增肌长寿吗

❶ 经常健身的人真的能够长寿吗

现在人们生活水平提高了，物质生活和精神文化也越来越丰富，于是更多的人开始注重起养身和健身这一块了，毕竟谁也不想有了好的生活之后，身体却不行了，关于健身是否能够长寿这个命题，其实国际上一直都有讨论，一直到今天也一直没有讨厌出一个正式的结果，没办法，长寿谁都想，但是健身究竟是否能够让人长寿这件事，谁也说不好，毕寿命这个东西，能够影响的因素实在太多，排除个体，很多长寿的老寿星们，他们其实也没有健身过，更不要提升发达的肌肉了。

虽然现在健身并没有被证明有延长寿命的功能,但是有健身习惯的人,他们的衰老速度是比一些普通人要慢的,因为长期健身训练的人,他们的皮肤会更加紧致,看起来更加年轻,就像一台机器,经常用的话,肯定会显得更加新一些,而长期不用的话,则会更快的生锈,实是一个道理。

❷ 长期高强度的健身，是否在消耗生命呢

那么，长期的进行健身训练，究竟是在强身健体，还是在损耗我们自己的生命呢？接下来我们就来一起聊一聊。

一.健身不是健美

首先我们要明白，我们健身并不是健美。我们看到那些健美运动员，他们的身体都是非常的强壮的，但是他们的身体健康情况可能也是比较一般的。删一些体育运动员，或者是一些篮球明星什么的，他们身体上基本都会有一些伤。而一些健美的运动员了，他们大部分都会使用一些类固醇物，来达到一个增肌的效果。短时间之内能够让肌肉快速增加，但是他对于人体来讲还是有一定的坏处的。并且那我们通过实际的观察，可以看到有许多的健美运动员好像都并不是很长寿。

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❸ 肌肉男寿命短

其实我想说：生命在于运动。
只要是【适度】、【合理】的锻炼只会让你的身体更加的健康，更加的能抵御疾病，从而【延年益寿】。
只要是合理的、适当的锻炼，不仅会把肌肉练上去。还会使身体更健康强健，免疫力更强，寿命就更长了。
但由于大现在的部分的【专业健美】运动员都服用了增肌【药物】和【激素】来促进肌肉增长，吃这些东西自然会有副作用，会【损害健康】，缩短寿命。
但即使是搞健美的，只要【不吃增肌药物和激素】的自然健美者肌肉也较一般人发达得多，而他们的身体只会比不锻炼的人更健康，对疾病的免疫力更强，平均寿命也更长。

所以，所谓肌肉男寿命短的谬论只不过是现今由于竞技健美服药现象泛滥导致的某些不知情者被忽悠的说法罢了。
人的寿命影响因素太多，什么肌肉的营养消耗只是其中一个小方面而已。因为正常锻炼导致的身体素质提升从而延年益寿，这与肌肉增多的营养那些消耗相比，前者的好处是显然大的多的。

而专业健美服用大量药物和激素，不影响寿命才怪了。但普通人哪会接触那些有很大副作用的东西~~~简单地说，一个从不锻炼、吹一阵冷风就感冒的瘦子和一个经常运动、身板结实的汉子，谁更加能抵抗疾病，谁能更长寿？（不考虑偶然情况的个例，而是大众化平均比较）这是人人都懂的事情。

❹ 有些人认为健身会折寿，你觉得这种观点正确吗

不知道有长期健身习惯的人看到这样的发言会有什么感想。大部分都是偏袒的。我们不根据存在，即合理的原则来评价这些太多。其实每个人的生活习惯都不一样。不想去运动，不强求，否定和否定别人的生活是不友好的。如果健身能延长100%的寿命，那就不严格了。只能说，保持良好的健身习惯可以大大改善体质。体滑游虚力提高可以保证身体长期保持良好状态，从某种意义上说，这是延长寿命的一种表现。严格地说，单纯的增肌训练不能延长人类的寿命。老实说，力量训练是以肌肉增长为主要目的的运动，可以起到加强肌肉和身体功能的作用，但不能延长寿命。直到大楼倾斜，信燃仍然没有能力扭转潮水。尽管如此，也不能全盘否定增肌的意义。因为在一定程度上对身体健康有价值。

那么健身的人真的能普遍短命吗？很多网民也相信看到过任何年轻的健身狂人从睡眠中离开这种新闻，但这只是一个极其罕见的例子，其25岁的哥哥有先天性心脏病。像他这样的身体虽然有病，但仍然继续进行高强度训练当然是不提倡的。健康的身体也不能为了追求任何效果而进行无节制的训练。那样会造成身体损伤。健身的人一般都“短命”吗？为什么有人会这么说呢？让我再举一个例子，健身对身体有不好的影响。施瓦辛格都很了解。他是健康美系的传奇人物。从10多岁开始健身。心脏出了问题，做了手术。恢复后再次出现在健身房继续训练。超过七旬的年龄真让人叹为观止。练习到这个老练的例子有几个。

❺ 中年人锻炼能增肌增重吗

一、增肌能够增强身体素质
人到中年之后，各项身体机能会随着年龄的增长而慢慢衰减，这也是为什么年轻时候18米的大个子，到了老年的时候可能只有1.7米了，主要是因为身体内的骨量和肌肉含量减少了，撑不起那么大的个子，所以显得身材比较矮小，尽管说身体的衰老是不可逆的，世界上也没有什么长生不老药，但是及时健身增肌，能够帮助我们提升肌肉含量和骨含量，当然和年轻人相比，中年人和老年人健身增肌，应该要适度。

二、提高雄性激素的水平
雄性激素的作用相信很多人都比较了解了，对于一个男人来说，雄性激素的水平多少直接关系着一个男人的尊严问题，而随着年纪越来越大，雄性激素的分泌会慢慢变少，而健身能够提高雄性激素的分泌，提高雄性激素的水平，就这一点相信很多男人都应该去健身增肌。

三、延缓衰老
头发变白、长皱纹、皮肤松弛等等现场都是人变老的变化，健身虽然说不能证明可以让一个人长寿，但是能够坚持长期健身的人，可以通过他们明显的对比出他们和同龄人之间的差别，有健身习惯的人，他们的衰老程度往往要比不健身的人少的多，常年健身增肌的老年人，他们的身体素质甚至会和年轻人差不多，而常年健身增肌的中年人，他们的身体素质可能和年轻人差不多。

其实健身增肌这件事，不要太去在意自己的年龄，该不该练，怎么练，我们应该去考虑的是能不能够坚持的下来，即使是已经年纪大了，但是只要能够坚持下去，相信对于身体总是会有帮助的。