秋季养生宜养什么

Ⅰ 秋季养生应重在养什么

秋季养生宜养什么？现在天气越来越凉了，已经进入秋天了，天气凉了之后，就是开始养生的好时节了，秋季养生宜养什么呢？我们一起来谈谈这个问题吧。
秋季养生宜养什么？
1、 润燥。
秋天在五行之中对应的是金，而对应我们身体的器官应该是肺。在秋天的时候，天气是很干燥的。阳气渐收，阴气开始逐渐的旺盛起来了。在秋季的时候雨水也会比较少，所以天气也会变得非常的干燥，干燥的天气很容易会损伤到我们的肺阴，会让人出现口干舌燥、皮肤干燥等情况。很多人还会在秋天出现便秘的症状，有些比较严重的甚至会咳出血来，所以秋天是必须要润燥的。
2、 养阴。
中医认为，在春夏时节是养阳气的好时候，而秋冬则是需要养阴。在秋天的时候可以多吃一些可以养阴的食物，如蜂蜜、山药、雪梨等，有条件的也可以选择吃虫草和西洋参，养阴的效果也非常的好。
3、 多吃酸。
秋季可以适当的多吃一些酸味的食物，酸味的食物可以很好的帮助收敛肺气，对于肝脏的养护效果很好。除此之外，在秋季很容易生燥，损伤津液。所以在饮食上可以多吃一些山楂、柠檬这类的水果，可以很好的滋阴润燥，生津止渴。
4、 需要补肺。

上文也说了，秋天对应的肺，所以在秋天是最应该去补肺的。可以多吃一些乌鸡汤、猪肺汤等，俗话说的吃啥补啥也是有一定道理在的。
秋天气候干燥，昼夜温差也会比较大，在这个季节是很多呼吸系统疾病发生的时期，所以在生活中一定要尽可能的去避免出现这些情况，在流感高发的季节不要去公共场合，极其容易被感染上。