如何养生护肝护胃

A. 如何养胃护肝

养胃护肝分为很多种的。比如有些人先天性肠胃不好、有些人因为常年熬夜饮食不规律、有些人因为经常喝酒，酒精对胃和肝脏有伤害，需要养胃护肝等很多的，看你是属于哪一种？

B. 如何保肝护肝

肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。接下来说说日常生活中的养肝护肝的方法：

1、饮酒适量

6、科学求医

得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

7、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

C. 养生保健如何养肝护肝

少喝酒 不抽烟 少熬夜 多运动
胡萝卜 含有大量可以与汞相结合的果胶，可有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。这能有效减轻肝脏的负担。
大蒜 其特殊成分可以降低体内铅的浓度。大蒜是公认的防癌抗癌食品。
葡萄 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血功能。
无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化。
若每天进食以上食品，能改善消化系统状况，增强人体抵抗导致疾病、老化的自由基的能力。

D. 怎样养胃和养肝

一、养胃：

1、养成良好的生活习惯：

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。

2、改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、通过按摩和运动养胃：

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

二、养肝

1、饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

2、晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

3、定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

4、按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

E. 请问日常生活中如何养肝护胃

主要是脾胃盛肝气郁造成的。生活要有规律，不吸烟饮酒。吃饭七分饱，晚上11点前休息使内脏经络正常工作休息。多吃青菜水果，三餐有点。绿豆汤喝茶可清热解毒，萝卜通气，枣红小豆补血。常吃有益健康。建议每餐后休息半小时，就出去快走至微微出汗，即増氧又减肥去脂排毒。气血通畅了身体也就健康了。而且运动会产生快乐素心情好了情绪还能不好吗？

F. 请教护肝养胃之养生之道

简单点就是护肝要在春天
尤其是春天不能怒
千万不能醉酒
少吃荤腥
养肝的话要在冬天把肾养好
肾属水
肝属木
冬天肾没养好
来年肝气就会不足
水生木
养胃的话就早上一定要吃早餐
晚上饮食小心点就可以了
其实生命本来是一个整体
如果就简单的只调理肝胃就会有些片面

G. 吃什么能护胃,护肝.

建议患者看看中医，经望闻问切后审清证侯，辨证施治，找出最佳治疗方案。 药不对症无异于毒药啊。