『壹』 男性性冷淡怎么办
摘要：男性性冷淡是指性欲缺乏，说简单一点就是对性生活没有了兴趣，可以说是性欲减退。目前有很多的男性朋友都会出现性冷淡，这严重的影响到了夫妻之间的感情，所以有性冷淡的男性朋友一定要尽快的进行治疗。男性出现性冷淡的原因有很多，比如说压力过大，情绪低落，或者是身体容易疲惫等。这时候可要注意调理了，多做运动，吃一些壮阳的食物，比如韭菜。一、男性性冷淡症状
1、性欲低下。正常的男人对于性刺激的反应是体内荷尔蒙的水平激增，进而表现为勃起。而性冷淡的男人对于性刺激无动于衷，就别说能勃起了。
3、情绪反复。神经与内分泌两个系统的功能紧密相连，雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，扛不住外界的微小冲击，很容易变得脆弱、急躁易怒、没有自信，与女性更年期的情绪紊乱同出一辙。
4、性生活没有激情。睾丸素减少，性生活可能真的更多时候是在他的脑袋中，而不能付诸行动。
5、疾病因素。身体虚弱、过度劳累、慢性疾病以内分泌功能变化，尤其是睾丸分泌睾九酮不足，都要引起性欲降低。
二、男人性冷淡的危害
1、性冷淡直接影响了未生育男性的生育问题，为下一代的延续造成了困难。
2、患者长时间性冷淡可能会导致性无能，加重心理负担，使自身免疫力下降，易感染其他疾病。
3、性冷淡患者会出现忧郁、易怒、情绪波动大等症状，可能导致工作无法顺利进行。
4、影响夫妻感情，不仅无法满足伴侣对性的需求，还有可能导致妻子对自己的不信任，影响家庭的和睦。
三、男人性冷淡怎么办
首先，专家建议，男性在治疗男性性冷淡时，首先要找到男性性冷淡的病因，再对症治疗。
1、药物治疗
如果男性性冷淡是由于疾病等客观因素引起的话，对器质性疾病引起的，应针对原发病选择相应的药物治疗。如是药物等因素引起的性欲减退者，需要选用其它药物治疗。药物治疗男性性冷淡主要药物治疗是性激素药物，有的也可以选用注射丙酸睾丸酮类药物。
2、心理治疗
有的男性性冷淡并不是由于疾病所导致，而是日常生活中的心理因素导致的，那么对于这类患者，就要心理治疗师采用心理疏导的方式进行治疗。患者首先要从心态上有对性冷淡有一个正确的认识。加上医师专业的治疗，相信，男性性淡淡的治疗并不困难。
性冷淡的治疗，关键还是打开男性的心结。男科专家指出，治疗男性性冷淡，可根据男性病因，进行心理治疗，药物治疗，行为纠正，必要时辅以理疗方法。男性需要对性有一个正确认识，建立良好的夫妻关系，加之外源性心理因素的消失，不良生活习惯的改变都以促进治疗男性的性冷淡。
温馨提示：专家强调，男性性冷淡，需要从心理到行动都加强认识，同时治疗过程中要跟医生多沟通，坚持治疗，效果会很突出。
四、男性性冷淡饮食注意
1、韭菜
又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。
2、紫菜
含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。
3、荔枝
有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。
4、枸杞子
有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
5、松子
松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、吉强性功能等作用。对食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度者有较好疗效。
6、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。
7、牡蛎
又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。
当男性性欲下降，都可以吃以上的这食物来改善哦。食补不如药补，况而用一些药物来治疗男性的性功能障碍，还要担心各种的药物质应。食物的天然改善性功能功效，是男性放心又可观的调理方式。
『贰』 男人食谱怎么吃出战斗力
男人如何增强性能力？随着年龄的增长，很多男人会感到力不从心。通过药物来维持他们的战斗力是不明智的。食补才是王道！
豆制品、花生等富含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，舒张血管，增加血流量，从而增强男性性欲。富含精氨酸的食物有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮是植物雌激素，不会使男性女性化，还能减少男性骨质流失。
大蒜和韭菜等葱属蔬菜
大蒜、洋葱、韭菜等。堪称“男人的菜”。它们不仅杀菌能力强，还能帮助吸收维生素B1，促进糖代谢，缓解疲劳。研究发现，多吃洋葱蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低一半。男人应该每周至少吃3次洋葱蔬菜。
十字花科蔬菜，如西兰花和白萝卜
这种蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜的健康典范。根据英国的最新报告，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞的扩散。最好生吃或稍微煮一下。需要注意的是，吃这类蔬菜时，要充分咀嚼，有利于保健成分更好的释放。
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性的胆固醇代谢最容易紊乱，这使得他们更容易患高血压、高血脂、中风等慢性病。Omega3脂肪酸可防止血液凝固，降低甘油三酯，对心血管系统特别有益。富含omega-3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等。这些鱼可以交替吃，最好一周吃两次。
西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，研究表明，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌等男性癌症有显著效果。提醒一下，番茄红素是脂溶性营养素，所以西红柿要煮熟，西瓜要配全脂酸奶。
牡蛎、瘦肉和其他富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入15毫克锌，女性摄入11.5毫克。这是因为男性精液中含有大量的锌，体内锌不足会影响精子的数量和质量。此外，锌不仅是雄激素合成所必需的，还承担着保护前列腺的重要任务。富含锌的食物有水产品(尤其是贝类，如牡蛎、虾)、瘦肉、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏容易富集重金属，不宜多吃。