㈠ 胃病怎么调养
无限极的常欣卫中草药能帮你调养好呢的胃病，
㈡ 胃病怎么保养
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
“
胃病五养”：
★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
㈢ 女人五十岁后应如何养生
一：防止骨质疏松～二：养血补气~三；多做轻松运动…总结：平时隔两天就用熟地，当归，枸杞，红枣各十五克煲来喝，可以滋肾补血补气（所谓肾主骨）
㈣ 有胃病的人应该怎样保养啊
您好，胃病的朋友除了发作期服食药物以外。改变自己的生活习惯也是必要的。
下面是一些关于饮食的保健原则。可以按照自己的实际情况进行参考。
饮食保健如下：
①养成良好的饮食习惯，做到定时进食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃易消化的软食。
②注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。
③吃饭要细嚼慢咽，使食物充分磨碎并与唾液充分混合，这样有助于消化，减轻对胃的负担。
④如病人胃酸过少，应常吃一些酸味的酸牛奶、山楂、苹果、桔子、草莓等酸性水果，烹调菜肴加点醋，以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。
⑤如病人胃酸过多，应忌食容易产酸的食物，如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、浓肉汤等。为中和胃酸，可经常吃一些碱性食物，如苏打饼干、烤馒头片等。若病人有明显腹胀，应尽可能不吃或少吃容易产生胀气的食物如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人，应多吃富含铁的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳、芝麻酱及绿叶蔬菜。
⑥忌酒戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物，避免进食过热、过酸及熏烤食物。
再一点就是注意生活起居要有规律，不要熬夜，早睡早起。
祝您早日康复~！
㈤ 老胃病怎么养老年人养生保健知识
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，胃病患者除了积极治疗还要日常饮食中注意： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
㈥ 有胃病怎么保养！
胃的问题是非常复杂的，所以很多患者的数据会越来越多，
你的症状可能
胃溃疡习惯导致胃或十二指肠球部溃疡是指发生在贲门和幽门坏死性病变。应力状态的身体，物理和化学因素刺激某些病原体感染可引起溃疡病。消化性溃疡是指胃肠道粘膜，在某些情况下被胃液消化（消化），并造成超过粘膜肌层坏死糜烂面。胃溃疡可发生于任何年龄，最常见的45-55岁，男性和女性基本相同的性别，男性稍占优势。
纯酸性胃液，胃，包括所有的生物组织的破坏和消化。在正常情况下，胃的粘膜不被消化，因为胃黏膜有一系列的保护机制，包括粘稠的粘液，粘膜上皮和粘膜细胞的高度更新的能力，以及丰富的血液供应顶叶碱性促胰液和十二指肠液的正常胃排空的作用，是一种有效的防御。可以想象，酸性胃液的侵蚀和胃粘膜防御力量的胃溃疡病的发生，在正常状态下的动态平衡，这种平衡的结果是损失。应当强调，溃疡和胃糜烂，前者穿透粘膜肌层，不可避免地离开纤维瘢痕愈合，表面覆盖层上皮细胞，粘膜肌层不能被再现，通过后者的定义是不穿粘膜肌层，愈合后不留任何痕迹
溃疡病患者忌吃什么？
溃疡病患者忌饮茶
茶对健康的人是有益的，但??对溃疡病患者，茶弊大于利。
因为茶作用于胃粘膜后，可促进胃酸分泌增加，尤其是十二指肠球部溃疡患者，而且这种作用更加明显。胃酸分泌过多，它会抵消了抗酸药物的疗效，不利于溃疡的愈合。因此，为了促进溃疡面的愈合，溃疡病患者建议，最好不要喝喝茶，特别是禁止喝喝茶。
溃疡患者与忌蓝色
的牛奶鲜美，营养丰富，被认为是理想的饮料，胃和十二指肠球部溃疡患者。然而，最近的研究发现，溃疡病人蓝调，使病情加重。
牛奶和啤酒，可引起胃酸分泌。牛奶只是肠胃，冲淡胃酸的浓度，缓和胃酸的胃，十二指肠球部溃疡的刺激，暂时缓解使腹部不适。稍过片刻后，牛奶和刺激成为胃粘膜，导致更多的胃酸，使病情进一步恶化。因此，胃溃疡患者不宜喝牛奶。
如何
胃的自我保健溃疡患者经常发生的疾病，慢性病，易反复发作，呈慢性，从而治愈胃溃疡，需要一个更困难和更持久的课程。除了与医务人员的积极治疗，患者也应做好自我保健。
（L）必须坚持长期服药：胃溃疡是一种慢性疾病，且易复发，它完全愈合，必须坚持长期服药。一定不要症状稍有改善，他们突然停止，而不要朝三暮四，几天就服用某种药物后，症状没有改善，并更换另一种药物。一般来说，一个疗程的药，需要4到6周，疼痛缓解有巩固治疗为l?3个月，甚至更长的时间。
（2）避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响。紧张，情绪激动或过分忧虑的大脑皮层产生不良的刺激，下丘脑中央的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。要保持轻松的心态，是治愈胃溃疡的关键。
（3）要注意生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人的生命有一定的规律，不能过分疲劳，劳累过度将不仅影响消化食品，会影响溃疡面的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，在溃疡病人必须注意气候变化，根据节气的福祉，及时添减衣服。
（4）注意饮食卫生：注意饮食卫生，偏食，姚食物，饿了吃故障或过量食用冷饮冷或嗜好辣椒，茶，咖啡，辛辣的食物，可导致胃肠道消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到三餐定时定量，每天饥饿，吃温和，缓慢，以促进溃疡愈合的良好习惯。
（5）避免服用对胃粘膜有损害的药物：有些药物，如阿司匹林，地塞米松，强的松，消炎痛等，对胃粘膜有刺激作用，可加重胃溃疡“如果可能的话，应避免病情。由于病情需要必须采取，或向您的医生与其他一些辅助药物，或放在饭后服用，以减少对胃的不良反应，切换到其他药物，或遵医嘱。
（6）消除细菌感染的原因：过去，胃溃疡和胃消化，神经内分泌功能失调，因而传统的治疗，制酸，止痛，疼痛。据学者在最近几年，有些胃溃疡是由细菌感染引起，最常见的是幽门螺旋杆菌。这类病人线必须使用抗生素治疗
来源：健康网大中国
自我保健胃溃疡
胃溃疡患者多发病，慢性疾病，容易反复发作，是慢性的，从而治愈胃溃疡，和一个比较困难的和持久的过程的需要。除了与医务人员的积极治疗，患者也应做好自我保健。
（L）必须坚持长期服药：胃溃疡是一种慢性疾病，且易复发，它完全愈合，必须坚持长期服药。
必须不是略有改善症状，他们突然停止，而不要朝三暮四，几天就服用某种药物后，症状没有改善，并更换另一种药物。一般来说，一个疗程的药，需要4到6周，疼痛缓解有巩固治疗为l?3个月，甚至更长的时间。
（2）避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响。紧张，情绪激动或过分忧虑的大脑皮层产生不良的刺激，下丘脑中央的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。要保持轻松的心态，是治愈胃溃疡的关键。
（3）要注意生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人的生命有一定的规律，不能过分疲劳，劳累过度将不仅影响消化食品，会影响溃疡面的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，在溃疡病人必须注意气候变化，根据节气的福祉，及时添减衣服。
（4）注意饮食卫生：注意饮食卫生，偏食，姚食物，饿了吃故障或过量食用冷饮冷或嗜好辣椒，茶，咖啡，辛辣的食物，可导致胃肠道消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到三餐定时定量，每天饥饿，吃温和，缓慢，以促进溃疡愈合的良好习惯。
（5）避免服用对胃粘膜有损害的药物：有些药物，如阿司匹林，地塞米松，强的松，消炎痛等，对胃粘膜有刺激作用，可加重胃溃疡“如果可能的话，应避免病情。由于病情需要必须采取，或向您的医生与其他一些辅助药物，或放在饭后服用，以减少胃的不良切换到其他药物，或遵医嘱。
（6）消除细菌感染的原因：过去，胃溃疡和胃消化，神经内分泌功能失调，因而传统的治疗，制酸，止痛，疼痛。据学者在最近几年，有些胃溃疡是由细菌感染引起，最常见的是幽门螺旋杆菌。这样的患者必须接受治疗抗生素电缆。
胃溃疡的饮食疗养
饮食的预防和治疗溃疡病的重要组成部分。患者在饮食上应注意以下几点：
加强营养，应使用可消化足够的热量，蛋白质和维生素丰富的食物。如粥，面条，牛奶，软米饭，牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆腐和豆制品含有丰富的维生素A，B，C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。
这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的患者应少用牛奶。
限制多渣食物应避免吃煎，炒的食物，并含有较多的粗纤维，芹菜，韭菜，豆芽，火腿，腊肉，鱼干及各种五谷杂粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液的分泌，对胃的负担。但之后加工成菜泥易消化的食物，你吃的。
吃辛辣的食物禁吃刺激胃酸分泌，如肉汤，生葱，生蒜，浓缩果汁，咖啡，酒，茶等，以及过甜的食物，过酸，过咸，过热，生，冷，硬的食物。甜食可以增加胃酸分泌，刺激溃疡加重病情，过热食物刺激溃疡引起的疼痛，层的血管扩张，导致出血性溃疡，辛辣食物刺激溃疡面，使胃酸分泌增加;过冷，优秀的食品是不容易消化，可加重病情。此外，溃疡患者应戒烟，烟草中的尼古丁可改变胃液的PH值，??扰乱胃幽门正常活动，诱发或加重溃疡病。
，烹饪是适当的蒸，烧，炒，炖的方法是更好的。煎，炒，熏，熟食品，不易消化，在胃内停留时间长，影响溃疡面的愈合。
制定合理的饮食制度晚餐定期定量，细嚼慢咽，少说话，不看报纸，不看电视，保持思想松弛，精神偷快。主动进食流质或半流质，易消化，营养丰富的食物，以及溃疡。在学者溃疡患者发展为频繁的点餐系统，以避免太饱或太饿了。近年来，研究表明，吃了可能会暂时缓解疼痛，但少食多餐不断地刺激胃酸分泌的胃酸分泌全说处于活跃状态，显然不利于溃疡病的愈合。因此，除急性发作期并发出血，呕血时短期少食多餐外，平时应坚持每天吃的餐法律。
开放水蛋治愈：一个鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀，用沸水中煮熟食用。现代医学认为，开放水是软蛋。易于肠胃消化和吸收，可大大减轻胃的负担，并有利于溃疡病灶的愈合。鸡蛋黄中含有卵磷脂，在胃黏膜表面形成一层很薄的疏水层，对胃黏膜和作用，抵御有害因素的侵袭有很强的保护作用。
病人大便干结，需要吃更多的琼脂，香蕉，蜂蜜可润食品，以避免溃疡病患者是非常重要的。
聪明的饮食治疗胃溃疡
桃仁猪肚粥
原料和制造方法：桃内核（去皮尖），生地各10g，熟猪肚片，粳米50g，物质的量。小肚切碎;采取两次水煎取汁，加猪肚，大米煮为稀粥，待熟，调味服食，每天1。
功效：益气活血，祛瘀止痛。
佛手柑平车前草粥
原料和系统的法律佛手10克，白扁豆，薏苡仁，山药各30g，猪肚汤及食盐适量。佛手水煎取汁残留进入小扁豆，苡米，山药及猪肚汤，煮为稀粥，放少许盐调味，并采取每天。
功效：泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干，口苦，烦躁，便秘。
鸡蛋37焖
原料和制造方法：鸡蛋，的蜂蜜30毫升三七粉3g，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加三七粉，混合，焖熟加上与蜂蜜调匀采取的。
功效：可以养胃健脾，疏肝理气，适合为上腹部疼痛，呕吐，伴恶心，嗳气。
仙人掌炒牛肉
原料和制造方法：仙人掌50克，嫩牛肉100克，调料适量。去皮仙人掌的刺，洗净，切细牛肉洗净，切成薄片，将热油，炒调味服食。功效：活血化瘀，行气止痛，适用于痛处固定，或疼痛，如针灸和其他疾病。
参考文献：搜狐健康
胃溃疡患者常布鲁斯是不利于胃溃疡的愈合。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能促进胃酸的分泌。报道称，30％的胃酸分泌增加蓝色。少吃多餐不少患者常少吃多餐的饮食，以减轻疼痛。事实上，不仅不能减轻溃疡病的症状，反而会加重病情。因为食物进入胃后，在胃酸的一部分，但又会刺激胃酸的分泌，从而的少吃多餐使溃疡继续被胃酸侵蚀，不利于溃疡愈合，溃疡病人平时饮食还是定量以及时间。
吃只软的食物
纤维素，食物纤维素不足也是引起溃疡病的原因之一。一些后续的溃疡患者，发现，饮食中富含纤维素的，胃溃疡复发率为45％，饮食过于贵重物品，溃疡复发率是80％。更少的时间咀嚼的嘴软的食物，并没有充分唾液分泌。唾液不仅帮助消化，中和胃酸，提高胃粘膜屏障的作用。胃溃疡病人，只要病人的病情是稳定的，你可以吃普通饮食。忌吃辛辣食物
其实，辣椒会增加胃粘膜的血流量，并刺激胃黏膜前列腺素的合成和释放，能有效地防止有害物质对胃黏膜的损伤，对胃有保护作用，大蒜可以杀灭胃幽门螺旋杆菌，这种细菌是消化性溃疡的主要病因之一。胃溃疡可以看出，根据自己的喜好，可适当吃辛辣食物如辣椒，大蒜，只是要小心，不要过量。
至于茶，咖啡，盐，胃溃疡病人确实不应该喝越来越多的食物，它们会刺激胃酸分泌。
胃溃疡是一种常见病，多发病。的人胃溃疡患者的饮食很长一段时间，下面列出的错误的认识存在误解。牛奶疗法近年来，研究表明，胃溃疡患者往往的布鲁斯是不利于胃溃疡的愈合。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能促进胃酸的分泌。报道称，30％的胃酸分泌增加蓝色。少吃多餐不少患者常少吃多餐的饮食，以减轻疼痛。事实上，不仅不能减轻溃疡病的症状，反而会加重病情。因为食物进入胃后，在胃酸的一部分，但又会刺激胃酸的分泌，从而的少吃多餐使溃疡继续被胃酸侵蚀，不利于溃疡愈合，溃疡病人平时饮食还是定量以及时间。
吃只软的食物
纤维素，食物纤维素不足也是引起溃疡病的原因之一。一些后续的溃疡患者，发现，饮食中富含纤维素的，胃溃疡复发率为45％，饮食过于贵重物品，溃疡复发率是80％。更少的时间咀嚼的嘴软的食物，并没有充分唾液分泌。唾液不仅帮助消化，中和胃酸，提高胃粘膜屏障的作用。胃溃疡病人，只要病人的病情是稳定的，你可以吃普通饮食。忌吃辛辣食物
其实，辣椒会增加胃粘膜的血流量，并刺激胃黏膜前列腺素的合成和释放，能有效地防止有害物质对胃黏膜的损伤，对胃有保护作用，大蒜可以杀灭胃幽门螺旋杆菌，这种细菌是消化性溃疡的主要病因之一。胃溃疡可以看出，根据自己的喜好，可适当吃辛辣食物如辣椒，大蒜，只是要小心，不要过量。
至于茶，咖啡，盐，胃溃疡病人确实不应该喝越来越多的食物，它们会刺激胃酸分泌。
㈦ 50岁的女人如何养生
一,关心“老朋友”
一个月和你碰头一次的“老朋友”,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表现.所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常,哪些是“她”异样的信号.月经能非常好地反映女人的整体健康.所以,如果哪一次“她”没来敲门,什么时候淋漓不净,或者量多了量少了,你就要好好检查一下：是不是最近压力过大?还是卵巢,甲状腺等方面出现了某些状况?甚至是糖尿病的先兆?
二,让小腹变平
不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹,但除非你连续练上6个小时,腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪.真想把肚子练小,那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动,比如说跑步,而且一周3次,这才是真正的“燃烧”了脂肪.
三,吃药要当心
吃药前,要详细阅读药品说明书.尽管看起来简单,但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书,而其中的服用剂量和副作用,其实是很重要的.有的女性会把妇科医生,皮肤科医生开的药还有非处方药,混在一起吃.实际上,它们之间有可能产生冲突.非处方药可能会影响处方药的药效,还会加大后者的副作用.吃药前,多问问医生;看病时,告诉医生你在吃什么药.
五,吃得更健康
采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜.颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多.还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失.
六,稍微喝点酒
每天喝点酒精饮料有利于健康,但多就不好了.那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说,就是571毫升,葡萄酒则是125毫升,烈酒可只能是25毫升.
七,保持脑活力
最好的保持脑活力的运动是读书,打牌还有演奏乐器.有研究显示,以上这些活动如果能每周至少做3—4次,每次能至少15分钟,可让发生记忆力问题的可能性减少35%.
八,爱护好牙齿
每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖,能够减少食物产生的酸性物质,这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦.如果饭后吃片奶酪也不错,因为奶酪是碱性的,能中和食物发酵产生的酸性物质.如果你喝饮料或者果汁的话,记得要用吸管,这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触.
九,保护好视力
戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段.选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜.夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈,这时最需要戴好太阳镜.
十,节食别过头
适当节食虽然重要,但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里.否则,你身体的新陈代谢就会减慢,反而会让你更难以消耗能量.
十一,预防乳腺癌
不断有研究结果显示,锻炼能够减少乳腺癌的风险,所以最好的预防方法就是穿上运动鞋,运动去!
十二,控制好体重
所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里.把你的身体想象成一辆车,你加进去的油料,都要把它用完.车子不需要过量的油料,你的身体也是.
十三,压力请走开
女人感到压力最主要的原因之一就是：担心.但是,担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心.什么是积极的担心?如果你担心误了飞机,自然会快手快脚地整理好行李,准时抵达机场.但是,担心坠机可就属于消极的担心了.你需要消除这种无用的自我折磨.虽然你知道哪些是消极的担心之后,还不能马上赶走它,但起码这是好的开始.
十五,多吃维生素
加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片,再加上含有维生素D的钙补充剂.
十六,想法要积极
这和打吗啡止痛一样有用.真诚地微笑,能让身体释放出提高情绪的物质.所以,即使你过了最坏的一天,也要用最积极的方式去想.
十七,涂好防晒霜
买防晒霜,在看防晒指数的同时,也要看其中的成分.含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害.
十八,香烟最好停
对于保持健康来说,戒烟的确管用.长期来说,戒烟绝对能减少死亡的风险.在50岁戒烟,能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险.在30岁戒烟,几乎能全部消除这种风险.戒烟,能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐,也不容易感冒,也会让患肺癌的风险减少一半.所以,你没借口了吧
㈧ 五十岁的女人应如何养生
如果可以，那我就从饮食上给您一些建议吧，但愿能对你有帮助。 1、 补钙专、防止骨质疏松。含钙属的食物如虾皮、芝麻、豆类、牛奶等。2、 多吃高维生素的食物，特别是B族维生素，保护神经系统、改善睡眠、促进消化、预防头晕、保持记忆 力。食物有糙米、小米、玉米、燕麦片、动物肝脏、蔬菜及水果。3、 节制饮食，因为这个阶段基础代谢降低了容易肥胖。少吃油炸、过甜的食物。5、注意限制盐的摄入，水盐代谢紊乱导致水钠滞留容易引起浮肿。 其他的就是很普通大众化一样的饮食习惯就可以了。 适量运动、保持好的心态。
㈨ 胃病如何调养
常见的胃病无非是胃炎或者溃疡，胃里面长淋巴瘤或者长胃癌的病例，暂时不要放在这个概念内。胃病吃什么好呢？首先应该是规律的三餐，因为人体的生物钟是一天吃三顿饭，这是老天爷给我们定下的，如果不这样吃，而是混乱饮食，比如早餐不吃，或者饥一顿、饱一顿，都会加重胃的负担，并且会打乱胃酸分泌的节律，所以最重要的是要规律三餐。至于吃什么或者一定不能吃什么，我会告诉大家，我们尽量不要吃什么，剩下的都可以去吃。不能吃什么呢？首先辛辣刺激的，会对胃黏膜产生刺激，比如烟、酒、辛辣的胡椒、辣椒等应避免。其次，粗硬的食物，尤其是比较粗纤维的食物，对胃也不是特别好。如果胃很弱，这类东西尽量少吃。另外，我们不宜吃得过饱，过于油腻的东西尽量不吃。胃酸比较高的那部分病人，即肚子一空、一饿后就容易胃疼，或者曾经在医院就被诊断为胃溃疡，或者十二指肠溃疡的病人，都不应该吃油腻食物和甜食，像热量很高的巧克力、冰激凌等特别容易刺激胃酸分泌，胃酸容易反流而增加不适症状。我们应该吃什么呢？只要做到软、烂、有营养，都适合胃病患者吃。有些人由于有胃病，听中医说小米养胃，就天天喝小米粥。有些病人喝小米粥、喝大米粥，就喝粥喝两个月，来就诊时主诉瘦了十多斤，体重一下降又会产生恐惧，怀疑是不是得了什么恶性疾病，或者进入了一个恶性循环？胃病的患者可以喝粥，但并不是要求每天都要喝粥，馒头、面包、米饭都可以吃，只不过米饭应做成软烂些就可以。所以建议有胃病的朋友，在饮食时要适当注意，但是不要过分限制，过分的限制可能会留下很多其它问题，甚至都会造成营养不良。
㈩ 胃病怎么保养
一、戒掉不良生活习惯
, 得了胃病，我们首先要戒掉自己的不良生活习惯，远离烟酒，早上不要赖床，一定要起来吃早饭。生命诚可贵，烟酒、懒惰不是不能戒掉，关键是看自己的毅力。
二、饮食按时、按量、按质
1，按时即每日三餐要定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，倒要进食。研究表明：有规律地进食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2，按量即每日三餐要适度，不要因为想吃而多吃，不想吃而不吃。吃饭吃个7分饱。
3，按质即注意饮食质量。首先得了胃病生冷硬不吃，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。最后，经常吃一些富含维生素C的蔬菜水果因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力
三、辅助保养
1，参加适量体育锻炼，强健体魄。这无疑不仅是对胃病保养有帮助的。
2，保持身心愉悦。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。这无疑对胃病保养是有帮助的。因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
3，按摩保养。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。其次，在人小腿上，位于膝关节下胫骨前缘外侧4横指处，有一个叫“足三里”的穴位，按压该穴对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解的效果。