长寿文化报

『壹』 祝愿各位长辈能长寿的四字词语

九如之颂，松柏长青，福如东海，寿比南山，这些四字词语不仅表达了对长辈们长寿的美好祝愿，也是中华传统文化中对长寿的向往与追求。在这些美好的祝愿中，我们可以看到人们对长寿的期盼，以及对自然界的赞美。

祝无量寿，鹤寿添寿，奉觞上寿，海屋添寿，这些都是祝福长辈们能够长命百岁，与鹤同寿，享受无尽的寿命。而松林岁月，则寓意着像松树一样，历经风霜，依然坚韧挺拔，象征着长寿与健康。

长寿民谣中，齿常叩，津常咽，耳常弹鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，这些动作看似简单，却能促进血液循环，增强身体机能，对健康长寿大有裨益。腹常旋，腰常伸，肛常提，这些动作可以锻炼腹肌和腰部肌肉，有助于消化和排便，保持肠道健康。

心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。这些生活习惯和养生方法，能够帮助人们保持良好的心态和身体健康。夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老，这些生活态度和习惯，能够帮助人们保持健康，延长寿命。

少肉多菜；少糖多果；少烦多眠；少衣多浴；少言多行；少盐多醋；少食多嚼；少怒多笑；少欲多施；少车多步。少烟多菜；少酒多水；早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时更衣；烟酒嗜好，应当禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。这些养生之道，涵盖了饮食、作息、心态等多个方面，是保持健康长寿的重要秘诀。

综上所述，这些四字词语和长寿民谣不仅表达了对长辈们的美好祝愿，更蕴含着丰富的养生智慧。让我们在享受生活的同时，保持健康长寿，享受生命的美好。

『贰』 “父母活太久，儿女会短命”为什么许多人相信这个谬论

民间有一种迷信说法，是说命硬的人命长，很长寿的老人有一些是伴侣早过世或者子女中有年轻意外过世的，长寿是延长了早逝伴侣或者子女的寿命。

这个事情有些确实是属于巧合。人各自有天命，死人有的是有病，有的是意外和事故。 和老人长寿真的没有任何关系。说起来就有点迷信和八卦罢了。

老人长寿的原因，主要是儿孙孝敬使老人心情好、不生气。有一颗良好酌心态，这是老人长寿的主要原因。

其实，家里有个老寿星，就是一位佛祖，做晚辈的尽孝也会积福积寿，并不是说老人寿命长对儿女有影响也不会克儿孙。

有些父母对自己的父母并不算好，父母生病需要照顾他们也没忙前忙后，贴身伺候，仅仅就是尽下表面功夫。但是对自己的孩子要求却很高，从小就给孩子灌输孝顺的理念，并且时不时巩固下，就怕孩子忘记要孝顺自己了。

这样的父母我觉得会长寿的，因为他们够自私。而他们的孩子从小被压抑控制，内心一直处于抑郁状态，身体也很难好的。

就我们村有个邻居老太太活到快90了，这期间大儿子死了媳妇也中风了，还不算，接连不断死了个40多岁的孙子，就有人说老太活那么大年纪把晚辈都克死了。 最后把60岁的女儿带着一起死了，其实他们是有基础疾病有家族遗传病史的。死在家里没人发现臭了才知道，真的很惨。

父母长寿是子女的孽，这辈子还不完就接着下辈子还，是人都惜命，但长寿者的命是用子女的命来续的，所以，很少有长寿者子女的寿能超越长寿者的，这里面有中国特有的孝文化在起作用，只是可怜做儿女的孝实际上是在为自己减寿缩命。

一般长寿老人有两种，一种性格好，知足常乐；另一种，自私，强势，只顾自己，一点儿不心痛旁人。

如果老人太强势自己能长寿，却让儿女一辈子都活的压抑，这就是父母活太久，儿女会短寿的现实原因。

一个孝字把父母送上了神坛，让儿女苦不堪言。好人坏人都会变老，很多自私自利的父母本来没给儿女一个幸福的童年和生活，老了以后更变本加厉地折磨子女，子女的一生断送在他们手里。

我娘家那边也有这种情况的，一个98岁婆婆在22年前最小女婿车祸去世，大女婿生病去世，一个孙子在41年前三岁多一点掉沟里淹死了，前年她排第二的男孙生病去世了，还有一个婆婆两个女儿去世十几年她才去世。叧一个老人她小儿子和小女儿生病去世。

这些发生在娘家村里的真实真事。有个共性这类老人特别爱闹爱作妖（苏大强性格）闹的儿子儿媳妇没安心的。

老人善解人意，通情达理，活的长了好，每天胡闹胡整，装糊涂，打人，这样活下不好，也就是说坏人变老了，儿女受罪。

女性老人长寿的多，尤其是在家一手遮天的母亲， 健康 长寿的多。儿女在这种抑郁环境中生活，长久以往，都郁闷出来病了！不经她人苦，莫劝她人善。

家有一老如有一宝。长寿老人只要身体 健康 最重要。能吃能喝能睡头脑清醒就是儿女们的福星！

对于生活不能自理者而言就不好说了！

俗话说久病床前无孝子。

儿女都是老人了侍奉老人也有一定的难度。本人曾经就是这样的。老妈去年去世，在医院照顾母亲有点力不从心。手脚不行眼睛不好一晚到亮搀扶老妈在医院下面走动，把我累得够呛！因为老妈老年痴呆！精神特好有时大吼大叫。我都特无语！在医院的一个多月。我都是糊涂的！所以说，长命百岁的老人必须要有自理能力。不然拖累几代人！祝天下老人 健康 快乐就好！

你说的许多人是谁，是你自己吧，简直一派胡言，不想养活自己父母，就别养活，何苦找这么个理由。

人人都是父母所生所养，到父毌老了，年龄大了，做儿女的就应当乌鸦返哺，哪怕在苦在累，你也还不完的父母恩情，因为父母之恩大如山。终生终世报不完。

在以说父母老人活的年龄大小，给儿女半毛钱关系也没有。哪完全是他(她)们的祖宗先人，先修的阴德造成的，只要你上辈子，助人为乐，积德行善，你就会比常人长寿，熬的儿孙就多。你如果一生之中，无恶不作，坏事做绝，净干些有损德行的龌龊之事，很明显，就会自身折阳寿，就不用谈你活多大了，也更不谈你能熬到几代孙了。所以说，老人们常常说，某某人阴德好，哪是上辈子修来的福份，代代相传有后人，子孙满堂，福寿安康。用现在的话说，叫遗传基因好。

人们又常常说，你行一时，就不如行一世。这一时，只是占时的，你行一世积德行善之人，他的后人也会接班，行孝尽道，做一些对人类有宜的事，所以他的门市，祖辈长寿之人就多。

你如果有嫌弃父母年龄大了，对儿孙不利，影响你的寿数，哪你将来老了也这样，你怎么想，你的儿孙也说你活的岁数太大了，不行，会影响他们的寿数，不如早把你活埋拉倒，你高兴吗？我看，你夲身有这想法的人，在欺师灭祖，以经就折阳寿了，肯定活不过先人的寿数了，为什么？这叫欺天。

上述只是对问题的回答，不真对任何人，有言语冒犯，敬请众友谅解。[祈祷]

“父母活太久，儿女会短命”这是个谬论，但是有许多人相信，我认为是因为父母活太久，儿女会很累。父母活太久，如果生活能自理还好，生活要不能自理，就加重了子女的压力，每天要忙于照顾父母，精神也会很疲惫，如果子女多还好，可以轮流照顾，如果子女少就真有可能累死了。父母过于长寿子女累，但说父母活太久，子女就短命，是没有道理的。我有个大伯今年九十三岁，脑子痴呆，不能自理，什么都需要别人照顾，他儿子今年也七十多岁，家庭经济条件不大好，儿子一边打工，一边要照顾老父亲，你说堂哥累不累？

其实，子女是否高寿和父母高寿关系不大，世卫组织相关机构的研究表明，只有15%的高寿和基因遗传有关。其余的受气候、医疗、 社会 因素等影响，更多的与个人的生活方式（饮食习惯和情绪调理）有关系。

我们的寿命和父母有关，这是遗传基因，个人无法选择。而从 社会 因素看，大城市的医疗条件、人文素质和人口构成等综合条件决定了人均寿命更长，可实际上大多数人不能选择自己生活的环境。相对而言，农村老人因为生活环境气候宜居，常年参与劳动，生活简朴饮食清淡，性情温和与世无争等因素，百岁老人也屡见不鲜。

可见，要想延年益寿还得有好的生活方式做支撑，如果生活中能够养成 健康 饮食、作息规律、坚持运动、稳定情绪等好习惯，高寿是可以做到的。

要是老人身体 健康 不用人伺候活到一百都不嫌多，又何来的儿女命短这个谬论？

如果家里有一个瘫痪十几年的老人你让提问者试试，瘫痪十几年八九十岁了，照顾他的人也六十多岁了，弟兄们多还好点，孩子们少的那时相当不容易的，病人不能动，脾气不好动不动就骂，他白天睡够了，晚上不睡也不让照顾她的人睡，一天两天行时间久了，好人也得累病。

我这附近就有一老太太八十二，偏瘫十五年，五年前大女儿因血压高脑出血死了，前年五十九岁的儿子也死了，他和母亲在一个床上睡觉，天明母亲喊儿子想方便，可怎么喊也喊不醒，把孙子喊来了，一看他爹早就没气了！

老人活的久，照顾他的人压力大，身体透支的情况下就容易出危险，所以说老人活的岁数大儿女命短也！

这话是在民间留传的，一个人的寿命都有长有短，以前老人活到70岁就算高寿了，可现在随着人们的生活水平提高，医疗的进步，人的平均寿命都是70多岁，还有高寿的百岁老人。假如老人活百岁儿女们不一定都能活百岁，这也就出现了父母健在儿女先走的事。现在是新 社会 了不要太过于相信那些谜信的说法，老人长寿是每个儿女们的福气，只要父母能 健康 长寿的活着儿子儿孙就能安心的工作，最后祝天下老人 健康 快乐幸福长寿！

按照现在的遗传基因理论来讲，如果父母长寿的话，那儿女通常也会长寿的。

但是为什么会有父母活太久，儿女会短命这种谬论呢？因为并不是所有的人都那么孝顺的，有的人把父母长寿甚至当成了自己的累赘。

这种情况下如果有某个人家，家里有一个很长寿的老人，如果这时候这家的儿孙辈如果有一个出了什么意外，或者得了病死了的话，他们就会把这种意外归咎于是老人太长寿。

哪怕100个长寿老人的家里发生过一起这样的事情，他们也会到处传，说的人多了自然有些人就会信。再加上他们潜意识当中，就巴不得家里的老人早点离去减轻他们的负担。

这样的人其实到现在还有很多的，不懂得感恩，从来不会记得父母为自己从小到大付出多少。只要有一次被父母责骂或者自己的要求没有得到满足，就觉得自己的父母不称职，就是充满怨恨。

一旦等父母老了需要自己照顾的时候，马上就会把他们当成累赘。给点生活费出点医药费，甚至在病床前照顾一下，都感觉自己受到了天大的委屈，这样的人真的有很多的。

这些人他们忘了自己也会有老的那一天，自己对待父母的态度，而你们也是看在眼里的，他们有一天也会效仿。

道理都懂，但是对于有些人来讲，连明天怎么样都不去想，怎么会考虑到自己老去的那一天呢。

父母活太久儿女会短命，能说出这种话的人或者是相信这种话的人，其实都是在潜意识当中抱怨父母活的时间太久了。总有一天，他们自己的孩子也会有这样的想法的。

在现实生活当中如果遇到这样人的话，我们都会尽量离得远远的，不会和这样的人交朋友打交道。因为我们很清楚连自己父母都不爱的人，更不会爱别人。绝对不值得交往，也不值得信任。

这个说法听到过，好像针对小宝宝的，比如小宝宝奶奶或者爷爷，太爷爷，太奶奶寿命长的，就能听到这些乱七八糟的话，我认为没有科学根据，谁寿命长，谁寿命短，那是老天安排的，这是无意挑拨离间，家庭纠纷，弄得鸡犬不宁！

累的，虽然说四世同堂，五世同堂听上去很幸福，看上去很温馨，可是我却要说做这些高寿老人的子女其实很辛苦的，不管是经济上还是身体上，压力都很大的。试想一下，一个六七十岁的老人还要照顾八九十岁的父母，退休了，没有自己的退休生活，不敢生病，不敢远行，因为老迈的父母需要你，上有老，下有小，而自己本身就是个需要照顾的老人却不敢老，累不累人，纠不纠心，时间长了，活不过年迈的父母也很正常，父母高寿，既是人生很幸福的事，可是有时也是很无奈的事，我想有一种幸福就叫无奈吧。

这样说法不切实际，只是古代一种流传，上辈年龄大，下寿命短， 纯属迷信，一人一寿数，过去少吃无喝，营养缺乏，生病没有医院，人的寿命短，现在丰衣足食，老有退休金，医疗水平发达，有病及时医治，人的寿命普遍提高，年龄大多数活七八十以上，我村一位老人年龄九十六岁，耳不聋 眼不花，五个儿子，一个女儿，个个儿孙满堂，所以留传不可信。

『叁』 适合中老年人看的报纸刊物

广州日报报业集团主办的《老人报》，价格为65元/年，虽距离广州稍远，但报纸质量不错。读者可以在当地邮局订阅，邮发代号为45-68，为周报形式。

《益寿文摘报》则以52元/年的订阅价格，每周发行两期，邮发代号25-38。

《老年日报》的订阅费用相对较高，为108元/年，邮发代号13-18。

《中老年保健》月刊，每年订阅费用为75.6元，邮发代号82-221。

《保健与生活》月刊订阅价格为42元/年，邮发代号26-96。

《长寿》月刊则以48元/年的价格，邮发代号6-66。

这些报纸刊物均适合中老年人阅读，内容丰富多样，涵盖了健康养生、生活知识等主题。

《老人报》不仅涵盖了日常生活中的实用信息，还有不少健康养生的文章，非常适合老年人。

《益寿文摘报》提供了丰富的健康知识，定期发布养生指南和饮食建议，帮助老年人保持健康。

《老年日报》则以老年人的生活需求为出发点，不仅有健康养生的内容，还有旅游、文化等方面的信息，为老年人的生活增添乐趣。

《中老年保健》月刊深入探讨了保健养生的各个方面，提供了专业建议和实用技巧，帮助老年人提高生活质量。

《保健与生活》月刊的内容更加多样化，既有健康知识，也有生活技巧，为老年人提供了全面的生活指导。

《长寿》月刊则注重老年人的精神生活，提供心灵鸡汤和人生感悟，帮助老年人保持积极乐观的心态。

『肆』 世界长寿之乡的万宁

万宁长寿之乡是国际“世界长寿之乡”，国际人口老龄化长寿化专家委员会授予万宁市“世界长寿之乡”称号，万宁世界长寿认证报告认为该市符合第二届人口老龄化长寿化国际研讨会认证的“世界长寿之乡”指数标准，区域长寿指数为0.61，超过0.45的国际标准要求。
自然环境优美、历史文化深厚、惠老政策领先解密万宁人的长寿基因
万宁人就是“命长”——随着万宁市获评“中国长寿之乡”、当地两对夫妇入选中国十大百岁寿星夫妻，这一观点已经成为人们的共识。
相关数据显示，万宁地区长寿数据水平在全国名列前茅。据统计，到2014年3月，万宁全市有100岁以上老年人179位；根据全国第六次人口普查数据显示，全市人口平均预期寿命为79.85岁，超过全国人口平均预期寿命5.02；全市65岁及以上老年人47521人，90岁及以上老年人1920人。
万宁长寿的秘密
1、环境优良：森林覆盖率达三分之二
万宁人长寿的基础是什么？全程参与了万宁申报“中国长寿之乡”活动的中国老年学学会常务副会长赵宝华这样解释：优美的生态环境是万宁人口长寿的重要基础；这里没有大都市的污染和喧嚣，是民众放慢脚步放松心情的休闲养生胜地。
万宁市民政局局长崔天星表示，这个看似简单的说法，背后蕴含着十分丰富的内涵：万宁年平均气温24.8℃，全市森林覆盖率达67.5%，，环境空气质量达到国家一级标准，生活饮用水达到国家地表水II级标准；土质主要为红壤和沙土壤，且都富含硒等多种人体所必须的微量元素，含量为66%，是海南的富硒地区，因此万宁所生产的农作物对人体健康长寿有明显的促进作用。
2、长寿文化：孝敬长辈，生活松弛有度
万宁历史悠久，是海南岛开发较早的地区之一。从唐贞观(公元631年)设置“万安县”算起，已有近1300多年的历史，其中绝大部分时间是作为州和郡的所在地，是海南历史发展的一个中心城市，历史文化深厚。
据崔天星介绍，悠久的历史文化，造就了万宁人百事孝为先、孝敬长辈的良好风尚，以及乐观、勤劳、开朗、豪爽的性格，这对延年益寿大有裨益，是属于万宁的长寿文化。
万宁人的长寿文化还包含了优良的生活方式。万宁人生活态度中，既有积极向上与时俱进的奋斗精神，又有安逸安适、知足常乐的心态，松弛有度。因此，这里家庭和睦，邻里友善，社会安定，幸福指数比较高。
3、老有所养：百岁老人每月补贴500元
在研究万宁的长寿现象时，赵宝华发现，万宁之所以寿星众多，与当地尤为重视发展老龄事业是分不开的。据他了解，当地采取一系列惠老政策在全国范围内都是领先的。
在10月16日举行的“中国长寿之乡”颁牌典礼上，万宁市委书记丁式江透露，近年来，万宁市委、市政府在抓好经济建设的同时，把老龄工作作为一项重要的民生工程、德政工程加以落实，持续加大政府投入，不断完善老龄保障制度。
目前，当地老年人优待政策已得到全面落实，每千名老年人拥有老年福利类收养单位床位数23.1张；90—99周岁以上老年人高龄补贴每人每月200元，100周岁以上老年人高龄补贴每人每月500元。同时，万宁市还设立了老年人活动中心、万宁市老年大学等机构，使老年人老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐。