① 50岁还能练一字马吗
在身体健康下，科学与合理的练习，最好在老师的指导下练习，应该可以的
② 如何练一字马 初学者(50岁没基础怎么练一字马)
1、没基础怎么练一字马。
2、怎么才能学会一字马。
3、怎么能快速练一字马。
4、怎样快速练出一字马。
1.需要把腿韧带拉开，是练一字马的关键。
2.双腿伸直坐在地上，双脚勾脚，身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起，这样可以打开腿的韧带，打开之后再慢慢练一字马就可以了。
③ 50岁还能练一字马吗
60岁70岁都可以呢 年龄不是问题 我见过一个老爷爷在草地都能劈叉180度 科学方法 坚持锻炼很重要 想要捷径就去买一台韧带拉伸器吧
④ 50岁男人可以练一字马吗
如果身体状况允许的话可以，但是要注意不要受伤。