生命在于运动长寿在于静养

① 到底是运动使人长寿还是静止使人长寿

两人每天早晨会前往附近的公园“晨练”，“晨练”方式很不同。老刘相信“生命在于运动”，所以会打打羽毛球、围着花坛跑几圈；老王相信“静止使人长寿”，最直接的证据那就是乌龟，所以他会坐着下两小时棋“练脑”，就当作锻炼养生了。

·吃到八分饱：很多男性都会患有脂肪肝，这是因为他们长期饮酒，加上每天大鱼大肉造成的。平时吃饭时候尽量不要吃甜食、红肉、腊肉等，防止营养过剩。这也是男性长寿关键，每顿吃八分饱其实刚刚好。

·每周运动3~5次：很多男性不喜欢锻炼，这也是不够长寿的原因。本来上班就很忙，锻炼时间就会很少，平时周末在家睡觉，身体毛病就会出现。想要保证长寿，必须锻炼出一个好身体，有了健康体魄才能使自己长寿。

长寿还是需要大家饮食、生活习惯上多加注意，这样才能让自己更加健康，更加长命百岁。

② 关于长寿谣言都有哪些

健康长寿是人们所追求的，但在生活中我们总有很多养生长寿误区，下面一起来看看关于长寿谣言都有哪些吧？
劳动者一定能长寿
资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。
足够的证据表明，过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动的男女，一年后，扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了这项运动，1/7的人由于运动过量而引起损伤，不得不进行治疗。
因此，许多学者提出了新口号——“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。
吃素者一定能长寿
营养学家认为，人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。
通过小编的介绍，关于长寿谣言都有哪些大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

③ 你怎么看“生命在于运动，长寿在于静养”这个观点

千万不要把静养理解为，身体的不活动，从古至今，中医的长寿的精髓都是”静中有动，动静结合，饮食有节”。动则指身动，静则指心静，身心结合，饮食有节才是最好的健康养生之法，也是长寿延年之精髓。

④ 究竟是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”

这两种说法都有道理，也并不互相矛盾，因为适当地运动确实能让生命充满活力，也能让体质得到锻炼和增强；静止也能够延缓人的心跳和新陈代谢，使人体消耗降低，特别是精神上的静止能让人平心静气颐养天年，理论上来说可以延缓衰老使人长寿。所以这两者并不矛盾，选择哪一种都是正确的。

在道家的思想理论里，也是主张“静能生慧”的，认为静养身体能够尽量减少身体的损耗，保存蓄养元气，从而使身体健康。不过道家养生延年的思想比较晦涩难懂，没有过来人指导的话，普通人不容易理解。