择自己最喜欢的运动更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球类运动都是不错的选择。在制订运动目标时，应切合实际，不要急功近利。另外，适当给自己一个奖赏并且找个运动伙伴也非常重要。

2、吃鱼

想要长寿首先就要保护心脏的健康，研究证明，吃鱼还能改善并保护端粒。人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用。研究者建议，一般成年人每周至少应吃两次鱼。

3、饭后少用脑

饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。

4、适量饮酒

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康。

5、慢工作

不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。

㈨ 百岁寿星的长寿秘诀是什么

统计学家曾预计，到2000年，世界上70岁以上的人将达5.8亿，而在1950年还只有2亿人。到那时，人们再也不会说：“人生七十古来稀”了，而都会满怀着“尽其天年，度百岁乃去”的愿望。实际上，“长命百岁”也正是科学家们目前加紧研究的一个问题。

据文献记载，寿命最长的是我国福建省《永泰县志》第十二卷记载：永泰山区有个名叫陈俊的人。他生于唐僖宗中和元年(公元881年)，死于元泰定元年(公元1324年)，享年434岁。陈的子孙“无有存者”，生活由“乡人轮流供养”。国外的长寿纪录，最高的是一位日本人，名叫万部，1795年，当政宰相因其夫妻寿山“高不可攀”而召见他们时，万部是194岁，其妻173岁。48年后，日本举行永代桥换架竣工典礼，他们一家再次应邀前往，万部那时已是242岁了，其妻也有221岁。英国也有一位叫弗姆·卡恩的人，他活了207岁，经历了12个王朝。以上这些都是超长寿的人。而国内外超过百岁的人就更多了。1980年7月9日，在英格兰岛的剑桥郡，约翰·奥顿和哈丽叶特·奥顿隆重庆祝了他们结婚80周的纪念日，他们分别已有104岁和102岁，我国江西于都县石靖乡敬老院里的唐招娣、钟度春老人分别是110岁和104岁，至今身体健康。像这样的事不胜枚举。在长寿者人群中，有两个显著特征是值得人们探索的。其中一个是长寿的遗传性，即长寿者呈家族形式存在。我国新疆英吉沙县的吐地沙拉依一家就是一个长寿家庭，他母亲去世时110岁，他哥哥135岁去世，两个弟弟分别活了103岁和101岁，而他本人在1986年时就已137岁。有人对武汉地区100位90岁以上的长寿老人的父母和祖父母的年龄进行了调查，这些老人的父母年过80岁的有22人，90岁以上的11人，祖父或祖母年过80—100岁以上的14人，高寿者达47人，广州1980年的调查结果也是如此，询问家史的46名长寿老人中，有长寿家族史的占65%，这说明，遗传与寿命的长短密切相关，然而其具体机制如何?目前还不太清楚。

另外，世界上有四个著名的长寿之乡，其一是保加利亚南部多彼山区的莫粱州，每10万居民中平均百岁以上的老人53人。其二是苏联的格鲁吉亚，在1200万人口中，百岁以上老人有5600多人，每10万人中百岁老人有47人。还有被称为心脏病患者的疗养圣地厄瓜多尔的洛哈省，以及我国的新疆维吉自治区，都是著名的长寿之乡。有人总结说，海拔高(450—1350米)的地区，百岁老人最多，工业中心极少环境污染、城市生活的紧张气氛等因素，是否是加速人衰老过程的原因也还没有搞清楚。

最近，老年学说提出了一种耐人寻味的观点，认为人的总寿命的蓝图，早在妊娠初始的瞬间就明明白白地印在你的基因之中了。从人体上取下一丁点儿皮肤，放在实验室的组织培养中，你就会发现，该细胞有一个相当稳定不变的寿命期。每个细胞都能生长并自行分裂40—60次后死亡。一系列的实验证实，我们每个人的寿命在生命初始时，就已由安排分裂的“寿命基因”基本上确定下来了。

但另一种理论认为，没有什么长寿的基因，倒是我们的细胞在分裂生长的长期过程中因环境影响及生理变化而不断破损。因此细胞内部的哪些分子遭到某种程度的损坏，致使细胞机器运转失灵，发生事故。这种损坏到底是什么性质的还不清楚，细胞中的修复工作可能根本不起作用或效率不高，致使一些小毛病最终酿成危险的大故障，导致细胞死亡。

尽管到目前为止，人们对长寿的秘密及影响寿命的生物机制还不太清楚，但是，人们根据实际情况却总结出一套长寿的秘诀，有人将其概括为“素、忌、动、炼、乐”五个字，即要多吃素食，少食肉类和动物脂肪；禁忌放纵贪欲；坚持参加多种多样的劳动；坚持体育锻炼；还要乐观。这些观点经医学家、生理学家证实，确实能起到延长人的寿命的作用。

㈩ 长寿的秘诀是什么

一最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。