吕紫剑是如何养生的

① 为什么说吕紫剑是老骗子，他的团队更是超级大骗子

吕紫剑解放前就是重庆较场口一个地否混混有一点武术解放后被政府劳动改造后被放出，在重庆中华路渝中区区法院对门租间门面开了个骨伤医馆。实际岁数没有118岁

② 吕紫剑对养身说了句话(随方就圆，取其自然)是什么意思啊!

意即“养生无需程式化，顺乎自然，保持轻松心态”。

③ 建国第一护卫吕紫剑

吕紫剑

吕紫剑是中国武术家，被誉为“长江大侠”。曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林“三大侠客”。2009年成为全球最年长者。先后出版了《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，同时他还创编了“八卦浑元养生功”。2012年10月21日，吕紫剑老先生仙逝，享年118岁。
吕紫剑在自述中写道，他与霍元甲（1868——1910），杜心武（1869年－1953年）同一个时期的人物，与杜心武把酒言欢与冯玉祥是拜把子兄
吕紫剑近照
弟，袍哥会大哥，利用自己的势力把洋人的轮船赶出长江的势力范围，曾还与霍元甲一起在上海抵抗日本势力，与日本武士比武杀死3个日本武士，多次抵抗日本势力（遭日本人暗杀——老婆死了自己逃过一劫），曾一掌把马歇尔的拳师打死，由蒋介石亲点国民党总教头，（蒋介石身边的十三太保都是其弟子）当过国民党的少将。
解放战争后没有去台湾，一直劳改到70年代末才放出来，曾任陪都重庆南北武术家联盟会会长、陪都重庆卫戊司令部少将国术教官、重庆市中医协会主席、四川省武圣会会长、任国术研究所所长，等等。
1982年获全国武术精英赛雄狮金奖，1984年峨眉山拳师邀请赛特别金奖，1985年任国际功法联盟总会会长，1994年任国际气功协会首席顾问，2000年获全国健康老人金牌，被国家体育总局、武术管理中心，命名为：“中国武林泰斗”、“长江大侠”、国家武术九

吕紫剑生平照 (18张)
段。耳聪目明、身手矫健，现系武当武术联合会名誉会长。

由于专长伤骨专科，在津、汉、渝等地行医，治人无数。他性情豪爽，行侠仗义，现授徒甚众，自己有紫剑武馆，下有八大掌门，第一大掌门是以王清华为首，都各有自己的事业。已成为国内外知名人士。国武术段位制实施以来。
吕紫剑老先生生于光绪19年，即1893年，湖北宜昌人士。多年来，深居简出的他从不愿过分张扬，只是偶尔参加一些和老年人有关的活动，而他与霍元甲曾有过的多年交往的经历更是鲜为人知。

④ 吕紫剑的质疑是什么

对于吕紫剑的质疑，最集中的莫过于119岁的高龄与武术经历。

“118岁武术高人与霍元甲是好友，曾一拳打死美国武师”的报道引发口水大战。散打名将李扬就认为这属于骗局。“通常一般有社会常识的人都可以发现其中的种种破绽。别的不说，单说这位吕老汉洋洋自得地说他曾经以功夫打死过四个人，这就让人觉得太不可信。文明社会，岂能容他如此无法无天。”李扬认为，吕紫剑如此受热捧的原因，不过是如今国人的“武侠情结”在作祟。“如此虚假的一条新闻为何能引得人们追捧呢？这可能完全是来自国人的武侠情节。在侠义小说中，侠客们杀了人是完全可以不负任何责任的。因为人们深陷这种成年人的童话中不能自拔，所以才会让这个一百多岁的老人把自己打扮成可以随意杀人的当代武林泰斗而走红网络。”媒体提出以下质疑:

吕紫剑23岁来到北平时已是1916年，霍元甲已不在人世。

何能将日本浪人打败，就能使西方列强将长江上的河道运输业拱手让出？难道侵略者打开晚清大门靠的就是赤手空拳的日本武士？

中国武协从无发过“武林泰斗”的证书。

⑤ 吕紫剑的争议

争议1.吕紫剑自述生于1893年10月15日 《宜昌市文史资料第5辑》记载1986年年仅70多岁
【自述】1893年10月15日（农历），我出生在湖北洪门镇雁鸣湖畔一个习武世家。父亲吕大才与母亲都是著名拳师，我7岁随母学武（武当内家功夫）。13岁那年，父亲因营救太平天国以将领被当时的清政府抓获，判了死刑。处决的当天，母亲带着我们来到全家来到刑场，斗智斗勇冒死救出了父亲。不久，全家移居湖北宜昌。
——吕紫剑2008年文章《祖国繁荣富强是我最大的愿望》
【疑点1】 据1986年《宜昌市文史资料第5辑》中龙源甫所著《宜昌武术记略》一文记载，“吕长贵（吕紫剑）系江英得意门徒......他现任重庆八卦掌研究会负责人，已七十多岁，留着一嘴长银须，身体仍很健壮。”如该文内容属实，且著文日期在上世纪八十年代，则吕紫剑应在1900年后出生，并非其自述的1893年。
【疑点2】 学界普遍认为，1872年4月，石达开余部李文彩部在贵州大塘覆灭，这是最后一支可以查证的使用太平天国旗号的反清武装，理论上是最后一支太平军。若吕紫剑出生于1893年属实，则其13岁时应是1906年，距离太平天国运动结束已过去整整34年。 争议2.传吕紫剑结识霍元甲并资助20亩四合院办武馆 年龄推算霍元甲辞世吕紫剑尚未出师
【自述】 依照父亲的嘱托，我只身一人前往武当山学武......23岁下山前往北平。在此我结识了江湖上诸多朋友，如燕子李三、霍元甲等人，经常在天桥比武卖艺，表演标枪棍棒，设台打擂。 ——吕紫剑2008年文章《祖国繁荣富强是我最大的愿望》
【媒传】 吕紫剑比霍元甲小二十多岁。可霍元甲对吕紫剑相当尊重，并尊称吕紫剑为“兄”......霍元甲来到上海，想开个武场，吕紫剑便帮他在虹口一带找了个占地20多亩的四合院。日本人上来同霍元甲、吕紫剑等人动武，结果被他们打得求饶。
【疑点】 根据公开资料显示，霍元甲生于1868年1月18日，卒于1910年9月14日。即使吕紫剑的出生日期是在1893年，那他23岁来到北平时已经是1916年，霍元甲已经不在人世，吕紫剑结识霍元甲一事颇有疑点。而且，根据公开资料显示，霍元甲的上海 “中国精武体操会”创办于1910年，如果是吕紫剑为霍元甲当时资助选址，按时间推算，吕紫剑当时应该是18岁，18岁的吕紫剑如何在大上海为霍元甲资助20多亩（33个篮球场大）的四合院，实在令人生疑。 争议3.吕紫剑自述打死日本浪人夺回长江运输业 山东散打高手质疑故事破绽多
【自述】 长江是中国南方的黄金水道。外国侵略者看重了这个赚钱的生意，成立运输公司，欺辱挤压民营资本家的运输业。中国民生轮船公司董事长卢作福请我出面解决此事。我号召全体为日本船运工作的中国人停止为日本人服务，都到民生公司领工资，导致日本船运歇业。结果一名叫山井秀夫的日本浪人就来找我决斗，当时我们大战一个小时，最后一名徒弟王刚提醒我“用八卦掌！”我行走如飞，一个黑虎掏心打在他左心脏，他的嘴角流出了血抱拳跪在地上，不一会儿就倒下去了。此后，老百姓就叫我“长江大侠”。
【疑点】 中国新派散打选手李扬在2011年公开质疑吕紫剑的自述经历，“通常一般有社会常识的人都可以发现其中的种种破绽”。而假使吕紫剑确实凭借黑虎掏心这一绝技击毙日本武士，西方列强就会将长江上的河道运输业拱手让出？难道侵略者打开晚清大门靠的就是赤手空拳的日本武士？ 争议4.吕紫剑：马蒋重庆会唔后打死洋副官 史实：马歇尔访华南京会晤蒋介石
【自述】一天晚上，蒋介石与马歇尔进行了一轮谈判后，马歇尔提出，美中双方各出一个人比比拳术，美方出场的是马歇尔的副官汤姆。我用游神八卦掌的功夫围着他转，看准时机，一个黑虎掏心打在他左肋，他后退了三步，一口血喷出，倒在了地上。蒋介石大怒, 当场宣布：吕紫剑撤职反省, 把我从少将降职到少校，实际这是给马歇尔一个面子, 让他下台阶。而马歇尔的副官则在三天后不治身亡，当天晚上, 我脱下了少将军服。从此，便隐居在重庆, 行医教武直到迎来了全国解放。
——吕紫剑2008年文章《祖国繁荣富强是我最大的愿望》
【疑点】 马歇尔在1914年和1924年和1945年三度来到中国，从时间上来看，吕紫剑所说的这次与马歇尔副官的比武应该就发生在1945年的这一次。当时马歇尔到达中国的时间是， 1945年12月20日，马歇尔当时是乘专机抵达上海，来华调处国共两党冲突。第二天，蒋介石就在南京黄埔路中央军校官邸会晤马歇尔，很显然这次比武的发生地点不应该是重庆而是南京。不过马歇尔确实也到过重庆，就在于蒋介石会晤后的第二天（22日），马歇尔飞往尚是陪都的重庆。不过当时中共代表是周恩来、叶剑英、王若飞，国民党代表是王世杰、张群、邵力子。
《中华民国南京政府授予将军全名录》查无吕紫剑当任过少将。 争议5.吕紫剑自称荣誉众多曾获“武林泰斗” 武术协会：从未颁发过“武林泰斗”证书
【自称荣誉】1979年被选为市政协委员，其徒子徒孙很多，主要分布在重庆、四川、东北、广东、浙江等地，算起来已传授至了第五代。并在全国各地办武馆数十处，授徒几千人，在港台和美、日、法及东南亚一带均有众多高徒。1986年，他被国际气功学会聘为首席顾问，同年还获聘美国加州武当武术开发中心总顾问、副董事长。
在国内吕紫剑自称获得的荣誉更是众多，1982年获全国武术精英赛雄狮金奖，1984年峨眉山拳师邀请赛获特别金奖，1986年获中国名拳师比赛金奖，2000年获全国健康老人金牌，被国家体育总局、武术管理中心命名为“中国武林泰斗”、“长江大侠”、国家武术九段。吕紫剑的徒孙欧力豪介绍说，老人仙逝后，每天都有数百人慕名而来，陆续赶到的人们数以千计，都纷纷送老人一程。
【疑点】据中国武术协会主席李杰介绍，中国武术段位制实施以来，曾相继向长期工作在武术教学和训练岗位的5位著名武术家授予了九段段位。吕紫剑是第一位获得九段的民间武术家，但是中国武协从没有发过什么“武林泰斗”的证书。

⑥ 寿星的吕紫剑

吕紫剑于1893年(光绪十九年)生于湖北宜昌，原八卦掌掌门。自称从小跟随母亲学习武术，后来拜江英为师，稍大就读于湖北国医学堂。
18岁(1911年)前往北京，在京城拜八卦掌李长叶及形意拳丁世荣为师，最后(相信在抗战时期?)在重庆跟随李国操习长拳（太极拳）。
1920年，南京雨花台举办武术擂台，当时已28岁的吕紫剑一举夺得了武术大会擂台冠军。
1929年，为抗议当时国民党“废止中医案”，他被选为中医医疗组组长
抗战期间，他在重庆，曾任国民党军事委员会总裁侍从室少将国术教官。
“文化大革命”时期中中，他被打成“反革命分子”，在新疆劳改了十多年。
1979年才返回重庆，被选为市政协委员。
后来开办了“渝丹紫剑武术馆”和“吕紫剑骨伤科诊所”。他出版了《中国武当内家拳法》《八卦养生法》等著作。自己创编了“八卦浑元养生功”。
2007年1月24日成为全球最年长男性,也是中国史上最年长者。
2009年1月2日成为全球最年长者。
2012年2月20日凌晨00时35分在家中辞世，享年119岁。
南方南极长生大帝
辽宁沈阳康平人士

⑦ 吕紫剑的长寿秘诀

2012年10月，还差1个月，就是119岁的吕紫剑，多年来一直是全市年龄最大的老人。在大家眼中，他精神矍铄、身子硬朗，即使2009年一次意外摔伤后，他依然在家正常活动，生活自理。除了常年练武健身之外，他还有没有其他的长寿秘诀呢？
每天练功生活有规律
徒孙欧力豪介绍，吕老通常早上6点起床，练习八卦掌约1个小时后吃早餐。早点包括2个鸡蛋、2个馒头、二两面；中午一般荤素搭配，吃两碗米饭；晚上吃得很少，一碗米饭加素菜。他一直坚守“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”的养生理念。
练功逾百年，他悟出的养生之道是：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合。
从来不与人斗嘴生气
“老爷子活这么大岁数，最主要的还是其心态好，不爱生气。他经常教育我们，称一个人不要计较太多，心态要平和。”
吕紫剑83岁邻居胡成理告诉记者，一直以来，吕紫剑的身体很棒，不喜欢喝酒。晚年喜欢在家练习书画，能动能静，心态平和，从未看见他跟人斗过嘴、生过气。
自编养生歌谣传后人
在其家人和徒弟徒孙中，至今还口口相传一首他自编的养生歌谣。
“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀，气是无烟的火炮，财是惹祸的根苗。”欧力豪介绍说，这既是老人的养生秘诀，也是他为人处世的原则。
“不整人、不害人，一心向善，心情平和，就过得舒服。”与老人一起生活的孙女吕舜华说，爷爷经常这样告诫后人。
生活在重庆不吃火锅
虽然生活在重庆，但吕紫剑却不吃火锅，爱吃糖拌番茄，还将麦子磨成粉末冲茶喝。此外他还常喝自配的养生茶。
110岁时，吕紫剑才学会抽烟，他觉得抽烟可防止老年痴呆，但他认为这不一定适合其他人。
平和心境不要太计较
1.要想长寿，就不能自私，也不能贪财，看淡名利、心胸豁达，遇到事情不要钻牛角尖，凡事不要太计较。2011年，重庆百岁老人聚会上，吕紫剑说，平和心境，就是他的长寿秘诀。
每天坚持锻炼打坐也可
2.习武也是老人的长寿、养生秘诀之一，习武可让人气血旺，肾就旺。吕紫剑曾多次表示，坚持每天练一下武，不见得要动手，打坐也可以。眼观鼻，鼻观心，意守丹田，舌上卷。
早睡早起一般6点起床
3.作息时间上，吕紫剑非常规律，只要身体无不适，老人一般清晨6点起床，每日必定睡8小时。生活上，冬天就是到长白山，他也是穿两件衣服就够了。
忌辛辣，喜粗茶淡饭
4.在饮食方面，吕紫剑忌辛辣，喜欢粗茶淡饭，不吃糖及海鲜，喜欢吃鸡蛋，尤其爱吃西红柿炒鸡蛋。一日三餐，讲究“早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少”，烟是“抽假烟”（不吸入肺部），但不喝酒，午餐、晚餐多以新鲜蔬菜和清蒸活鱼为主。不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管。
睡前泡个脚先暖被窝
5.吕紫剑老人有两个生活习惯，睡前泡脚、暖被窝。其表示，尤其是海边，被子里会有潮气，如果钻进被窝马上睡觉，湿气很容易进入放松状态下的身体，不利于养生，因此睡前一定要先用被子盖住膝盖以下，等体温把被子去潮、焐热了之后再睡觉。

⑧ 吕紫剑的人物生平

吕紫剑于1893年（光绪十九年）农历十月十五日（11月22日）生于湖北宜昌一个声名显赫的武术世家。后来拜江英为师，稍大就读于湖北国医学堂。
与神掌李长叶结为师徒，并与杜心武把酒言欢，与冯玉祥是拜把兄弟，还与霍元甲一起在上海抵抗过日本势力。 一日，霍元甲的精武体育会附近日本武馆的日本人给霍元甲送来一块写有“东亚病夫”的牌匾。霍元甲问当时在场的吕紫剑怎么办。
1924年，民生轮船公司董事长卢作孚因不愿帝国主义控制长江内河航运权，为夺回中国轮船在长江上的航运，请吕紫剑出手与日本浪人领袖三井秀夫在宜昌校军场决斗。三井不是他的对手，被打死，从此吕紫剑被叫“长江大侠”。一说，三井秀夫是练跆拳道的，一说是少林武功。比武地点是在篮球场。宜昌报纸登载《号外》：“日本武士篮球场寻衅打伤万刚，黑虎掏心迎战教训三井”。
20年代初，在宜昌临近滨江大道的二道巷子，活跃着人称“七十二地煞”的帮派势力，许多人受尽他们的欺凌。宜昌当地的一些拳师力推吕紫剑为首，义结“三十六天罡”，行侠仗义，很快打垮“七十二地煞”。
1929年，为抗议当时国民政府打算“废止中医案”，被选为中医医疗组组长。
1931年，沙市纱厂把头洪老大，人称“飞天蜈蚣”，凭借英国主子权势，霸占民女，鱼肉工友。沙市武林请来吕紫剑，结果洪老大被打死。
1937年，吕紫剑亲历南京大屠杀，最终装扮成郎中，才逃过一劫，因此绝不收日本人为徒。抗战期间，他在重庆曾任国民政府军事委员会总裁侍从室少将国术教官[2]，为蒋介石侍卫“十三太保”的武术教练。
1945年，蒋介石与马歇尔进行一轮谈判后，马歇尔提出美中双方各出一个人比拳术。马歇尔派出保镖汤姆·纽汉(Tom Newham)，中方派出吕紫剑。汤姆称所有中国人都不是对手，扬言打败所有中国。比武地在重庆南岸黄山——蒋介石公馆前，吕紫剑以八卦掌一掌就将汤姆打死。蒋介石大怒当场宣布吕紫剑撤职反省，从少将降职到少校。
抗战期间，他在重庆，曾任国民党军事委员会总裁侍从室少将国术教官。1945年，吕紫剑力战美国拳王，在重庆南山擂台上将其击败，为中国人出了一口气。
“文化大革命”时期中，他被打成“反革命分子”，在新疆劳改了十多年。
1979年才返回重庆，被选为市政协委员。
1982年获全国武术精英赛雄狮金奖。
1984年峨眉山拳师邀请赛特别金奖。
1985年任国际功法联盟总会会长。
1994年任国际气功协会首席顾问。
后来他开办了“渝丹紫剑武术馆”和“吕紫剑骨伤科诊所”。他出版了《中国武当内家拳法》《八卦养生法》等著作。自己创编了“八卦浑元养生功”。
2000年获全国健康老人金牌。
2005年10月18日在第五届武当太极拳联谊会和赵堡（和氏）太极拳联谊会担任评委。
现系武当武术联合会名誉会长。
2009年1月24日成为全球最年长男性。
2012年10月21日早上7时逝世，享年118岁。

⑨ 吕紫剑的武术生涯

光阴如梭，时间飞逝，几十年里吕紫剑一直以医术为人治病，同时设立武馆，传授武当功夫。据估计，如今仅内地由他教出的武当徒弟就已经逾五六千人，这些徒弟又授徒，算起来已传授至了第五代，徒子徒孙真的不计其数。虽然他人在四川，但他的徒弟甚至远达香港，其中最出名的要算香港天罡气功第三代掌门人马志富。自幼年起学习武当功夫的马志富，少时跟从师傅张影晴学天罡气功，一学便是30多年，现为天罡气功第三代掌门人。他最近两年才拜吕紫剑为师，学习八卦掌。在吕紫剑授徒过程中，常常有人尊少林，贬武当。其实古语有云“北宗少林、南尊武当”，少林及武当这两家的上乘武功各有其独到之处，若要比试武功，未必能分出胜负。马志富表示，少林功夫是硬功，武当则是以静制动、刚柔并重、快如闪电、慢如抽丝。少林功夫是外家功夫，少林派人一看其外表便知是练武之人；但武当派人则真人不露相，只有运气发功时才露出其内家功夫。马志富获得吕老前辈的真传，专心习练八卦掌。
在马志富眼中，吕紫剑是一个很严厉的师父：“他将山上的教法带了下来。为怕我分心，习武期间不准我接触外界社会，比如看电影什么的都不允许。凌晨3点就要我起床，练功到早晨7点。”不过，马志富说一点也不觉得辛苦，难得有缘获得吕师傅的武功真传，必定用心学习，日后定要将学来的武术发扬光大。眼下，吕紫剑希望将来有机会在香港开设武馆授徒，将他的武功带到香港。在访港的几天里他发觉香港人甚少运动，他为此劝诫：“从前用刀用枪，武功可以保护自己；现在武功虽然抵挡不住枪林弹雨，但却可以强身健体。”救人无数养生有术 其实人们往往只知道吕紫剑有身好功夫，却很少有人知道其医术同样十分高明。早在1929年，为抗议当时国民党“废止中医案”，他被选为中医医疗组组长，与西医博士马立任的西医组进行百日医疗比赛，最后获胜。
抗战期间，他在重庆与国民党爱国将领冯玉祥过往甚密，结为金兰之好，曾任国民党军事委员会总裁侍从室少将国术教官。1939年，当时的国民党六战区司令官高参礼勋股骨及坐骨粉碎性骨折，接受吕紫剑的治疗后，两个月内痊愈归队。解放后，吕老辈更是用他良好的医术救了不少人。
1950年后，他曾蒙冤30年。改革开放的春风，催发了他的第二个春天。1979年被选为市政协委员。凭着长年习练不辍的武艺和医术，他在重庆开设了“渝丹紫剑武术馆”和“吕紫剑骨伤科诊所”，如今还存在。
1986年，他被国际气功学会聘为首席顾问。同年还获聘美国加州武当武术开发中心总顾问、副董事长。他于2005年10月18日在第五届武当太极拳联谊会和赵保太极拳联谊会与重庆自然门掌门周文富共同担任评委。如今，吕紫剑在继承武当派各代宗师的内功心法后，将之融会贯通，自创了“八卦混元养生功法”。练功练了逾百年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽已年届116岁，却仍神采奕奕。老人的长寿让许多人羡慕，故此有不少人来请教个中真经，他则如实相告。“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”好一个养生真经。吕紫剑通常早上6时起床，练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包，还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不应吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小时。吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶，又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯，各人均十分长寿，3名子女现时分别为94、86及84岁，他的第三任妻子86岁，仍然体健。
据中国武术协会主席李杰介绍，过去一直认为像吕紫剑这样的大侠只会在武侠小说的情节中出现，但不曾想在这个现实世界中，真的有这样一位传奇的武林高手隐于闹市之中。