㈠ 50岁左右的女性晚上睡不好觉是什么原因怎么解决
50岁左右的女性晚上睡不好觉可能由多种原因造成，以下是一些常见的原因及相应的解决方法：
1. 吃安定片：安定片是一种镇静催眠药，可以帮助入睡。但长期使用可能会产生依赖性，并导致白天嗜睡、注意力不集中等问题。如果需要长期使用，应在医生指导下进行。
2. 睡前喝热牛奶：牛奶中的钙质可以帮助放松神经，热牛奶的温度有助于舒缓身体，有助于入睡。
3. 临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右：泡脚可以促进血液循环，放松身心，有助于改善睡眠。
4. 洗个热水澡：热水澡可以帮助放松肌肉，减轻紧张情绪，有助于入睡。
5. 躺在床上后什么也不要想：尝试进行冥想或深呼吸练习，帮助大脑放松，进入睡眠状态。
6. 听古典音乐和背书：柔和的音乐和阅读可以帮助分散注意力，减少焦虑，有助于入睡。
7. 到街上散步，听听已经听得很熟了的歌：轻微的体力活动可以帮助消耗多余的能量，放松身心。
8. 不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。：过于担心失眠反而可能加剧问题。尝试接受失眠是正常现象，不要过分焦虑。
9. 1)失眠是神经衰弱的一种，建议，去医院开些调节神经的药：失眠可能是神经衰弱的表现，医生可能会开一些调节神经的药物，如抗焦虑药或镇静剂。
10. 2）要不就去看看老中医用中药调节一下：中医可能会通过中药调理来改善失眠症状，如归脾汤、安神定志丸等。
11. 3）可能最近运动较少，多参加些体育锻炼：适量的体育锻炼可以帮助改善睡眠质量。
12. 下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~~~：适量的体力活动可以帮助消耗能量，改善晚上的睡眠。
13. 失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心禅唯病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要贺闷培的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。：失眠可能由多种因素引起，包括精神压力、身体健康问题、年龄增长等。
14. 50岁左右的女性脚特别臭是什么原因?：【脚臭】 1.经常洗脚 2.在脚上使用爽身粉 3.使用止汗剂 4.经常更换袜子 5.穿通风的鞋子 6.睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚， 以诱发流汗，次日清洗脚 部，再予以擦乾，连续如此一周 ，接著再每周一至两次 7.经常泡脚 8.以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦乾后撒爽身粉 ，可防止脚臭复罩核发 9.也可以粗盐溶於水泡水 10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚，都有除臭的作用 11.冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭 12.保持平静 13.注意饮食 14.勿过度劳动足部 发生脚臭的原因,是由下列各个原因共同作用而形成。 1.潮湿的环境：脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺,比身体其他部位多出2～4倍。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸 及尿素。当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖。 2.闷热密闭的空间：当鞋穿的很紧密,通风透气性不佳时,除了会造成水份的增高外,皮肤表面的ph值会产生变化,由原本的ph4.4升高到
㈡ 50岁中年人失眠怎么办
50岁中年人出现失眠往往是由于心理精神因素所造成的，患者往往由于过度紧张或者一些负性事件的刺激，存在明显的焦虑、抑郁等现象。这些患者往往坐卧不宁，出现失眠的现象。失眠可以表现为入睡困难、早醒或者多梦、睡眠质量差等。对于这类患者，应该让患者保持积极乐观的态度，尽量放松心情，不要紧张，也不要过度的劳累，在睡前可以喝牛奶，对失眠有一定的帮助。
也可以保持卧室的舒适，光线适中，不要温度过低或过高，失眠的现象多能有所改善。必要时可以服用一些镇静安眠药，常用的有非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦，对于存在明显焦虑、抑郁状态的患者，可以服用改善焦虑、抑郁状态的药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂，部分患者也可以服用一些比较轻微的中成药，如枣仁安神液、安神补心胶囊等。