『壹』 老年人如何预防脑中风
人到中年，最令人烦恼的是心脑血管疾病，特别是心肌梗塞 （心梗）和脑中风，是中老年人死亡最常见的病因，这些疾病发 病率、复发率、致残率及死亡率都很高，严重危害人们的健康。 全 世 界 每 年 就 有 1600 万 人 因 心 梗 和 脑 中 风 而 被 无 情 地 夺 走 了 生 命 ， 被 WHO 列 为 “ 头 号 杀 手 ” 。 心梗和脑中风是完全可以预防的。 心梗是由于心脏血管（冠状动脉）的完全闭塞而引起的急性 心 肌 缺 血 坏 死 。动 脉 粥 样 硬 化 是 导 致 心 梗 最 常 见 的 原 因 ，高 血 压 、 高脂血症、糖尿病又是引起动脉粥样硬化的“罪魁祸首” 因此， 。 积极治疗、高血压、高脂血症或糖尿病是预防心梗最为有效的方 法。 脑中风几乎是死亡的信号，主要包括脑出血、脑栓塞和脑血 栓 形 成 ，是 由 高 血 压 、高 血 脂 、高 血 糖（ 俗 称“ 三 高 症 ” ）造 成 的 ， 防 治 “ .三 高 症 ” 是 最 重 要 的 预 防 措 施 。 平 时 应 特 别 注 意 饮 食 ， 保 持“三低饮 食” 低盐、低脂、低 糖）好习惯，多 食淡水鱼 或服用 （ 降血脂或血糖的药物，高血压患者则应终身服药。每天服用低剂 量的阿斯花匹林，有助于预防冠心病和脑中风。
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『贰』 老年人怎么预防中风
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
5、多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险?首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。
『叁』 老年人如何预防中风
老年人脑中风，死亡率及致残率均较高，因此，预防脑中风越来越受到人们的高度重视通常应注意以下几方面：
(1)积极防治高血压。高血压是引起中风最危险的因素。因高血压患者的动脉内膜常受到损伤，使血液的脂质易于沉积到动脉壁上，促进形成和加重动脉硬化。老年人高血压与动脉硬化并存，当血压突然升高时，可冲破血管壁，发生脑溢血。般来说，轻度高血压可以采用运动疗法，对中度或重度高血压，应当在医生指导下，长期服用降血压的药物。 (2)防治脑动脉硬化。预防脑动脉硬化应当从儿童时做起，但对老年人来说，从现在做起也不算晚，应做到控制饮食，防止肥胖，不嗜烟酒，劳逸结合。对于已患有脑动脉硬化的人，除做到上述各点外，还应在医生的指导下服用降脂药物。 (3)防治糖尿病。糖尿病病人常合并高血压、高脂血症和高粘血症，些都是引起中风的主要原因。据调查，在一切脑血管病变中，糖尿病性脑血管病变发生率为非糖尿病病人的一倍以上，且其死亡率很高，这与糖尿病病程长和血糖控制不良密切相关。因此，应争取早期发现糖尿病，一旦确诊，就要积极治疗糖尿病。 (4)防治心脏病。有许心脏病可导致脑梗塞。常见的有：风湿性心脏病、亚急性心内膜炎、冠心病等疾病。据报道，有冠心病的病人，发生脑中风的可能性比没有冠心病的人高出5倍。因此，积极地预防和治疗各心脏疾病十分必要。 (5)防治肥胖症。因为肥胖的人容易并发高血压、糖尿病、冠心病、脑动脉硬化等，所以也就容易引发脑中风。可见，防治肥胖对预防中风意义重。 (6)生活起居养成规律。膳食搭配要合理，应以低热量、低糖、低脂肪、充足的蛋白质和维生素及适当的无机盐为原则。劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠，适当参加体育运动，并戒烟少饮酒，最好不饮酒，尤其是不饮烈性酒。 (7)消除中风的诱发因素。临床上有些因素可诱发中风发作，应尽量避免或消除这些诱因：情绪波动(生气、激动、悲伤、恐惧等)、饮食不节、便秘、过度劳累、用力过猛、气候变化、服药不当(降压过低)等。 (8)抓住中风预兆。脑中风发生小时或数天，常出现一些症状，如肢体麻木、刺痛，一过性黑朦，头晕、头痛，语言不清，口角流涎等，一旦发现，应及时就医，可有效地防止中风发生。
『肆』 如何预防老人中风
导读：中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。通常老人比较容易患上此病，那么老人要如何预防中风呢？1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。5、多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险?首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。小编寄语：老人中风通常会给家庭带来诸多不便，所以老人要懂得保健，预防中风。
『伍』 怎样预防老人中风
诱发中风的因素很多,情绪的大起大伏,还是有心情、气候的影响等。冬季气温降低会导致人体血管收缩、小动脉持续痉挛、血压升高,很容易诱发中风,避免了以上情况,也是避免了中风。
3、老人怎样预防脑中风之建立合理的饮食习惯。
中风与日常饮食习惯也息息相关,合理的饮食可以为身体提供能量的同时,还可以增强自身的抵抗力。饮食会影响高血压、血脂、动脉硬化等疾病,所以该忌口的还是要适当忌口。
4、老人怎样预防脑中风之注意使用冷水
宜用温水洗漱,过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩。洗漱后可饮一杯温开水,冲洗胃肠,稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环。
5、老人怎样预防脑中风之注意按时按量服药
对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物,并定期检测血压血脂血糖指标,如果不达标,需要在医生指导下调整药物剂量。大部分已经发生过脑卒中患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗,坚持服用药物可有效预防脑卒中复发,而且冬季里上述所服药物无需加量,除非检查出血压血糖血脂水平不达标的情况,才在医生的指导下调整剂量,不宜私自增减药物剂量。
『陆』 老年人怎样预防中风
中风是一种严重的脑血管疾病，一旦发生，重则有生命危险，轻则也不免留下半身不遂的后遗症。所以，预防至关重要。中风分为缺血性和出血性两种。老年人以脑血栓形成引起的缺血性中风最为多见。平时注意以下几点，对于预防此病大有帮助。
（1）体育锻炼进行适当的体育锻炼或体力活动，可使心脏维持较好的功能，即使血液和血管方面有些潜在性发病因子的话，也可以有较好的代偿能力。
（2）合理饮食老年人尽可能少吃高脂肪高胆固醇的饮食，应以素食和富含维生素的食物为主。这样可以避免血液中脂质过多，预防动脉硬化，减少血栓形成的可能性。
（3）慎用药物过量服用降压药物，尤其睡眠前大量服用，可使血压大幅度下降，影响大脑的血液供应，血流减慢，促使脑血栓形成。长期大量服用利尿药，使体内水分从尿中排出，如不及时补充，则体内失水过多，血液浓缩，粘稠度增高，血流减慢，易形成血栓。在应用止血敏、安络血等止血药时，会因血液凝固性增加而促进血栓形成。所以老年人在应用上述药物时，应严格遵守医嘱，不能擅自加大剂量和改变服用方法。
（4）重视先兆，中医古书中，多有中风、半身不遂先兆的描述。如元代医家罗天益所著《卫生宝鉴》中说："凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年内必有中风之疾也"。这些症状与现代医学所称的短暂性脑缺血发作相同。短暂性脑缺血发作是一种历时短暂，症状较轻，且在24小时内能完全缓解的神经症状，它往往与脑血栓形成的早期表现相同。前者是脑的微血管堵塞，或者脑细胞轻度缺氧，如果能及时建立和开放侧支循环，能使缺血部位脑细胞的功能得以恢复；后者则是较大血栓形成，致使某支脑血管梗塞，部分脑细胞缺血坏死。有人统计，在短暂性脑缺血发作后，于12~36个月内发生中风的占40%~60%。短暂性脑缺血发作可表现为头晕、眼花、走路不稳、突然单侧肢体肌力减退、口舌麻木、说话不清、吞咽困难等。这些症状虽可自行消失，但必须马上到医院检查及治疗，切不可以为症状消失就万事大吉了。否则进一步出现偏瘫、口角歪斜、一只眼睛失明等，就真正发生中风了。
（5）益气活血。中医认为，气为血之帅，气行则血行。常用党参、黄芪等补气；丹参、川芎、地龙、红花、益母草、王不留行、泽兰叶等活血化瘀，可预防脑血栓形成。补阳还五汤是一个很实用的处方：生黄芪30g，当归12g，赤芍15g，地龙9g，桃仁9g，红花6g。水煎服，每日一剂，连服14天。
『柒』 老人要怎样预防中风
我们常说的中风，其实是脑部血液循环出现了一定程度的障碍，导致患者因脑部的突发性供血不足引发患者出现晕厥、昏迷不醒、口眼歪斜等症状，由于许多患者在发病前并无过多的明显的先兆，中风病突发时救治不及时，导致致残率、致死率都极高。在日常生活中，如果老年人忽然发觉自己出现头痛症状，而且头痛的感觉一直持续且呈现加剧趋势，甚至有头部要爆裂的疼痛感，同时伴有发热、心慌、胸闷、呕吐、乏力、眩晕、哈欠不断、嘴歪眼斜、血压骤升、精神异常等症状时，老人的子女或家人切不可继续拖延，或者吃点止痛药敷衍了事，必须立即送到就近的正规医院！
『捌』 中老年人如何防止中风
应把食盐量降至每天6克左右；增加钾的摄入，可降低血压，预防中风。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低。镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物。多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物。
低脂低盐（食盐每日控制在5g左右）荤素主副食合理搭配。防止偏食，少食多餐。
除主食外可经常食用的：脱脂牛奶、甘薯、海带、胡萝卜、豆制品。蔬菜如：青菜、白菜、西红柿、黑木耳、香菇等。
忌食：肥肉、家禽皮、腊肠、虾、全脂奶、蟹黄、奶油、腰果等。
不宜吃油炸、油煎及辛辣刺激性食物。
『玖』 怎样才可以让老人预防中风
老年人中风是完全能够预防的。只要饮食合理，注意控制血压，多参加有利于身体健康的活动，加强对相关疾病的防治，可以将中风的发生率降低到最低限度。近来中风发病率和病死率下降的事实也充分说明中风预防的效果。
尽管我们目前还不能全面说出死亡率下降的所有原因，但毫无疑问中风病人死亡率下降与近来重视中风的预防有关。人们已越来越懂得如何去减少或消除中风的危险因素，如积极治疗高血压，防止肥胖，减少胆固醇食物的摄取，以及禁止抽烟等。控制和去除危险因素肯定能够预防脑血管病的发生。
预防中风有下面一些措施：
稳定情绪
极度愤怒或紧张均可诱发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。
防止便秘小心便秘是心梗导火索
大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
饮食低脂、低盐
动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加中风的可能性；食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高；长时间血压升高可诱发中风。
忌饮食过饱、看电视时间过久，忌随意突然停药
腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风。
久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易发生中风。
患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致中风的发生。
坚持适度的锻炼
每天坚持散步，做体操或打太极拳，以增强体质，防止中风。
早治“小中风”
“小中风”的主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。发生“小中风”的患者在一年内有42%发生中风。必须高度重视“小中风”，及早就诊。
『拾』 老年人如何预防中风
看到老吴症状如此的严重，刚开始时，家人以为老人是患上了中风，在诊断结果没出来之前，一家人精神紧张、焦虑不安，担心会出现什么不测的后果。等住院后，经过大夫细致的、全面的检查，诊断结果为低血糖症，而并非家里人所认为的中风。在大夫、护士的精心护理之下，老人住了一个星期的院便出院了。老吴一家人不明白，怎么低血糖症的症状和中风的症状如此相似呢？为何低血糖也会出现神经损害的症状？该如何区分低血糖与中风的症状呢？如何预防中风的发生呢？ 的确，不少老人会因出现一些中枢神经损害为主要症状的患者入院治疗，最初会考虑为急性脑血管疾病，也就是我们常说的“中风”，但经过仔细、全面的检查后方发现并非“中风”，而是严重的低血糖所致的中枢神经损害，不少患者因为对二者区别不清而贻误了治疗。因此，必须引起我们的高度重视。 中风也叫脑卒中、急性脑血管病，常分为缺血性脑卒中及出血性脑卒中两种。患者常常表现为突然晕厥、不省人事、大小便失禁，并常伴发口角歪斜、语言不清、半身不遂等症状。中风具有“四高一多”的特征，即“发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高”，同时，中风的并发症多。也因此，中风也被列为同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。一般来说，高血压患者、糖尿病患者、体态过于肥胖者、过量吸烟者、长期久坐不同者、长期口服避孕药者及具有短暂性脑缺血发作者、父母有卒中史者往往容易发生；而低血糖是指身体的血糖水平低于4.0mmol/l的现象，低血糖的早期症状为头晕、眼花、心悸、肢体发冷，晚期症状为昏迷、晕厥、言语不清、大小便失禁等，类似于中风的表现，因此常常发生误诊。 那么，如何有效的预防脑中风的发生呢？在日常生活中，要注意有效地控制血压，减少短暂性脑血管缺血的发作几率，高度重视并谨防头晕、头痛、肢体麻木等中风的先兆，避免过度劳累、情绪波动过大，及时的治疗可能诱发中风发生的动脉硬化、糖尿病、冠心病等疾病，注意合理的饮食，戒烟戒酒，适当的进行体育锻炼，保持精神愉快，做到生活规律。 如果老年人低血糖的症状不够典型或者是早期没有症状，往往使得老年人对已经出现的低血糖没有准备，就更无法谈及预防了。有的因低血糖引发的头昏、乏力、嗜睡等症状到医院检查，常常也会发生误诊，就会导致老人的低血糖持续发展下去，到了一定程度便会导致脑功能出现严重障碍而引发神志不清、昏迷抽搐及大小便失禁等中枢神经的损害症状，常常被误诊为中风，引起家人的恐慌。（作者：詹海英）