秋季如何泡脚养生

『壹』 秋季如何养生

秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。
中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
.秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
秋季运动养生可以增强身体的抵抗力，俗语说”秋乏春困”，进入秋季气候宜人，太阳照射时间变短，秋季深度睡眠充沛不仅能恢复身体的力量，还能提高有机体抵抗力，在秋季要遵循人体有生命的物质钟的运行纪律，养成深度睡眠习气，这时候再加之有序科学的运动养生，身体才会愈来愈好。

『贰』 秋季泡脚可防寒养生，掌握哪些要点，效果更显著

泡脚的话，往里面加一些姜片是很好的。

『叁』 如何泡脚最养生

1、泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜。
2、早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
3、春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育
冬天烫脚，丹田暖和。
4、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍。
5、热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖。
6、树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生、所以一定要保护好我们的双脚

『肆』 秋天泡脚很养生，但也有注意事项，不懂就泡或也是自找麻烦，该注意什么

秋冬来临，天气也在逐渐变冷，这时候就要开始养生了。中国的传统文化博大精深，养生这一块更是从头到脚安排的明明白白的，那就先来说一下脚上的养生“泡脚”。泡脚是每个家庭都会做的一件事，可以很高大上，去一些会所之类的别人帮你按摩，当然 这是要花钱的；也可以很家常，自己在家里就能泡。而且泡脚的好处也是数不胜数，它能帮助我们清理体内的垃圾和病变沉渣之类的，还能增强免疫力抵抗各种疾病。

泡脚还可以强健身体，因为脚上的穴位有很多多，经常泡脚能够刺激足底穴位，不仅能增强血液循环，还可以使身体的各个器官的功能强化起来。不过泡脚时间也不能太长了，泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。一般半个小时左右就行，水温四十度左右。

『伍』 秋季养生要常泡脚，祛湿又散寒，一定要注意哪些禁忌

中医普遍认为泡脚可以活血化瘀。因此，多泡脚有助于保持身体健康已经成为许多人的长寿理念。现在已经进入了秋天，天气一天比一天冷。在睡觉前泡一下脚可以让身体变得暖和，睡眠质量更好。但是，泡脚并不是准备热水然后把双脚浸入水中泡那么简单。为了达到预期的理想效果，下面的几个禁忌还是需要大家去注意一下的。

婴幼儿和糖尿病人不要泡脚。儿童是“纯阳之体”，原本就易发热和上火。如果用热水泡脚并出汗，就会热上加热。尤其对婴幼儿，对于温度的感觉不同于成人。成年人觉得水温有点热，这对孩子来说已经很热了。糖尿病人对痛觉和水温的感觉反馈机制也是不正常的。因此，病人经常在不知情的情况下继续加热水，即使他们已经被严重烫伤。因此，如果患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能会导致截肢！

『陆』 秋季泡脚太养生，但遗憾的是，哪些人群不适合泡脚

泡脚对于我们来说是一件非常享受的事情，每天到晚上的时候就会感觉到身体很疲乏，这时候进行必要的泡脚有益于更好的放松以及缓解疲劳，其实秋季泡脚太养生，但遗憾的是，哪些人群不适合泡脚？对于这一问题的回答，一般由糖尿病的人或者是下肢皮肤有破损的人不适宜泡脚，下面我们具体来解释一下。

还有就是那些下肢皮肤有破损现象的人，我们都知道，当身体上有伤痕的时候，因为伤口本来就是一个比较敏感的地方，而且还有很多的细菌，如果不注意卫生很可能就会导致伤口感染，如果碰到水也很容易会导致伤口发炎的现象。以上就是我总结的而一些关于不适宜泡脚的人群的相关知识，希望以上这些对大家有所帮助。