① 70多岁女性老年人吃什么最养生之道
年纪大了，最好别刻意改变饮食习惯，还是以正常适量的一日三餐为主，营养够了就行，没必要吃太多保健品。平时早睡早起，白天太阳出来后适当出去锻炼锻炼，保持心情舒畅最重要啦！望采纳，谢谢！
② 70岁老人吃什么补品好
1. 老年人适宜食粥，比如玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（新鲜豆浆和粳米烧成的粥），这些食物对防治多种疾病有帮助，能够软化血管。
2. 蜂蜜对老年人来说如同牛奶般宝贵，长期食用有益无害。蜂蜜中不仅含有易于吸收的葡萄糖和果糖，还含有丰富的维生素和矿物质，具有较强的杀菌力，有助于防治多种老年疾病。
3. 水果是老年人很好的食疗补品，四季不断的水果摄入有助于身体健康。适当食用苹果可以改善老年人的厌食症状，因为厌食与缺锌有关，饭后吃一个苹果有助于调节体内锌含量，从而改善食欲。
4. 老年人常喝茶也有诸多益处。茶叶中的茶色素能有效预防动脉硬化，其效果高达80%以上。研究发现，福建乌龙茶具有抗癌作用，抑制癌症的效果高达79%。云南沱茶则有助于健康血脂。喝茶确实对健康有益，茶叶的抗衰老作用甚至超过维生素E的18倍。