『壹』 怎么才能长寿啊
、唱歌
据科学研究表明，经常唱歌可以提高人体肺活量、增强心肺功能。歌唱家的心肺功能要比普通人更加活跃，如若一个人的心肺功能得到了增强，那身体健康指标必然会得到一定的提升。所以唱歌作为首位健康长寿的方法，是当之无愧的，毕竟养好心脏，也就是养好生命。
2、早睡
早睡早起身体好这句话想必大家已经耳熟能详。那么早睡早起究竟具有什么好处呢？早睡的好处在于，可以及时让五脏得到休息，所谓休息不是五脏停止工作，而是令五脏可以在体内进行更好的运转与循环。在22点前睡觉，可以使心脏更加顺畅的进行全身血液循环，肝脏也可以更加“专注”的进行造血，为人体提供次日所需活力。
3、开心
所谓“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”保持心情愉悦与舒畅也是使人健康长寿的重要诀窍。据中医理论而言，郁结忧思有伤肝气，暴躁易怒肝火难平。这两方面说明生活态度不甚乐观，以及易怒易暴躁的患者，肝脏受到了一定的损害。并且据西医调查，患有抑郁症的人群比普通人群更容易患上脑中风、心脏病等症状，所以保持乐观向上的生活态度，拥有良好的心情也会使人更加长寿。
4、吃素
多吃蔬菜水果不仅可以提供为人体提供日常所需维生素，更可以定量的为人体进行排毒。但在这里所说的吃素不是完全戒掉荤腥，而是少吃荤腥，多吃蔬菜（绿叶菜最佳）水果。比如饭后一小时吃一盘新鲜水果，亦或是水果与主食搭配食用，这样不仅可以减轻饭量，有效瘦身，最主要的是可以使人更加健康长寿，养护身心健康。
5、喝茶
中国茶叶品种非常之多，每种茶叶都有自己不同的功效。譬如普洱具有清肠道，去除肠道油腻的作用，茉莉则具有清热止痛，利气凝神的功效。不同的人群要选择饮用适宜自己的茶叶，不可“病急乱投医”，譬如患有肠胃疾病、胃酸过多的患者不宜多量饮用铁观音（刺激胃黏膜产生胃酸）；孕妇不可大量饮用浓茶等。喝茶是门学问亦是门艺术，修习茶道亦可使人修身养性。并且喝茶亦可以降低人体脑中风、冠心病的概率，所以对于保持长寿也有着一定的作用。
每个人都希望自己可以健康长寿，但要做到健康长寿，必须要保持良好的生活习惯与乐观向上的心情。以上这五种健康养生方法对于普通人不难做到，难做到的是这五件事是否可以长期坚持下去。最后，希望大家可以拥有健康的生活习惯。1
『贰』 怎么样长寿
人如何才能长寿 人的寿命谁都在关注,正常人都希望自己长寿,如何长寿?如果发动全人类共同讨论,最后加以归纳总结,一定会找到长寿的科学方法.如果说人的平均寿命提高百分之十或者更高...更高.那么人类社会进步和发展将跃入更高层,因为科学进步与人类寿命关系成正比,事实上不少科研项目都因某人寿命已至而无法进行下去.因此寿命大家耒关注.欢迎各舒己见 回答： 菲洛 级别：大师 2006年5月19日 人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点： 量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。 少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。 不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。 控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。 多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。 食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。 多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。 少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。 多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。 少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。 多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。 淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。 择居处 应选择适应适合你的地方居住。 选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。 勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。 量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。 少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。 不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。 控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。 多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。 食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。 多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。 少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。 多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。 少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。 多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。 淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。 择居处 应选择适应适合你的地方居住。 选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。 勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面
『叁』 怎么长寿，真实的。
太多方面了，这个不好说，毕竟世界上没有长寿的药卖，只有自己注意饮食起居