长跑不长寿

① 长跑和短跑的运动员，哪个寿命更长

这个没法回答，因为你自己连下一秒都无法自己是死是活，长跑练得是耐力，短跑是爆发力，不是有一句话说人生是一场长跑

② 一个人常年坚持跑步，真的就会长寿吗

2017年3月，爱荷华大学发表在《美国心血管研究进展杂志》上的一项研究发现，跑步一小时可以延长寿命七小时。即使你跑得很慢，即使你偶尔抽烟喝酒，跑步者的平均寿命也比非跑步者长。据研究人员估计，如果每周跑步2小时，一个普通跑步者40年只花不到6个月，但他的寿命可能会延长3.2年，净增2.8年左右。最大摄氧量当然，这不仅仅是衡量一个人竞技水平的标准。

跑步可以使细胞更有活力，这意味着身体更年轻。“跑步最有趣的是它可以修复线粒体，这样细胞就可以像年轻时一样工作。”科罗拉多大学的一名研究员说:“跑步会让你的肌肉变得更年轻。如果你通过跑步来增加线粒体，那么年轻的身体会影响各个方面，比如减少心脏病，减少骨质流失，降低患糖尿病的风险。”

③ 关于长寿谣言都有哪些

健康长寿是人们所追求的，但在生活中我们总有很多养生长寿误区，下面一起来看看关于长寿谣言都有哪些吧？
劳动者一定能长寿
资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。
足够的证据表明，过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动的男女，一年后，扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了这项运动，1/7的人由于运动过量而引起损伤，不得不进行治疗。
因此，许多学者提出了新口号——“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。
吃素者一定能长寿
营养学家认为，人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。
通过小编的介绍，关于长寿谣言都有哪些大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

④ 马拉松运动员的运动寿命很长吗，为什么

1. 马拉松运动员的寿命长短因个体差异而异，但研究表明，长期参与马拉松跑步的运动员通常比普通人拥有更长的寿命。
2. 来自美国斯坦福大学的研究发现，长期跑步者的长寿概率比那些生活方式同样健康但不跑步的人高约50%。
3. 尽管有研究指出，平均每周跑步里程超过32公里的跑步者与跑步里程较短的跑步者相比，长寿概率没有显著差异，但这并不意味着马拉松跑步对寿命没有积极影响。
4. 值得注意的是，马拉松和其他高强度耐力运动可能会带来健康风险，如心律不齐、心脏疾病和中风等，这些风险甚至可能导致猝死。
5. 德国和瑞典的研究人员通过对4.5万人的长期跟踪调查发现，过量运动的人死于心脏病或中风的概率是普通人的两倍。
6. 过量跑步可能导致心脏产生过多的血小板，这些血小板可能会堵塞冠状动脉，增加心脏病发的风险。
7. 2012年美国梅约诊所的研究也表明，过多的锻炼可能会对心脏和血管造成损害，如心脏和血管膨大现象。
8. 对于马拉松跑步，由于距离长，体能消耗大，不适合作为日常锻炼方式。长跑应循序渐进，初学者应先进行短距离跑步练习，逐渐增加距离。
9. 准备参加马拉松比赛的人应进行医学检查，了解自己的体能状况，以防运动意外发生。
10. 参加马拉松应从3000米、5000米、10公里、半程马拉松逐步增加至全程马拉松，并注意长跑后的身体恢复情况。
11. 若出现安静心率增加、大量出汗、疲劳或肌肉酸痛等症状，表明身体尚未完全恢复，不宜立即参加马拉松比赛。
来源：人民网 - 马拉松并非人人能跑 运动过量反而伤身体

⑤ 马拉松选手为什么寿命那么短

马拉松选手寿命短的原因是运动过量、身体损伤、心理压力、饮食习惯、引起急性肾损伤、损伤膝关节、心理压力、不良习惯。

8、不良习惯

有些马拉松选手可能有不良习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，这些习惯可能对身体健康造成负面影响。