老人适合喝什么纯牛奶还是酸奶

⑴ 老人喝酸奶好还是喝牛奶好

老年人喝牛奶和酸奶都可以，因为酸奶和牛奶对人体来说有不同的作用，同时要根据老人的体质来选择具体的饮品。
酸奶能够调整老年人的肠道功能，促进营养物质的消化，如果老年人有营养不良的习惯，尽量以喝酸奶为主。如果老年人身体比较瘦弱，建议喝牛奶，能够补充优质的蛋白质，增加抵抗力。
一般来说只要是对牛奶不过敏的话，酸奶和牛奶都是可以喝的，酸奶比牛奶更利于肠道的吸收，所以可以酸奶为主，然后酸奶和纯牛奶交替着喝。酸奶对消化吸收有一定的效果而纯牛奶促进睡眠，而且还有补钙的效果。
其实酸奶就是由纯奶发酵而来的，所以酸奶同样也能够达到补钙的效果，在平时老年朋友选择酸奶要更好。
虽然对于老年朋友来说，喝酸奶更有利于身体健康，但是老年朋友在喝酸奶时要注意时间，建议老年朋友吃完饭半个小时之后喝一杯酸奶，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。

老年人喝奶前需要注意，不要在睡前喝奶，因为牛奶的蛋白质含量比较高，如果在睡前喝奶的话，就会增加肠胃的负担，这样我们在睡觉的时候，肠胃依旧在运作，就会影响睡眠质量。酸奶相对于牛奶来说要低温储存，所以一般我们买回酸奶会放进冰箱的冷藏室当中，但是随着天气越来越凉，如果从冰箱当中拿出来直接喝，对我们肠胃的刺激是非常大的，再加上老年朋友本来肠胃系统就比较弱。

酸奶也不能像船奶一样可以放在热水当中加热，因为酸奶当中含有有益菌，如果温度超于40℃就会失去活性，所以大家最好喝之前先将酸奶从冰箱当中取出来，放在室温下隔30分钟左右再喝。

⑵ 酸奶和纯奶，哪一种适合老年人喝

像之前物资供应较为贫乏的情况下，很有可能很多人能不能吃饱全是一个难题，就更说喝纯牛奶了。 但伴随着近些年经济发展的迅速提升，很多人都喝得起牛乳了，并且如今牛乳的类型许多，去超市选购的情况下，井井有条地摆放在架构上，各种各样品牌，各种各样口感的都是有，有的情况下确实不清楚怎么选择。 在其中，大家平常最常饮的便是纯奶和酸奶，这二种营养成分都很高，可针对老人而言，确实不清楚怎么选择？究竟哪一种好呢？

老人的肠胃一般较为孱弱，假如温度较为低的健康饮品，也会给肠胃产生损害。 提议平常在喝的情况下，能够提早拿出来，放三十分钟上下再喝最好是。 平常许多人到喝酸奶的情况下，大部分全是没有限定的，想何时喝就何时喝。 但老人在喝的情况下，假如要想充分发挥它较大的营养成分，提议在晚上睡前喝比较好。 它里边的营养元素、维他命、蛋白等，有利于安神助眠促进睡眠，并且也有利于肠胃的消化吸收，因此夜里喝最好是。 总的来说，针对一些年龄上去的老人，平常不必一味的只感觉喝纯奶好，儿女平常在选购的情况下，还可以多买一点酸奶。 实际上相较为出来，酸奶的使用价值高些，针对老人的睡眠障碍，肠胃难题等，常常喝一点酸奶，全是有非常大的改进的，也非常少会发生乳糖不耐受的状况。

⑶ 老年人喝什么牛奶好呢

1、酸奶：老年人常喝酸奶，对健康有益，酸奶一方面可以激活肠胃的回消化酶，通畅肠答道，调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
2、纯牛奶：老年人常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。

⑷ 老人喝什么牛奶比较好

老年人吃酸牛奶或者无糖、脱脂的纯牛奶比较好。

牛奶中富含有非常多的蛋白和其他的营养物质，因此老年人会经常喝牛奶，但是并不是所有的老年人都适合饮用牛奶，老年人吃酸牛奶或者无糖、脱脂的纯牛奶比较好。

一、酸奶富含肠道益生菌和蛋白质，具有良好的调节肠道菌群、促进消化、增进食欲、补充营养、增强免疫力的作用，尤其适用于罹患消化系统疾病和营养不良的老年患者。

二、无糖、脱脂的纯牛奶以优质蛋白质和矿物质为主，对血脂和血糖影响较小，尤其适用于罹患糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的老年人。同时纯牛奶还具有良好的补钙作用，对于罹患骨质疏松的老年人非常适用。

三、此外，长期便秘的老年患者还可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同样具有较高的营养价值。

四、正常情况下老年人每天喝一到两袋的牛奶就可以了。因为随着年龄的增长，老年人的消化功能，咀嚼能力可能会相对较差一点。所以对于各种食物的吸收率也较低，而牛奶可以保证老年人日常的各种营养的需求，特别是可保证对于钙质的需求量。

建议不要空腹喝奶。因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还会破坏牛奶中的免疫物质。

⑸ 老年人营养流失快，适合喝什么牛奶

山羊奶比母乳和牛奶含有更多的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，但乳糖含量较少。羊奶最适合有过敏症、胃肠道问题、支气管炎或身体虚弱的人。山羊奶是热的。具有补气补虚、养血补水、润肺止咳的功效。能有效改善脾胃不和、气血不足、呕吐恶心等症状，和牛奶不同，你的脂肪颗粒非常小，只有牛奶的三分之一。

纯牛奶的营养价值很高，因为纯牛奶只由原奶组成，没有其他添加剂。牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为白血病。它富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和其他营养成分。它是一种营养丰富且容易被人体吸收的食物。维生素牛奶的B族维生素含量高，纯牛奶的钙含量高。许多亚洲人对乳糖不耐受，豆浆是一种替代品。

⑹ 老年人喝酸奶还是纯牛奶

老年人喝酸奶还是纯牛奶？有的老年人最好喝酸好为好，酸奶能柱消化，还容易吸收，有部分老年人喝纯牛奶的好，两者之间各有各好外，如果条件好的话，那就两种都需要喝的，这样营养更全面。