70岁左右的老人怎么活得潇洒

Ⅰ 人怎样活才能更长寿

据美国“福克斯新闻网”报道，美国的人均寿命如今已经达到78岁，比过去提高了18岁。而迈克尔教授却认为，如果人们能坚持一些好的习惯，还可以活到90岁，甚至100岁。 1.经常刷牙，并剔干净牙缝 频率：每天，作用：+6年寿命。 每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康。而健康的口腔，则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。 2.服用一片阿司匹林 频率：每天，作用：+2.5年寿命。 每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延缓2.2年～2.5年。有大量的数据显示，阿司匹林能防止衰老，并能减少冠心病的发病率。尤其是50岁以上的老年人，每天一片阿司匹林还有一定的预防老年痴呆作用。不过需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作为预防，通常以小剂量，即100毫克为宜。否则可能适得其反。 3.食用黑巧克力 频率：每天1盎司（约28克），作用：+3.5年寿命。 尽管很多人都喜欢吃巧克力，但我们吃的巧克力中一般仅含有16%～17%的可可，有益身体健康的成分很少。 然而，黑巧克力所含有的有益物质要远高于其他种类的巧克力。有研究表明，黑巧克力中含有的异黄酮，有助于改善血液循环，使血管平稳工作，能够起到降低血压和减少心脏病风险的作用。 4.适量饮酒 频率：因性别不同而变化，作用：+1.9年寿命。 酒中含有很多对人体有益的物质。尤其是红酒，一直被认为具有抗癌和保护血管的作用。但红酒虽好，量要限制。对女性而言，每天喝半杯到1杯比较合适；而男性则需要1～2杯。 5.保证睡眠 频率：每天6～8小时，作用：+3年寿命。 睡眠的重要性是公认的。但现在人们的夜间活动越来越多，睡得也越来越晚，这对健康非常不利。早早睡觉，并保证6～8小时的睡眠是非常必要的。有些人会在睡前选择慢跑等运动以促进睡眠，但事实上，人们睡前需要的是至少90分钟的精神放松。 6.开怀大笑 频率：经常；作用：有助于减轻压力，可以增加大约７年的寿命

Ⅱ 老年退休人有什么样的生活方式

养生型生活方式，以休闲度假和在家休闲养老相结合，“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”，悠哉度流年。
候鸟型：特别是东北的退休人，他们冬季到南方去休闲度假，或去海南三亚，或去广西北海，或租或买一处居住地，在温暖的气候中度过一个浪漫的冬季，还省了冬季采暖费。

东北春暖花开的季节，他们像候鸟一样回到北方，在家乡度过一整个夏秋两季；这部分老年人在家乡也是比较活跃，起早锻炼身体，傍晚散步溜弯，有时候就近旅游一下，活得潇洒浪漫。
田园型：不少老年人合伙，在附近农村包或租一块非耕地或山坡林地，在土地上搭建一个简易的休息房子，从春种到秋收，种菜养花，乐此不疲，不仅收获的蔬菜水果，还锻炼了身体。
我单位的办公室主任，退休三年多了，从春天开始种土豆，到秋天种白菜和大萝卜、白萝卜、绿萝卜，收获颇丰，他老伴秋后还腌制了酸菜、晒了许多萝卜干。
大都免费送同事和亲戚了，大家每年都受益匪浅，绿色环保，很受欢迎，主任说：“就是农村孩子出身，锻炼身体为主，退休了再为大家服务，心里舒坦。”
庭院型：有些人退休后，哪也不去，就在家里搞庭院种植养生，有一些老同志退休前把房子换成了一楼带一块绿地的房子，就在一块绿地上做起文章，从春到秋，就在这一小块土地上精耕细作，小小院落姹紫嫣红，花团锦簇，也伴随着身体的健康，鹤髪童颜。
还有的人，就是我上篇文章中提到的那位老朋友，在自家阳台上有阳光的大客厅中干起来了种植，养花品种丰富，一年四季都有鲜花盛开；近几年室内栽培蔬菜技术的推广，我那位朋友又在家开始种植盆栽绿叶蔬菜，一天忙碌得很，退休了反倒是精神矍铄，快乐健康。
不足之处：在家里搞庭院种植还可以，如果到田园去，路途远，劳动强度大，一般老年人不适合。

自娱自乐型生活方式，信奉“三千年读史，不外功名利禄，九万里悟道，终归诗酒田园”，这些退休人老守田园，自得其乐。
琴棋书画型：有些人退休后，老守田园，或练习书法，或学习绘画，书香墨宝陋室一处，清茶一杯，有规律、有韵味，悠哉悠哉，自得其乐；或学钢琴、小提琴、二胡等音乐器，自拉自唱，或组织小乐队，到公园等公共场所娱乐演出，痴迷其中，乐享其年。
健身锻炼型：也有的退休后，坚持严谨的有规律生活，早晨迎着朝阳跑步锻炼，上午休息，下午或是打球，或是游泳，晚上规律散步，保持日出而作，日入而息的生活节奏，这样的人身体素质一般都不错，也是乐在其中。
舞蹈锻炼型：有的人退休后，因为某些原因离不开家，特别是退休后的女人，有家务负担，就选择了舞蹈锻炼方法，比如广场舞，街舞，交谊舞，锣鼓舞，大秧歌等，这些年东北、西北地区，此类舞蹈活跃，很受老年人的喜爱，不仅锻炼身体也保持了乐观心态。
不足之处：这样的活动，要求必须自律性强，不能三天打鱼，两天晒网，就起不到应有的效果。

Ⅲ 你身边有退休后还活得潇洒自在的女性吗

其实这种退休后还活得很潇洒的女性还是有的，只是他们可能会比较潇洒，我觉得这种女性肯定在年轻的时候也是一个很潇洒，开朗的人。

Ⅳ 祝福老人健康的话语,句句暖人心

1、家有一老，如有一宝，每家每户都少不了。

2、祝福所有的老人，哪怕年龄大，也要活得潇洒。

3、身体健康如青松，笑颜常开乐不停。

4、与天地兮比寿，与日月兮同光。

5、你每一缕白发都是一个故事，你每一道皱纹都会一次记忆。

6、我们都会变老，希望我们变老之后，和你一样。

7、愿您身体健康，岁月流长，也带不走您的色彩。

8、因为有您们的存在，才让这个世界更加的美好。

9、您是与众不同，独一无二的，哪怕满头白发，步履阑珊。