不运动为什么还是可以长寿

A. 40岁以上不运动就能长寿吗

您好，适当的科学锻炼有利于长寿，当然比不锻炼的人长寿些。物极必反，过度回的运动锻炼，会影响人的答寿命，如教练、运动员的强化运动会减寿的。所以，锻炼与长寿在一定区间内是成正比关系的，是有条件的。就像某种食物对健康有好处，吃多了就对健康有伤害了；某种东西对人有毒，但适量使用，对健康或治病有好处。

希望能帮到您，谢谢！

B. 生命在于运动，乌龟不运动为何却可以长寿

还有“好人不长命，坏人活千年”呢。生命在于运动是人类总结的与健康有关的规律，运动有助于促进健康，但并不是运动了就能长寿，说不定还运动猝死呢。

而科学上对死亡的定义是脑死亡，脑部不再活动，或者我们经常说的呼吸停止，心跳停止等等，这也侧面说明了生命在于运动，一旦停止可能就意味着死亡！

生命在于运动，运动有很多好处，可以促进代谢，促进人体废物排出，但运动在于合理，由此才能更好地促进健康，间接地提升寿命。

C. 生命在于运动，可乌龟不运动却能长寿，为什么

咨询记录 · 回答于2021-08-31

D. 都说生命在于运动为什么乌龟不运动却很长寿

都说生命在于运动，乌龟不运动却很长寿，是因为先天基因决定的。一大早，孩子们，老人，年轻人，带着运动器材的人随处可见。可以看出，这个口号确实对我们产生了深刻的影响。然而，早晨的空气不适合锻炼。植物只能呼吸，因为它们整夜看不见太阳，就像我们人类一样，吸入氧气，呼出二氧化碳。换句话说，此时空气中的氧气含量不高，而做有氧运动时，“氧气”就不够了，即使它会产生相反的效果。

同时，研究发现，与正常体重的人相比，超重的人患心力衰竭的风险增加了近33%。如果肥胖，未来心力衰竭的风险将几乎翻倍。如果一个人肥胖但参加体育锻炼，患冠心病的风险低于正常体重或不锻炼的瘦人。

E. 为什么有的人总也不运动而且还长寿呢

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋内越软，人就越长寿呢？容研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

F. 都说生命在于运动，那很多不运动的人为何还能长寿

随着年龄的增长，老年人的心态其实是一天天地崩塌，因为离生命的终点更近了。我们常说乐观有利于长寿，但又有多少人能乐观呢？随着我们越来越老，我们体内的老年病也越来越多。现实的原因让我们不乐观。但是，当我们真正明白恐惧、悲伤等情绪对我们的长寿无益时，也就是说，我们所有的负面情绪只会加速我们身体的衰老，让我们更难长寿，那么为什么不试着乐观地面对生活呢？这种不运动却长寿的老人，心态往往比年轻人好很多。不仅是相对年轻的老年人，很多中年人也达不到这种轻松乐观的心态，所以乐观是长寿的秘诀。

一般来说，要想长寿，有很多规则要遵循，但我们不应该太拘泥于这些规则。日常生活中不良的饮食习惯会阻碍我们实现长寿。我们不仅要看体育之类的，还要看我们生活的方方面面。最重要的是保持乐观的心态，所以长寿并不难，只是过分放纵自己，改掉坏习惯，乐观的面对生活，不请自来的长寿。

G. 运动和长寿有什么样的关系为什么有的人不运动也很长寿

在中华传统文化的影响下，长命百岁一直是很多人所追求的。俗话说，饭后百步走，活到九十九。可见，在人们心中，运动对"延年益寿"有很重要的作用。现在，我们经常可以在健身见到许多老年人，他们通过健身运动来提高机体免疫力，预防一些疾病的发生。
有很多人不运动也能长寿，但是这并不意味着运动对长寿没有任何的益处。正如我们常说的，生命在于运动。体育锻炼有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，可以减少一个人过早进入衰老期的危险。所以，运动健身自然是对身体的健康长寿有好处。
很多长寿的农村老人虽然没有固定地去运动，但是这些老人也经常会扫扫地，串串门，养花种菜，喂喂家畜等。所以，虽然他们没有有计划的锻炼，但其实，他们每天也是有固定的运动量的。而在城镇的人，因为居住范围活动场所受限，很多老年人可能会选择在家看书，看电视等，这会导致运动量的减少。所以，也有越来越多的老年人开始健身，增加自己的运动量。因此，百岁老人虽并不经常锻炼，但他们也基本能保证每天需要的活动量，所以与"健身热"其实并不相悖。
一个人是否能健康长寿与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定，我们并不能过多的改变什么。但我们可以做到这些，减少其他因素的影响：
1.合理膳食习惯。多吃谷类、新鲜水果蔬菜，低盐低脂饮食。
2.戒烟戒酒。众所周知长期抽烟喝酒对机体肺、肝等器官有影响。
3.保持积极、乐观的态度。之前看过一个报告，那些百岁老人大都比较自信、乐观，家庭和睦。我们也知道，长期精神紧张，消极面对事物也容易导致人体患疾病。因此，保持乐观、积极的态度很重要。
4.保证适当的运动。

H. 长期不运动的人会长寿吗

要看是什么运动， 如果是针对高体能运动来说，那么长期不运动的人也会长寿。

I. 坚持运动真的能比不运动的人长寿吗

是的。
《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告。调查报告显示普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。下面这些运动项目对健康和长寿的影响最明显。

01 持拍类运动



羽毛球、乒乓球、网球等持拍的小球运动对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高，不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位，还能调动大脑功能，实现眼到手到心到。

持拍类运动训练到的运动部位更全面，强度适中又包含队友间的互动，因此健身效果特别好。

可减少综合死亡风险47%，心血管疾病死亡风险56%。

02 游泳



游泳可降低心血管疾病风险41%，可减少综合死亡风险28%。并且能改善血液循环和呼吸功能，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。

游泳几乎不会造成运动损伤，更适宜长期坚持，非常适合关节不好的人，以及超重和肥胖的人。

03 瑜伽



瑜伽可降低死亡风险27%以及心血管疾病死亡风险36%。

瑜伽是一种身心同练的运动，可以改善生理、心理、情感、精神等，具有身心疗愈的功效。

04 跑步



跑步，装备比较简单以及不太受场地限制，容易进行，因此跑步的人群相对比较多。

跑步可降低心血管疾病风险45%。跑步主要是下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。腿部力量强，人老了也能站得稳，降低跌倒的风险。

跑步前先热身10分钟，运动后要做拉伸运动，跑步时上身要直，两臂放松，自然摆动。结束后也适当做一些放松运动，让机能更好的过度，恢复平静状态。

05 大球运动



大球运动未能明显降低死亡风险，但有出众的健康好处。大球类运动更多体现竞技体育的精神，对运动者的心理素质、反应能力、团队合作能力等都是训练。

J. 坚持锻炼身体和从来不锻炼哪个更能长寿

适当的科学锻炼有利于长寿，当然比不锻炼的人长寿些。物极必反，过专度的运动锻炼，会影属响人的寿命，如教练、运动员的强化运动会减寿的。所以，锻炼与长寿在一定区间内是成正比关系的，是有条件的。就像某种食物对健康有好处，吃多了就对健康有伤害了；某种东西对人有毒，但适量使用，对健康或治病有好处。