Ⅰ 如皋百岁老人“都市”长寿之乡
如皋，这个长江中下游平原上的城市，以其百岁老人的高比例闻名遐迩。复旦大学遗传和人类学教授金力率领的课题组，对705名95岁以上的长寿老人进行的DNA检测发现，人体基因线粒体DNA与长寿显著相关，遗传因素对寿命的贡献占25%左右。这显示了遗传与环境因素对长寿的影响。
金力教授认为，除遗传因素外，心理健康、生活方式、饮食、水质、空气环境等综合因素才是如皋人长寿的秘诀。这些“长寿秘诀”让如皋成为了一个独特的“都市”长寿之乡，与世界其他闻名的长寿之乡如秘鲁的维尔卡旺巴、日本的立花等地形成鲜明对比。这些长寿之地多位于远离尘嚣、远离污染的“世外桃源”，而如皋则位于长江中下游平原、临近工业发达地区，是一个例外。
如皋人生活中的饮食习惯、生活规律、养生心得，成为都市人可以借鉴的“长寿模板”。他们早晚喝粥，食物新鲜多样，主食之外搭配蔬菜、水果、干果等，既吃粗粮也吃细粮。如皋人喜欢在早晨喝粥，调节脾胃，胃经过一夜的蠕动，存食基本排空，此时补充水分和吸收营养。此外，他们摄入鸡蛋、牛奶、鱼、蛋类等食物较多，肉类蛋白摄入很低，常吃蜂蜜、红枣，蔬菜和水果也摄入较多。这些饮食习惯有助于维持健康。
除了饮食外，如皋人还保持着独特的保健方法。他们喜爱通过晒太阳来预防疾病，重点是晒背，让充足的阳气赶走背部的阴气，增强机体免疫力。此外，搓手、搓脸、搓脚等方法也被当地人代代相传。搓脸和搓脚有助于促进血液循环，加强身体的自我调节功能。
心情乐观、家庭和睦也是如皋人长寿的重要因素。90%的长寿老人保持乐观的心情，家庭关系非常和睦，绝大多数都是多代同堂。如皋人尊老、爱老、养老的传统深入人心，子女尽孝的氛围有利于健康长寿。长期独处可能导致巨大的社会心理压力，而几代同堂的老人享受儿孙绕膝的天伦之乐，免于孤独之苦，能保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
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Ⅲ 中国有哪四大长寿村
中国四大长寿村包括江苏如皋、广西巴马、湖北钟祥市和四川成都都江堰。
1. 江苏如皋：如皋位于长江以北的沿海地带，是中国唯一的长寿之乡。这里环境宜人，有水绘园、亭台楼阁等景观，居民生活悠闲。尽管生活并不富裕，但如皋人享受着悠然自得的文化氛围，喜欢放绝塌风筝、打纸牌等活动，这可能是他们长寿的秘诀之一。
2. 广西巴马：巴马位于广西瑶族自治县，是世界长寿之乡。这里有许多百岁老人，其中最长寿者达到145岁。巴马的生态环境良好，村民们很少患有严重疾病。巴马的景观如画，河水清澈、山色倒映，仿佛人间仙境。巴马饮食特色，如火麻汤、烤香猪和炸油鱼，也备受游客喜爱。
3. 湖北钟祥市：钟祥市位于湖北省中部，有2700多年历史。这里有许多长寿老人，游客可以参观钟祥的众多旅游景区，如明显陵、黄仙洞、彭墩乡村世界、莫愁湖和大口国家森林公园。莫愁湖是其中的亮点，湖上百岛俊秀、水天一色，是放松身心的好去处。
4. 四川成都都江堰：都江堰是四川成都的一个县级市，以其优越的自然环境和宜人的气候而著称。这里四季分明、年均气温适中，是负氧离子丰富的天然氧吧。都江堰的农产品，如猕猴桃、青城茶叶和川芎，对健康有益。当地有首歌谣形容这里的长寿现象：八十老人满街跑，百岁老人精神抖擞。
Ⅳ 江苏长寿之乡哪
江苏省如皋市是全国著名的长寿之乡，人口145万，其中百岁以上老人195位，90岁以上老人4000多位，80岁以上老人超过4万人，是名副其实的长寿地区。