① 60岁退休后开始健身，不知道晚不晚，能练出肌肉身材吗
60岁退休开始健身一点儿都不晚，因为现在的生活水平提高了，人也特别年轻，身体也都挺好的，锻炼身体正是时候，而且有充足的时间，不过要注意体能的控制，要循序渐进的科学的训练，最好在健身房请个教练系统地带你练一段时间，掌握标准的动作要领，然后在慢慢的开始系统的训练，这样比较科学安全。如果不请教练也可以自学的，看些相关健身的书籍和健身视频一样也可以学会训练动作要领，给自己制定训练计划。通过科学的训练长肌肉是一定的，大概训练半年就会看到明显的效果。
只要您身体内外没器质性疾病就可开展健身。
建议一，您不要吃药物来增肌，不值得！建议二，您先不要去健身场所去用器械、器材健身！
建议三，依靠居住地公园、小区、学校里的单扛、双杠、云梯、仰卧起坐器等等器具开始！
最好先从各种姿势、方式仰卧起坐丶俯卧撑起坐！
祝您顺利，我们共同关注、交流心得、分享智慧！
六十七周岁，只要活着干啥都不不晚。
不晚。兴趣是成功的一半！只要喜欢，无论多大年龄开始都不晚。我是从44岁多开始喜欢跳健身操的，至今已经大约一年多了。我从开始的不懂音乐节奏到不会基本动作，经过我的努力，我渐渐学会了许多动作，乐感也有了些进步。我减肥成功120斤到100斤！身体 健康 ，精神焕发，身材越来越凸凹有致！自信心，气质都提高了！相信你只要从现在开始学起来，你一定会成功的！
健身还分什么早晚！
一、六十岁还是好年龄。刚退休，身体还好。要积极练，提高素质，希望 健康 愉快活着。二、六十岁练，有人练出了肌肉，但这种例子不多。三、一般人就求身体好，不要去创什么奇迹。四、坚持规律生活，劳逸适度，运动适度，饮食平衡，心态平衡，不计较，不攀比，知足知乐！做个 健康 ，快乐老人！
任何时候都不完，只要坚持你一定行
② 60岁了还可以练健美吗，求高人指点
可以，但是重量和负荷需要酌情而定，并且过了40岁，肌肉生长就缓慢了。建议60岁多做做心肺锻炼，慢跑，太极，爬山等，不仅身体上得到锻炼，心情可能平缓
③ 60岁以上老人如何增加肌肉
60岁以上的老人如何增加肌肉这个事情，其实实际上还是应该多多的进行一些负重练习啊，当然要注意复合不要太大，因为毕竟年龄比较大了。
④ 60岁能锻炼肌肉吗
60岁可以锻炼肌肉啊。只要你的身体状况允许。你可以制定一些合理的健身计划。针对你的年龄，你的身体状况进行健身。很快就可以练出肌肉。新闻不是报道，有些人都80多岁了还能练出肌肉嘛。
⑤ 六十岁了能练出肌肉块吗
1、每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全内身的肌肉群，是快速练容好健美肌肉的基础。
2、立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。
6、会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
年纪大了，是身体情况而定！