㈠ 70多岁老人补钙该怎样补，吃什么易吸收
70岁补钙来有点晚了
人最好从45岁就源开始注意补钙
而且钙是不能乱补的如果不缺钙或补充过量对身体危害很大
所以建议先到医院检查一下。补钙最快的就是吃钙片
食补可以多喝牛奶（一天2包最佳）、豆浆等饮品或虾之类的
再就是多晒晒太阳
㈡ 人到70岁后应该怎样补钙
最好是食补加上钙片吧，嗯，还有多晒太阳……牛奶肯定是要喝的，但其实吸收不会那么好了版，所以选权对钙片也很重要，我们家爷爷奶奶都是快80岁了，我在某宝给他们买了利君钙，我爷爷说效果很好一直让我给他买，仅供参考~
㈢ 有什么钙片适合70岁的老年人补钙
:老年人易出现骨质疏松的情况，要注意给老年人补补钙。老年人补钙可以通过内食补和钙剂结合容的方式来补钙。
适合老年人食补补钙的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果，补钙效果都不错，适合老年人服用。
适合老年人补钙的钙剂，常用的钙剂有钙之缘片，对改善老年人骨质疏松和骨质增生补钙效果都是非常不错的，一般吃几瓶钙之后就会有改善。
老年人要经常出去户外活动，晒晒太阳，晒太阳可以帮助钙的吸收。
㈣ 老年人每天需要补多少钙
年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
㈤ 老年人要补钙，最好吃什么钙
老年人补钙可以从食补和钙剂两个方面补充。
饮食上可以吃含钙高的食物也比较多，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼虾，瘦肉类食品等。多晒太阳也是有利于钙的吸收的。
老年人，由于身体机能下降，平时可吃一些帮助消化的食物或定期给老人家补充益生菌，有效促进肠道蠕动，帮助消化，助力营养吸收。
钙剂补充可以选择高钙制剂，配合维生素D和维生素K2。
另外，在选择营养品时一定要以下注意两点，避免购买到假货：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
㈥ 老年人为什么需要补钙
因为骨在生成后仍在继续不断地新陈代谢。人到中年以后，体内容易发生钙质代谢障碍，这种代谢平衡的紊乱，可导致骨质疏松症，因而对外来的抵抗力减弱，容易发生骨折。
人到了中年，中老年，人体衰老是自然规律，与遗传、环境、生活方式、医疗条件等有关，最新医学研究证明，衰老也与缺钙有关。
人体细胞的全部功能即分泌、收缩、兴奋、扩散、分化都取决于细胞外钙的浓度梯度;衰老的表现也是钙浓度梯度改变的结果。缺钙就是这种改变的直接原因。补钙可以减弱这种钙浓度梯度的变化，对延缓衰老的进程起到很大的作用。
骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。该病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。老年人补充钙质，除能增强体质，防治骨软化症和骨质疏松外，在防治其他疾病方面也有实际意义。钙的降血压作用明显可靠，可用来防治高血压，对于边缘高血压更有裨益;并能预防动脉硬化和其他疾病。钙离子还可维持神经、肌肉的兴奋性增高，神经细胞过度敏感，使人容易冲动，因此，缺钙者难制怒。所以，当人到中年后就需多供给含钙量丰富及易于吸收的食物。>>>点击查看老年人补钙吃什么药 以及老年人补钙吃什么好
人体衰老是自然规律，与遗传、环境、生活方式、医疗条件等有关，最新医学研究证明，衰老也与缺钙有关。
人体细胞的全部功能即分泌、收缩、兴奋、扩散、分化都取决于细胞外钙的浓度梯度;衰老的表现也是钙浓度梯度改变的结果。缺钙就是这种改变的直接原因。补钙可以减弱这种钙浓度梯度的变化，对延缓衰老的进程起到很大的作用。
㈦ 老年人大多数需要补钙吗
老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。
专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。
中年以后，人的神经反应逐渐迟钝，患病后常常没有典型的症状和体征，即使病情加重，表现也不明显，任何中老年人出现一般的不适，都需要予以重视。对一些轻微的不适，没有引起足够的重视，就会失去早期发现疾病的机会，错过治疗的最好时机。 癌症、高血压、冠心病、脑血管意外及其后遗症、慢性支气管炎、糖尿病、痛风、震颤性麻痹、老年性白内障、耳聋、前列腺肥大、颈椎病等均是老年人的常见病。
常见病的预防内容很多，具体的您可以到网络文库下载，地址如下：
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㈧ 七十岁左右的老年人怎样补钙
主要多到户外多见太阳,其次多吃含钙高的食品如豆类,适当服用一段.时间钙片
㈨ 70岁左右的老人吃什么钙好
至于老人那来种钙剂好，自我推进的是（乐力)钙剂，很多医生都推进乐力的，因乐力还含有多几种微量元素有助钙的吸收和预防骨质疏松。还因它的钙还是鳌合的，吸收率最高。食物：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鸭蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥鱼类；⑦海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。其次要注意食品加工，如肉类虽含钙较低，但连骨一起煨炖，并加一点醋，肉汤的含钙量可明显增高不提倡也不反对药补钙，和中药补钙特别值得提的是维生素D。维生素D是打开钙代谢系统大门的一把金钥匙。如果没有维生素D的参与，人体对膳食中的钙吸收还达不到10%。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。这一点对老年人来说尤为重要，因为老年人活动量小，接受阳光照射的时间短，胃、肠、肾功能下降，体内维生素D更加不足。所以，老年人在补钙的同时，更要补充维生素D。不过，也不宜长期大量补充维生素D，否则会引起中毒。