长寿绝招

『壹』 名人养生秘诀是什么

年轻时拿命换钱，老年时拿钱换命，这句话说得一点没错，在我们生活当中有钱没用，硬朗的身体才是炫耀的资本。要想长寿就来看看名人长寿秘诀吧，你的一生要想改成“有钱用，有命享”，必需看完此本文。

笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。

据悉，邵逸夫的另一个养生之道是“三不做”：赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说，这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外，他还要读报1小时左右，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。

最后就是每天的锻炼，邵逸夫曾说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”

李嘉诚：

清淡饮食

李嘉诚曾打趣说，随便在街上挑出10个人一起体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”：“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”他透露，自己养生的经验有几点：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上6时起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，“就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔，即港人俗称的‘猫鱼’。”

此外，李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

『贰』 乌龟的寿命为什么这么长，它到底有什么长寿的秘诀

被视为迟钝化身的龟，不仅是地球上幸存至今的最古老的动物之一，而且还是公认的动物界的“老寿星”，民间有“千年王八万年龟”的说法。龟的寿命到底有多长呢？般情况下，龟的寿命都在几十年至上百年，有的可达300年以上。但在龟的王国里，不同龟种，寿命长短不一有些种类的龟只能活十几年。1737年，人们在印度洋的艾格孟塔岛曾捕获一只象龟，经科学家鉴定，此龟当时的年龄为100岁。这只象龟被送到了英国伦敦动物园，到20世纪50年代，仍然活着，已经活了300多年根据报道:1980年6月11日，韩国一个名叫金权的渔民，在沿海捉到了一只身长1.5米，体重90千克的海龟，经科学家鉴定，此龟寿命为700岁。

可见，龟的寿命长，是跟它的细胞繁殖代数较多有密切关系科学家进一步研究发现，细胞繁殖代数受生物体内的遗传物质和免疫系统的控制。最近科学家发现跟寿命关系最大的免疫系统叫“T细胞”（是白血球的一种）。随着人或动物的衰老，T细胞也随之衰老。人类T细胞的全部分裂过程是50次。龟类T细胞的全部分裂过程是110次能不能把T细胞趁年轻的时候储存起来，在衰老的时候再补充进去，从而达到恢复青春，延长寿命的目的呢？科学家在老鼠身上进行了试验。把幼年老鼠血液里的T细胞提取出一部分，用低温冷冻法储藏起来，直到那老鼠老到行动跌跌撞撞时，再把冷藏的它幼年时的T细胞注射到它身上去。结果，奇迹出现了，那老鼠真的返老还童了，又恢复了幼年时的活力。年轻T细胞大大延长了这个老鼠的寿命那么，能不能把长寿龟类的T细胞提取出来，通过生物工程技术，注射到老年人类身上，使人类也能活到几百岁呢？看来，只有把龟类长寿的秘密彻底搞清楚，这个愿望才能实现。

『叁』 饮食清淡被称作十大长寿秘诀之首

对于长寿，不同地区的人有不同的秘诀，但是他们的长寿的公认的秘诀无疑是饮食和运动，而饮食清淡被称作十大长寿秘诀之首。
据香港《大公报》报道，香港人口老化，要延年益寿，港人应注意饮食健康。
此外，煲汤也是香港的一种饮食文化。很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招，知道选择不同的药材和季节管理身体、调理体质。
香港人还非常重视体检，除了全面的健康体检外，还会根据年龄、性别、症状等细分去做不同的针对性检查。一旦发现问题，就会及早接受治疗，真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。
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