为什么长寿的人不怎么锻炼

A. 为什么有的人总也不运动而且还长寿呢

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋内越软，人就越长寿呢？容研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

B. 运动和长寿有关系吗为什么长寿老人大多不爱运动

跟长寿是有一定关系的。长寿老人大多不爱运动的原因是他们平时的作息都是很规律的，包括睡眠都是比较充足的，还有他们的心态也是非常好的。

C. 为什么长寿老人绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人

我们都知道，生命在于运动。可是又有人说，为什么长寿老人绝大多数都是一生不坚持体育锻炼的人？认为生命的最高境界是静养，喜好运动的动物几乎很少有长寿的 (包括属于灵长类动物的运动员)。有人还以著名运动员很少有长寿的为理论依据，从而否定运动的意义。那么，问题来了，是否运动并不一定有利于长寿？这两种观点，孰对孰错？

（4）积极的生活态度：拥有乐观平和的心态，生活中多点微笑、少点沮丧。

（5）良好的人际关系：敬老爱幼，夫妻恩爱，相互尊重，不因鸡毛蒜皮的小事而拌嘴，以和为贵，正所谓家和万事兴。对朋友、同事以及邻居也应真诚相待，多助人为乐、与人为善。

总之，寿命跟很多因素相关，如遗传因素、运动强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等，运动是其中一个因素，可以说，适度的、规律运动和健康的饮食才是健康长寿的最佳选择。

D. 那些长寿的老人为啥多数都没坚持锻炼运动

如何才能健康长寿呢？

影响长寿的因素很多，并不是说做到某一点就能长寿。笔者个人认为，要想健康长寿，应该要做到：

（1）健康的生活方式：生活规律，早睡早起，不熬夜；有一种能调节身心的业余爱好，如读书、下棋、唱歌、练气功、听音乐、养花草、观鱼鸟等；没有恶习，如抽烟酗酒、吃喝嫖赌等。

（2）健康的饮食：饮食有节制，膳食均衡，以清淡为主、少吃高盐、高脂肪、高糖分及辛辣刺激性食物，多食果蔬，能做到定时进餐、饥饱适中、细嚼慢咽、不暴饮暴食。

（3）适宜的运动：每天保持一定量的运动量，无需拘泥于运动形式，健身、跳舞、打太极拳、骑行、散步、快步走、爬山等，甚至劳动，都能够达到锻炼身体的目的。

（4）积极的生活态度：拥有乐观平和的心态，生活中多点微笑、少点沮丧。

（5）良好的人际关系：敬老爱幼，夫妻恩爱，相互尊重，不因鸡毛蒜皮的小事而拌嘴，以和为贵，正所谓家和万事兴。对朋友、同事以及邻居也应真诚相待，多助人为乐、与人为善。

总之，寿命跟很多因素相关，如遗传因素、运动强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等，运动是其中一个因素，可以说，适度的、规律运动和健康的饮食才是健康长寿的最佳选择。

E. 为什么长寿的老人，绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人

长寿的老人，绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人，是因为他们食用的东西很健康，同时生活的环境也很宜人，心态也比较平和，没有太多的压力。

F. 长寿老人为何大多数是一生不怎么进行体育锻炼的人

“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星。”每天夜幕降临我们都会看到一片星空映在眼前，有时候还能看到星星闪着光芒，就像萤火虫在空中飞舞一般迷人。所以就有这样一个疑问，大家都说星星会眨眼，为什么会说星星是会眨眼睛的？其实星星之所以会眨眼睛，是因为星星是浩瀚宇宙中的很多小行星组成的，然而会发光的小行星，它所发射的光芒是沿直线传播的，当这些光穿过大气层时会发生折射，这时我们在地球上看到小行星的光就会忽明忽暗，像在眨眼睛。

其实夜晚的星星会出现一闪一闪的现象，也是因为天空当中有其它的障碍物遮挡到他它的光。如星星被一些小的云层遮住的话，它的光就会出现一闪一闪的情况。当然星熊本身也会出现闪光的现象，所以现在的人们都把星星定义为闪闪的星星。

G. 长寿老人绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人，这是为什么

这种观点使得体育锻炼的定义是绝对的。体育锻炼实际上包括各种运动。散步是一项运动，广场舞是一项运动，打篮球也是一项运动，农民叔叔种田是一项运动，在工地上打工的农民工也是一项运动。工人的劳动比简单的体育锻炼更具可持续性，更有益于健康。

良好的人际关系：尊老爱幼，爱护夫妻，互相尊重，不为琐事争吵，和平是最宝贵的。这就是所谓的家庭，万事如意。我们也应该真诚地对待我们的朋友、同事和邻居，并且更加乐于助人和善待他人。总之，预期寿命与许多因素有关，如遗传因素、运动强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等。运动就是其中之一。可以说，适度、规律的运动和健康的饮食是健康长寿的最佳选择。

H. 长寿老人为什么大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人

其实通过科学你就会发现，长寿老人大多数都是一声不怎么进行体育锻炼的人，主要是因为他们可能在日常生活中没有那么多时间去进行锻炼，而且他们更加推崇将自己的体能保持下来，才能让细胞不衰老的那么快的理念。再加上这些长寿老人，可能日常生活中也是需要忙自己的事情的，他们因为生活在深山之中，不像那种朝九晚五的生活，可能日常生活中要进行农田劳作，所以说其实是很忙碌的，这一生中他们都在进行体力的农活劳作虽然说赚的不多，但是却能够维持他们基本生活。所以他们其实没有多少时间真正的去锻炼，相比起现代人，他们更加缺少悠闲的时刻。