腰围大吃什么长寿

⑴ 腰围太大怎么办

瘦腰：
第一招：收腹运动
动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
第二招：仰卧起坐练正腹肌
动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
第三招：呼吸练侧腹肌
动作：
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
第四招：转身练内外斜肌
动作： 左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。
第五招：经点百合塑身胶囔 效果就很不错 而且不会反弹 你可以到网上了解一下

⑵ 腰围太大,如何才能瘦下去啊,都怪吃太多了,

最好的方法就是锻炼
至于减肥药什么的我想你也不会去尝试的
你首先得根据自身情况做个锻炼计划
还要对自己有信心
这并不是一两天的事
相信自己就什么事都简单了
所以制定个计划就是重中之重了
饮食方面你还是多素少荤
少吃油炸的食品
多吃水果
切记
得慢慢来
加油朋友
贵在坚持和合理

⑶ 哪个地方越大的人，就越是长寿

双腿是人的下肢部位，拥有完美的腿型，不仅看起来好看还可能是身体健康的标志。在民间还有着“看双腿，知道寿命长短”的说法。

另一方面，锻炼腿部肌肉还需无氧运动的配合，男性做锻炼可选择举重、仰卧起坐、俯卧撑，女性可选择克数较小的杠铃，或做塑造身材的瑜伽等，腿部肌肉力量都会增加。

⑷ 腰越粗命越短吗腰围处于什么标准，人才容易健康长寿

嗯，这一观点是对的。劳烦您思量一下，人一胖就会导致内里胖，会阻碍身体里的各个系统的正常运转，这样日复一日必然会带来诸多的不健康因素，寿命缩短就很有可能了。腰围的标准粗略地说就是腹部要尽量平坦，要有腰，当然我们不能拿自己与那些模特、明星以及知名健身教练相比，他们是凭身材吃饭的，会天天都想着怎么能再瘦点。那样的标准是他们的“必需品”，不值得去盲目攀比。那么，腰围标准是怎样详细计算出来的呢？

其实，健康生活很简单。把性格变得温暖，把眼界变得开阔，最重要的是身体健康。而如果人体的某些问题会阻碍寿命的延长，那这些问题里一定有腰粗。所以，大家一定要注意自己的腰围，合理安排生活，享受健康人生。

⑸ 长寿的人，哪3处比较大哪2处比较长

人都想健康长寿，从古至今一直是每个人的梦想，长寿的人一般力气就比较大，因为力气大就代表这个气血充盈，并且体内血液的循环，以及经络都是比较通常的。而我们的血液跟经络健康了，也就会更有利于我们长寿了。一个好的心态是很重要的，无论对于生活的质量还是身体的健康都是很有利的。而那些经常保持好心情的人，一般都不会为自己的身体健康感到烦恼。

很多人都会有着经常喘不上气，呼吸困难的情况出现，而一些长寿的老人，一般呼吸都会比较顺畅，一下子上五楼都不喘大气，这其实也是肺活量大的表现，同时也是更容易长寿的暗示。

⑹ 腰围很大，赘肉很多怎么办

节食加运动，一定要坚持，饭后要多走动，不要整天做在电脑前，不然肉就全长腰上了。

⑺ 想要身体健康长寿，都有那些饮食秘诀需要知道

随着生活水平的提高，我们对于饮食与健康越来越重视。每天吃什么，什么时间吃，怎么吃更有益于身体健康、能够更长寿是我们一直关注的话题。

作者认为，现代饮食的不停进食习惯会导致我们人体自身的内置机制永久关闭，会让我们过早就面临器官功能退化和疾病的困扰。

我们吃进去的食物塑造了我们的容貌和身体机能，想必大家都会赞同。吃进去不同的食物，我们对食物的消化时间、接下来的精力状态、睡眠状态等等都会有不同的表现。因此，作者认为我们选择吃什么食物，不能仅仅凭借爱好，而要充分考虑这些食物对我们身体机能的影响。

还有个小建议，睡前3——4小时不要进食，不然很容易失眠哦。

第八个建议是作者提出的FMD（模拟禁食饮食），在这里着重强调，模拟禁食饮食并不是完全断食，而是区别于长寿饮食的短期几天的“特殊”饮食，因为每个人的年龄、体重、腰围对于FMD各有影响，需要在营养师或医生的建议下实行，笔者在这里就不再赘述了。

⑻ 腰围太粗容易折寿吗，肚子大腰粗怎么办

虽然大家都知道肥胖不好，但是有很大一部分人选择去忽视自己的粗腰大肚子，他们觉得只是不美观而已，没什么大不了的，就懒得去关注这个问题。

不过，科学研究表明，腰围越大的人越容易得“三高”，这一部分人的血管老化的速度要比正常人快得多。同时，这一部分人更容易患上心脑血管疾病。因此，常言道“腰粗易折寿，减肥要趁早”。

当然了，运动也不是万能药。你必须要戒掉高淀粉高糖量的食物。由于食物里的淀粉和糖进入人体后都会转化为成葡萄糖，当葡萄糖没有被人体完全吸收时，它就会变成赘肉并储存在腰部和肚子上作为人体的能量补充。

因此，在运动减腹的同时一定要注意饮食，少吃甜食，多吃荞麦、燕麦等含糖量低的五谷杂粮，促进体内脂肪的转化，更好地瘦腰瘦肚子。