常吃面条和大米的人哪里更长寿

㈠ 长期吃米饭和吃面食的人，谁的身体更好一些

我们按定量，如果每人每天消耗750克粮食，那么吃大米每天可获得蛋白质约54.8克，而吃面粉每天可获得蛋白质82.5克。假如吃大米的人将每天膳食的三分之一改为面食，即750克大米中的250克换成面粉，那么每天可多获得9克的蛋白质，同等重量的稻米和面粉提供的能量基本相同，分别为347千卡/100克、349千卡/100克，相较而言，面粉的蛋白质含量要高一些，稻米的碳水化合物要高一些，其他维生素、矿物质差别不是很大。

从能量上看大米和小麦每百克能量都在300-360kcal之间，非常接近，从营养价值上也各有长短。比如大米的维生素B1含量不如小麦高，而小麦的蛋白质含量略胜于大米，可以蛋白的质量不如大米。

㈡ 吃米和吃面相比，哪个更有利身体健康

生活中很多人说吃米饭又细又粘，不容易消化。胃不好的人尽量少吃米饭。有人说面食有很强的饱腹感，经常吃面食的人会影响其他食物的摄入，不利于均衡营养的吸收。关于吃米饭和面试哪个更健康有争议。在中国的饮食宝塔中，谷物是第一层，我们的饮食结构也是以谷物为主，谷物富含碳水化合物，是我们人体的主要热源，也是获取维生素B族和植物蛋白的重要来源。米饭和面食也是我们生活中最熟悉的主食。民间说吃米饭比吃面条好吃。这个说法是真的吗？

从以上四个营养角度来说，米饭和面食没有太大区别，也没必要纠结太多。正常人以米饭和面食为主食没问题。主食要多样化，偶尔可以换。最重要的是，人们应该少吃精粮，多吃粗粮。所以，吃米饭还是吃面食，要看你的具体情况。

对于健康人或者慢性病患者，只要饮食搭配得当，多样化，就能达到健康的目的。最好根据自己的情况决定吃米饭还是面食，注意主食的种类和数量。

㈢ 长期吃面条和经常吃米饭的人，身体的区别有多大哪种更有营养

每天吃饭少不了的一样就是主食，由于南北环境的差异，所以人们所食用的主食是不同的，一般来说北方人是以面食为主，而南方人比较喜欢吃米饭。有不少人好奇，这两种哪个更有营养？北方人大多都是人高马大的，而南方人比较娇小，是不是说面条更养人呢？一起来了解一下。

面条和米饭都是主食，营养是不分上下的，大家在食用的时候，根据自身需求选择就行。除了这两种主食，我们还可以吃点其他的主食，将这两种精细的主食换成粗粮，可以吃点玉米、燕麦、小米、红薯之类的食物，粗粮中含有粗纤维比较多，食用之后，有润肠通便的效果，能够改善以及预防便秘的情况出现，特别适合那些排便不畅的人群。

对于三高人群以及糖尿病的人，在主食上面的选择，一定要慎重，尽量少吃面条和米饭，它们中含有的碳水化合物是非常的高，若是食用过多，对身体不利，所以提醒大家每次食用量，都要控制在六分饱，可以选择少食多餐的方式，能够避免出现餐后血糖以及血压升高的情况，对身体也比较好。

面条和米饭都是我们不可缺少的主食，对于正常人来说，选择自己喜欢吃的主食就可以，它们的营养差距不大。而对于一些特殊的人群，肥胖者、三高人群以及糖尿病人群，在食用的时候，就要注意选择适合自己的主食，除了这两种，建议可以选择一些粗粮，对于身体的调节也是有所帮助的。

㈣ 长期吃米饭，与长期吃面食的人，哪种身体可能更好

面食和米饭是常见的主食，一般在山东、河南和陕西等地区以面食为主，东北、四川或江苏一带以米饭为主食。每个人的生活环境不同，喜好也不一样，这是正常现象，那经常吃面食和经常吃米饭哪一个健康呢。

其实米饭和面食各有千秋，根本不能评判米饭好还是面食好，这只是个人的喜好不一样而已。米饭和面食在营养上的差别并不是很大，可以长期适量食用。自己喜欢吃哪种就可以把哪种当做主食吃。但对于糖尿病患者在吃米饭或面食时一定控制量，合理搭配饮食，在米饭或面食中加入食物种类，做到主食多样化和粗细搭配，可以搭配含膳食纤维的蔬菜如黑木耳、芹菜或竹笋等，能给人们一定的饱腹感，延缓餐后血糖升高，帮助稳定血糖。一日三餐除了注意主食外，也要均衡摄入其他营养元素，每天保证有500克蔬菜和200克水果。

㈤ 长期吃面食与长期吃米饭的人会有什么差别

关于喜欢吃咸粽子还是甜粽子的争论又上了热搜，其实与其说是咸粽子和甜粽子，不如说是南方粽子和北方粽子。北方吃食中面食是最具有代表的，基本上一日三餐都是就着面食过，但是在南方，一般面食只会在早上才会被人们选择。

总之。不管是面食还是大米都需要细心地咀嚼，如果是患有胃病的患者粥依旧是大家的首要选择，但是应该和一定的面食交替食用，所以无论是大米还是面食，两者都是健康的食物，说不清哪种更健康，要针对具体的情况来看。

㈥ 长期吃米饭和长期面食的人，有什么区别谁的身体更健康

对于中国人来说，一顿饭中少了什么可能都不会少了主食，不吃主食总感觉吃不饱似的，米和面就是最常见的两大类主食。对于很多南方人来说，可能更爱吃米，觉得米饭更有营养，而北方人就会觉得吃面食更好。那么，长期吃米饭和长期吃面食，有哪些区别呢？到底谁的身体会更好？该如何选择？一起来看下。

除了米饭和馒头等主食，也要注意其他食物的摄入，想要身体更健康，大鱼大肉应少吃些，多吃清淡易消化的蔬果，烹调方式遵循少油少盐少糖的原则，不偏食不节食，也不要暴饮暴食。

㈦ 长期吃米饭的人和面食的人，哪一个免疫力更好呢

意大利面和大米是常见的主食，通常是在山东，河南和陕西等地区与面食，东北，四川或江苏。每个人的生活环境都不同，偏好是不同的，这是正常的，这经常吃，经常吃米饭。

吃米饭和吃面食的人的人可能会更好吗？

受到该地区和个人偏好的影响，影响身体的影响，是否正在吃米饭或意大利面，有寿命的人，有癌症的人，有癌症的人，所以他们不能通过这个。谁更好。我们建立多元化的饮食，各种主食食品都吃，例如，早上喝粥，吃米饭中午吃饭，晚上吃面条，也可以吃一碗粥来匹配一个面包，都可以。

每个人都应该根据他们的身体状况选择主食，如血糖，应该吃少的米饭，吃更多粗糙的食物，可以使用Buf小麦，黑米饭，玉米制作混合谷物米饭，或者用玉米制作锄头吃锄头，所以食物更营养，对身体有更多的益处。如果你喜欢吃面条，你应该少的油，少盐，加蔬菜，鸡蛋，虾，芝麻，让面条更富有，身体也可以采取更多的营养。

㈧ 长期吃米饭的人与长期吃面食的人，到底哪个更健康呢

前几日办公室闲聊，谈起了吃饭的问题，同事小A是土生土长的东北人，说是从记事开始，家里的主食就以米饭为主食，吃面食的机会很少，偶尔吃面条和馒头，她说在印象中，她妈妈蒸馒头就没有成功过，不是太硬，就是颜色发黄，总之不堪入目，所以，直到现在，一日三餐中，她也大多以米饭为主食。

至于从健康的角度来谈，其实从主食区分不好鉴别，毕竟影响身体健康的因素太多，而不是单单从主食就能判断的！

无论吃什么，还是应该营养均衡，而不能偏食、挑食，均衡饮食，避免过咸、过油、过脂食物的摄入，控制合理的体重才是健康的根本，您说呢？

㈨ 长期吃面食的人比吃米饭的人，哪个身体更健康呢

想要主食吃得更健康，建议大家要一日三餐规律进食，选择主食可以尽量多样化，以实现均衡营养，主食提供的热量占一日总热量的一半以上，控制量很关键，特别是血糖水平偏高者，建议称重饮食；适当比例的粗细搭配可以减少膳食纤维及矿物质的损失，比如杂粮米饭和馒头等；烹调的方式煎炒炸都可以，但蒸煮是比较健康的，如蒸米饭蒸馒头等。

综上所述，主食固然重要，但长期吃面和吃面或都不是最佳选择，米和面的选择应符合自己的饮食习惯并切合实际具体的需求，习惯不同、米和面的加工精度以及烹调方式不同会在很大程度上影响食物的消化过程，建议采用如上的饮食方法。