有趣的养生方法有哪些

㈠ 古代名人有哪些有趣的养生故事

玉泉啄齿度长年
什么叫“玉泉”和“啄齿”？前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生；每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。据张华《博物志》载：“（操）好养性法，亦解方药，招引方术之士。庐江左慈、谯郡华佗、甘陵甘始、阳城郗俭，无不毕至。又可啖野葛至一尺，亦得少多饮鸩酒”。他还积极向术士们学习养生之术，“间行其术，亦得其验”。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齿法”。
曹操曾写信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：“要想寿命延，朝朝服玉泉”“朝朝服食玉泉啄齿......朝旦未起，早漱津令满口而吞之，啄齿二七遍。”曹操有无去照做，赵炎无法知道，他仅活了65岁，不算高寿。但这个方法应该是有效的，曾被后世不少人借用。如苏东坡说唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”；明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”，能使人耳聪目明延年。清代长寿皇帝乾隆，年过八旬，其养生法之一就是“齿常叩，津常咽”。
少近女色多读书
这是南朝梁武帝的养生法门。如果说在历代皇帝中，乾隆（89岁）是长寿冠军的话，那么，85岁的梁武帝就是亚军，史称其80岁还能骑射弓马、上阵征战，丝毫不输与廉颇、黄忠等古之老将。
所谓多读书，取其“聚精会神”之意，最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。研究证明，勤于读书能促进“脑运动”，有点象“气功”入静一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，延缓衰老，预防痴呆症。
梁武帝读书，那是手不释卷的，“六艺备闲，棋登逸品，阴阳纬候，卜筮占决，并悉称善”，读书不但多，而且精。陆游曾说“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”，大概就是跟梁武帝学的。有趣的是，陆游也活了85岁，跟梁武帝一样。
梁武帝还有一招，就是少近女色。他后宫里有那么多美丽的大小老婆，却4次舍身人寺当和尚，真的是一心向佛吗？未必，恐怕“老骥伏枥”，志在长寿吧。据说他刚过50岁即停了房事，顺应“养心莫善于欢”之理。房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。
中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”这倒让我想起明清文人的那句戏言：“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫”。梁武帝在治国理政上或许昏庸可笑，但在养生上绝非“愚夫”。
常听音乐练书法
李隆基（79岁）杨玉环夫妇，不光是流行音乐的创作者，同时也是痴迷音乐的听众。《旧唐书·本纪》称玄宗“多艺尤知音律，善八分书”。关于练书法的养生作用，赵炎在以前的文章里有所介绍，这里不再赘述。有专家曾做预测，若无“安史之乱”，唐明皇很可能会活过九十岁，而杨玉环的寿命想必也不会定格在38岁。
音乐养生是中医养生学的一个组成部分，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国很早的文字记载中就出现了。战国时公孙尼有《乐记》云：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代张景岳有《类经附翼》云：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物”。
经常听听音乐，练练书法，颇有些小资生活的情调，但别忘了，这也关乎健康大事呢，不可等闲视之！
不拘小节懂幽默
这方面的名人长寿案例很多，跟李隆基基本同时代的贺知章，享年84岁，其典型性格特征，就是旷达豪放，不拘小节，还自号“四明狂客”。另一位诗人顾况，活了88岁，特别喜欢玩幽默，白居易被他“幽”了一回，竟然名声在外了。《幽闲鼓吹》载：顾况尚书，白居易应举。初至京，以诗作谒顾况。况睹姓名，熟视白公曰：“米价方贵，居亦弗易。”乃披卷，首篇曰：“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”却嗟赏曰：“道得个语，居即易矣。”因为之延誉，声名大振。
清代的纪晓岚，电视剧里称他为“纪大烟袋”，典型的搞笑版角色，此君享年81岁，也算高寿了。老纪在生活中坏习惯很多，如嗜烟、嗜肉、好女色等等，还大碗喝酒，很少吃蔬菜和米面。但纪晓岚也有正确的养生观，《阅微草堂笔记》里记载了不少与养生有关的故事。他认为，养生不能照搬书中的方法，须因人而异、辩证施为；做人要豁达乐观、诙谐幽默，也对养生有益，“事能知足心常泰，人到无求品自高”。

㈡ 有哪些健康养生的节目做得比较生动有创意

湖南卫视网络全书，总嘉宾是陈永斌的几期节目都很有创意很不错，我的健康我做主，这款节目也比较有创意，在节目中他请了许多有名的养生人物，现场为大家演示如何养生，这个节目非常受大众的喜欢。

㈢ 最好的养生之道是什么

最好的养生之道其实就是健康的生活习惯！现在很多人都在谈养生，也越来越多的人开始喜欢养生了，而有一部分已经开始行动了。有人说养生是多运动，有人说养生是多吃蔬菜水果，也有人说养生是早睡早起，这些说法对不对呢？是，其实这些都没有错！但是我想要说最好的养生其实是自律的生活。

首先将双脚打开与肩同宽，手放在腹部，吸气时脚跟提起来，吸气时要吸满，感觉胸腔都是满的，然后提肛九次。呼气要分三次呼，脚跟要分三次落下，重复做这个动作，每组可以做9次，每天可以多做几组。坚持21天就能养成一个好的习惯，这个动作可以刺激脚上的经络，使气血在全身活络起来。数月之后脸上红润有光泽，斑淡了，皱纹少了，看着就比同龄人年轻，最主要的是身体越来越健康了。所以说，想要身体好，活得比别人洒脱，就养成好的生活习惯和养生习惯吧！

㈣ 用什么方法可以有趣有效的传播养生的知识

植物传播种子的方法

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红皮柳

您知道春天柳絮飞扬的奥秘吗？抓一团柳絮仔细观察会发现里面有些小颗粒，那是柳树的种子，柳树就是靠柳絮的飞扬把种子传播到远处去的。

加杨

杨柳科中的杨树也是靠杨絮传播种子，看这一幅图像中加杨的果序将要成熟，果开裂杨絮就四处飞扬，大街上杨絮到处散播会造成环境污染，因此，行道树应种雄株杨树，不能种雌株杨树。

蒲公英

菊科植物蒲公英的瘦果，成熟时冠毛展开，像一把降落伞，随风飘扬，把种子散播远方。

酢浆草

有的植物靠机械方式将种子散播出去，酢浆草便是其中一例，它是一种很普通的野生杂草，开小黄花，花后结具五棱的蒴果，成熟时，果沿室背开裂，果壳卷缩将种子弹出，抛射至远处。

凤仙花

凤仙花的果实会弹裂，把种子弹向四方，这是机械传播种子的又一例。

苍耳

苍耳这种植物你可能已经见过，每当秋天野外郊游归来，它的果实会挂在你衣裤上，仔细察看它的刺毛顶端带有倒钩，可以牢牢钩住，不易脱落，在不知不觉中你已经为它的种子传播尽了义务。类似苍耳这样传播种子的植物还很多，在草原牧区，这种植物对毛纺织业是一大害，羊毛中夹有这种植物的刺毛会大大降低成品质量，以至毛纺工业有检毛刺的工序。

中华槭

槭树的果具双翅，像长了翅膀的鸟，将其中的种子带向远方。

喷瓜

这一株属于葫芦科的植物，已经结了一个带毛刺的小“瓜”，你可知道此“瓜”的奥秘吗？当瓜成熟时，稍有触动此“瓜”便会脱落，并从顶端将“瓜”内的种子连同粘液一起喷射出去，射程可达5米以外，喷瓜也因此而得名。大自然中喷瓜传播种子的本领已经达到了登峰造极的水平

小鸟可以帮助种子传播,小鸟把种子吞到肚子里,后经鸟粪排出,种子就可以传播到新的地方。

㈤ 养生小常识

饭前不宜饮茶
吃海参忌吃醋。
土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝热饮，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物。
爱吃过咸食物的人，患胃癌的危险是普通人的两倍。
麻油拌菠菜，润肠又通便，尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者。
有胃病的患者，胃酸过多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆浆、果汁饮料，面包、鸡汤等，豆类、蒜台、芹菜、韭菜等食物对胃病患者也不好，会使溃疡复原缓慢。
维生素A可以使人的皮肤柔润，眼睛明亮，并减少皮脂溢虫，而使皮肤有弹性，很多水果和蔬菜以及奶、动物肝脏等都含有大量的维生素A。
大蒜，能使胆固醇下降。
服用消化类、维生素类药物不宜喝热水。
豆腐性偏寒，胃寒、腹泻、腹胀、脾虚者不宜多吃豆腐。
吃过辛辣食物后喝杯牛奶，可迅速缓解口中的辣味。
适宜吃水果的最佳时间为饭前一小时或饭后两小时。
吃山楂、南瓜、红薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃动物肝脏。
腹泻时的人忌吃小白菜，会造成消化功能失调。
吃白菜可治便秘，咽喉肿痛，忌吃隔夜白菜，会中毒。
胃病和气管炎患者不宜多吃盐，少吃韭菜。
跌打损伤患者忌吃花生。
牛肉和土豆不能同时服用。
吃韭菜忌喝白酒。吃狗肉忌喝茶，高血压患者忌吃狗肉，容易得脑血管疾病。
高血压患者吃胡萝卜、黄瓜、玉米、南瓜、黑木耳、绿茶等食物会对身体有好处。
吃完螃蟹后不能吃柿子，会产生凝固，消化不良，严重者可能会引起食物中毒。
吃死的河螃蟹会中毒，所以一定要买活的河蟹。
参须、当归、枸杞炖鸡汤，补血养气，兴奋子宫，对身体有好处。
起麻疹的时候不能吃醋，忌辛辣，应吃一些清淡食物、水果等。
中年人身心负担相对较重，为缓解衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙等，又应保持低热量、低脂肪，营养素中的叶酸、维生素B1、B2、泛酸和铁、锌、铜、镁、硒等矿物质都和免疫能力有关联，人体缺乏时，都会严重影响免疫系统功能。
滋补小窍门：

大米二两、水、姜末，大米煮熟后，放进黄瓜片（去皮），再煮一会，粥粘稠后，每天早晚两次，可祛斑、美肤、润肤、减肥。
胡萝卜、苹果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可补充因熬夜所流失的营养，不影响第二天上班，有营养，提神，精神百倍。
将大雪梨一个连皮切碎，加入适量水和冰糖，炖煮后晾凉服食，可治咳嗽、暗哑、咽喉干痛。

㈥ 除了太极拳之外，还有哪些动作可以养生

除了太极拳之外，还有哪些动作可以养生？下面，小编带大家一起看一下吧！

养生误区

洗冷水澡可以提高耐寒性是错误的，有些人听到错误的养生方法：洗冷水澡可以养身，提高对抗寒冷的能力，避免体质下降，不耐寒，经常生病。事实上，没有证据表明洗冷水澡有助于健康。血管堵塞狭窄的人往往受寒冷刺激，血管收缩抽搐，甚至容易影响身体某些部位的正常血液供应，经常洗冷水澡会使身体变冷，感冒，这是错误的健康方法。洗澡的时候要调节好水温，平时也要做好保暖的工作。睡眠时间越长越好是对养生极其不利的，有些人在养生过程中陷入误解，认为多睡觉有助于健康，所以白天午睡时间长，吃完饭后经常睡觉。睡眠时间达到三四个小时。实际上，白天午睡时间长会妨碍正常休息，正常生物钟受到干扰，夜间睡眠质量就会下降，白天长时间睡觉，身体活动量少的话很容易肥胖。午睡的时间要控制好，一般一个小时左右就可以了，吃完饭后不要马上睡着。

㈦ 上班族实用的6大养生法，都是哪些方法

上班族养生法有通过深呼吸方法缓解压力法，这是一种良好的健康方法，适合每个人，并随时进行。最基本的方法是站在一个放松的位置，慢慢地使用鼻子被吸收；在五秒钟后感觉到空气，然后从鼻子或嘴里慢慢呼唤，再次重复几分钟后，你可以感到宁静。如果你很累，你必须学会减少你的愿望，不要比较，让你的生活变得更加简单，学会了解有趣。为了保持积极的态度，我们的思想也受到影响。如果它总是处于消极的态度，它会影响我们的心情，并不总是盯着自己，别人的缺点，面对一切的积极态度，学习积极的思考和宽容，不要始终有各种指控和挑剔怨。

每一个人都会上班早上，容易，你可以升级阳并锻炼角色。有小伙子每天都不能睡了超过五分钟，我怎么能提前半小时？我厌倦了去要工作，等待去办公室，我累了，你怎么工作？我一直累了。不要拒绝一开始，这是为了你的身体，所以我们试图接受它吗？让我们从前三天，然后在七天，两周，21天坚持。相信我，当你每天都可以坚持下去，你不会感到很累，相反，你的精神会变得越来越好。如果你喜欢睡觉，你可能是因为你睡得很晚或不睡觉，这是可变的，我稍后会谈。如果是一个心理问题，你不想去上班，不想面对你所做的人或事物，你需要调整你的思想或改变你的环境，而不是在这里交谈。

㈧ 市面上有什么比较好的养生方法

以前对这样类似的问题常常嗤之以鼻，总是觉得离自己还很遥远。随着年龄的增长，终于明白了一个道理，那些你狂吃过的美食，熬过的夜，挥霍的青春，终究是要还回来的。
最近也开始注意自己的饮食，每天都在保温杯里泡枸杞，下班跑几公里，根据我仅有的养生经验来说，最重要的一点就是：暂时抽离那个让你熟悉的环境。
如果你每天面对的都是地铁里的人来人往，放眼望去都是高楼大厦，每天都在应对工作中的烦心琐事，那么你可暂时抽离这种环境，保持愉悦的心情，才是最有效的养生方式。
旅游是最有效的方式，尤其是在炎热的夏季，找一个凉快的地方放松一下才是最惬意的，我推荐去翠云山森林风景区。
首先，崇礼温度较低，有时候四月份还会下雪呢，七八月吹的是凉风，根本无需空调。其次，翠云山今年有很多好玩的娱乐项目，去年一定也有很多人和我一样去体验过，感觉非常不错。今年那里马上要开始运营了，不信的话大家可以亲自去试试。
既然是养生，先说一下景区里跟养生有关的项目，也是今年新增的度假康养主题。
瑜伽大家应该熟悉，但在绿色而又健康的大森林里做瑜伽你体验过吗？在森林里做瑜伽，呼吸新鲜的空气，加速身体新陈代谢，是一项极佳的健康调理方式。今年，森林里还准备开辟醋养空间这项全新的养生方式，到时候可以体验一下醋的新用法。
除了锻炼身体外，这里还可以锻炼脑力。景区服务区内开设了室内DIY项目，提供冰激凌、华夫饼冰激凌、焦糖糖果、奶酪、土豆饼等制作、食品熏制、手工烘焙等美食DIY材料和皮革手工、手工编织、花环编织、蜡烛工艺、香薰蜡烛、陶瓷艺术等手工DIY材料。通过DIY锻炼大脑，放松身体，是一项再好不过的综合休闲活动。
除了这两个，还有一些有趣的娱乐项目，给想要去的小伙伴介绍一下。
翠云山一年四季的美景就不用说了，足够拍出风景大片。天空之城项目很多人也已经体验过，今年不同的是树尖旅行完全免费了。波波球、水枪、蹦床、蝴蝶捕捉、放风筝、球类、高尔夫飞碟，这些绝对都是老少皆宜的玩法，可以让孩子们一起玩，家庭成员一起玩，或者朋友、同事一起玩，各有一番与众不同的滋味。
就算什么都不做，只是在翠云山搭一顶帐篷，呆呆地躺着，看着干净的天空，呼吸着富氧的空气，也是一件极美的事情。不过，树上帐篷和星空帐篷，悬挂在半空，可以体验不同于普通帐篷更加新鲜刺激的感受。
想要养生，就必须放松心情，想放松心情，就要暂时远离那个让你烦躁的环境。翠云山今年夏季的趣味项目，非常值得体验。

㈨ 你见过最奇葩的健康养生的方法是什么

这年头，人人都在呼吁健康，也就出现了很多的养生方式。而且还是各种各样的奇葩养生方式，根本就没有科学依据。有些奇葩的养生方式，如果弄得不好，可能还会对人的健康造成一定的影响。

如果一直吃这么清淡的话，满足不了人体所需要的各种营养，到了最后还是会生病的。这样的养生方式，只是在自掘坟墓。
现在出现了各种各样的奇葩养生方式，想要一个健康的身体，这是谁都想要的，但是也要走正确的道路。如果总是弄一些奇葩的养生方式的话，可能自己的身体还是受不了的。