50岁妇女适合吃维生素好

① 50岁的人常吃维生素e好吗

不缺的话，可以不吃。
毒副作用：
1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险
2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂
3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
4、每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。
5、每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
6、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
7、每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。
由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。

② 五十岁女人吃维生素e维生素c好吗

女性吃维生素e益处

一、维持皮肤延展性

女士常吃维生素E可以协助增加体细胞的使用寿命，不但可以延缓衰老，还可以保持体细胞的魅力，另外常常吃维生素还可以具有抗氧化性的功效，让皮肤维持一个平稳的情况，因而，常常吃维生素E可以让皮肤维持延展性，防止衰退。
二、防止心脑血管病症
维生素E含一定脂溶性，进到到身体以后就可以消化吸收身体的人体脂肪，女士常吃维生素E能够减少氧自由基对血管的损害，具有非常好的维护血管的功效，防止心脑血管。
三、淡化老年斑
绝大多数女士脸上有色斑，多是因为身体的内毒素沉积而产生的色素，常吃维生素E可以降低色素的产生，加速身体的内毒素，进而具有淡化老年斑的功效。
四、补充雌性激素
女士常吃维生素E可以具有防衰老的功效，维生素E能推动雌性激素代谢，对孑宫和子宫卵巢都是有非常好的维护功效，因而，女士常吃维生素R就可以缓解女性更年期对人体产生的影响。
五、提升女士生育功能
女士假如身体比较严重欠缺维生素E，不可怀孕，并且非常容易出现习惯性流产，维生素E可提高卵巢，推动子宫卵巢生长发育。还可以推动腺代谢体细胞抑菌提升其代谢，对备孕期的女士而言，平常有效的补充维生素E可提升生育功能。
女性吃维生素C益处
1、常常抽烟的人：抽烟对维他命C的耗费挺大。研究表明，常常抽烟的人对维他命C的需要量，比不烟民要提升40%以上。常常抽烟的人多吃维生素C成分高的食材，有利于提升体细胞的抵抗能力，清除身体的烟焦油。
2、长期性吃药的人：很多药品都是减少人体内的维他命C成分，而且造成其他副作用，如阿斯匹林、安定片、癌症药物、四环素、紧急避孕、降压片、钙产品等。要清除这类情况，就务必补充维他命C。
3、工作中、学习培训焦虑不安的人：在过度紧张下，人的人体免疫系统作用会遭受抑止，免疫力高效率也会出现降低。此刻，非常非常容易推动机体内埋伏病毒感染的再次复生。因此，这样的人急切需要补充维他命C以增加抵抗力。
4、孕妇和乳妈：此刻女性机体内的维他命C水准较低，非常容易减少对发烧感冒的抵抗能力。发烧感冒自身并不恐怖，恐怖的是，在治感冒的药品中有很多对孕妇有副作用。要防止那样的”不便“出现，就需要补充维他命C，把发烧感冒杀死在萌芽期情况。

③ 50岁的人吃维生素好吗

维生素是参与机体代谢必不可少的六大营养物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水)之一。维生素是维持生命的要素，是我们绝对不能缺少的有机化合物。为什么这么说呢?这是因为： 1、在生理功能上，维生素既不是构成机体组织的原料，也不是供应机体的能量；而是机体不可缺少的一类物质，现已证明，大多数维生素是某些酶的辅酶组成成分，在物质代谢中起重要作用。没有维生素、酶就无法构成，无法发挥作用。而没有酶--生物化学反应的催化剂，人就无法维持生命。 2、机体缺乏维生素时，物质代谢就要发生障碍，影响正常生理功能，甚至引起某些疾病，如夜盲症、脚气病、佝偻病等。这些疾病统称为维生素缺乏症。 维生素对人体健康是至关重要的，但在一般情况下，只要正常进食，消化吸收功能正常，一般人不存在维生素缺乏的问题?不必另行补充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象，需要适当补充，但不可滥用。滥用维生素，不仅造成药物的浪费，而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡，影响机体的正常功能，严重时还可造成中毒。 老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。但长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。静脉注射过快可导致血压下降或过敏反应(荨麻疹、支气管哮喘等)。 老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用；降低异烟肼的抗结核作用。大剂量维生素B6注射，还可发生过敏反应。老年人缺乏维生素B12时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。但长期大量盲目服用，除可发生过敏反应，严重时可发生过敏休克，还有助于病毒DNA的合成，亦有利于病毒的生长，故不可滥用。 老年人缺乏维生素c时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状；可破坏食物中的维生素B12，阻碍食物中钙离子的吸收，引起维生素B12、铜、锌66缺乏。 叶酸，又称维生素Bl，参与核酸的合成，具有生血作用。缺乏时，可造成巨幼红细胞性贫血。但过量服用时，可出现口苦、皮肤潮红、发热、恶心呕吐等不良反应。 老年人缺乏维生素A时，可出现弱光下视力下降、皮肤干燥、上皮生长不良等。但若长期大量盲目服用，则会出现毛发脱落，皮肤瘙痒，恶心呕吐，剧烈头痛等中毒症状。 老年人缺乏维王素D时，骨质疏松发生率高，易发生骨折。但长期大量盲目服用，可引起低热、烦躁；肝肾损害、骨骼硬化等。 老年人缺乏维生素E时，抗氧化作用减弱，但大量长期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃肠功能紊乱、皮肤皲裂、荨麻疹、激素代谢紊乱、血脂升高、视力模糊、免疫功能减低等不良反应。 综上所述，老年人应防止滥用维生素，更不可将维生素当成补药服用。

④ 50岁以上应吃那种维生素好

纽崔莱的，家庭富裕的吃全套，管他哪种，反正有害无益。不怎么样的，吃蛋白粉、钙镁片、倍力健、VB、VC、松果菊

⑤ 50岁女性要补充何种维生素

主要是大豆类黄酮，Ga和维生素E，其他的如，A .D.C。牛黄酸 DHA等，有条件的可以补,
因为，女性过了50，雌性激素回 孕酮 分泌减少，这时导致内分泌紊乱，造成钙流失，引起骨质疏松，冠心病，等老年综合症几率提高。最适合老年女性食品，豆浆，长期饮用，可以延缓衰老5-10年。建议用食疗，其次为维生素，答矿物质等营养强化制剂，多参加中等强度运动.有心梗病.糖尿病除外.

⑥ 我今年五十岁女，需要补充些维生素吗

中老复年人缺钙会出现腰酸背制痛、腿脚痛、骨质疏松等，是需要补钙的，维生素D是促进钙的吸收，首先需要提供钙质才可以，所以建议补钙。 中老年人补钙推荐服用钙之缘片，对肠胃有一定的保护作用，吸收效果也不错。维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

⑦ 50岁的人需要补充维生素吗需要吃哪些东西

50岁的人也是需要补充维生素的，50岁的人很容易患上一些骨质疏松的问题，所以一定要多吃一些富含钙元素的食品，比如说牛奶，鱼类，肉类，为了加快钙元素在体内的吸收，也要多吃一些富含维生素D的食品，一些深海的鱼类和肝脏都富含较高的维生素D，同时还要适量补充一些维生素B族，因为老年人的大脑发育肯定不如一些年轻人，所以经常补充一些维生素B可以防止老年痴呆的现象。

除此之外，年龄较大的人还应该适量的补充一些维生素B族，维生素B12，对于一些即将跨入老年期的人们来说是必须的，因为当人的身体里缺少维生素，B12的时候会严重影响大脑正常的神经工作，会增加患上老年痴呆症的风险。

⑧ 中年的妇女该吃什么维生素片

人到中年，需要补充的维生素最好是全面而不是单单的一种或者几种。首先。VE可以抗衰老，VC有淡斑的功效，VB可以促进脂肪燃烧，VA可以缓解眼睛早衰还有抗癌功效，出了维生素，钙、蛋白等营养素也很重要的。

⑨ 中年妇女吃哪种维生素好

维生素E(小麦胚芽油胶囊)可以延缓衰老，防癌抗癌

维生素C,美白皮肤，提升免疫力。消炎排毒

维生素A(类胡萝卜素)延缓衰老，抵抗自由基，预防乳腺增生

⑩ 中年女性吃什么维生素

1. 补充维生素C预防黑色素沉淀。维生素c是一种水溶性维生素，有很强的抗氧化作用，能提高机体免疫力，预防癌症、心脏病等的发生，还可以使皮肤黑色素沉着减少，预防黑斑和雀斑的形成，令皮肤水嫩白皙。维生素c可以抗坏血栓，减少毛细血管的渗出，预防皮肤粘膜出血和牙龈出血。

2. 补充维生素D预防骨质疏松。骨质年松是中年人常见疾病，特别是那些缺乏运动锻炼，终日限于办公室中的职业女性更是多见。过去，许多人只是强调扑钙对于预防骨质疏松的重要性，忽视维生素D的作用，结果钙吸收并不尽如人意。

3. 补充维生素E抗衰老、防癌症。维生素E又名生育酚，是一种优秀的抗氧化剂。有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性;二是有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高夫妻生活质量。

4、可直接服用女士多维，主要是由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 、维生素C、烟酸、叶酸、硫酸亚铁、乳酸锌等营养成分，为女性补充多种维生素矿物质，每日一片，可满足日常所需。

tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。