老年人排毒有哪些症和表现

Ⅰ 老年人肝不好，常见有哪些特征要如何做到养肝排毒

老年人肝不好，常见有以下两个特征：

1、右上腹疼痛

如果干这样健康出现了问题，那么最明显的一个表现就是右上腹会产生疼痛。肝脏是一个痛感神经不太敏感的器官，所以如果你已经感觉右上腹产生了疼痛，那么这种情况就相对较严重了，一定要及时的去检查，排除一下是什么问题所导致的，千万不能大意了，特别是对于老年人来说更不能忽视。

2、调整心情

有些人长期处于一个高压力的状态，然后每天都是郁郁寡欢的，这种情况是非常伤肝的。特别是脾气暴躁的人是很伤肝的，因为易怒伤肝。所以在日常的生活当中要注意调节自己的心情，不要总是处于一个高压的状态，如果发现自己的情绪有问题了，就要及时的去疏解，这样才可以更好的保护肝脏，让肝脏更好的去养血排毒。

Ⅱ 你觉得老年人排毒的重要事项有哪些

根据老年期的生理和病理的变化特点，单纯的补益会使气机壅滞，气血不通，并加重毒素在体内的存留。老年期科学的治bing、养生、保健的方法是“排”、“解”、“调”、“补”四法一体的有机配合，科学的配伍方法，切中了老年期的生理病理特点，更适合老年期的养生与保健。毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。

1.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。

2.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。

3.多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。

4.坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。

5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。要认清排毒概念：疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。多饮水促进肾脏排毒。