延长寿命科学

㈠ 人怎么才能长寿

如何才能长寿？人的寿命是每个人都在关注的话题。科学的进步与人类寿命紧密相连，因此提高人类寿命对社会进步有着重要意义。为此，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士提出了17个长寿论点，帮助人们更好地延长寿命。

首先，要注意体重的管理，经常称量体重，保持在健康范围内。因为过重或过轻都会对寿命产生负面影响。

其次，减少酒精摄入量。过量饮酒会增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的风险，同时还会导致血压升高，增加心脏病和心肌梗塞的风险。

再者，戒烟。吸烟可能会缩短10年的寿命，对身体造成严重伤害。

控制脂肪摄入量。脂肪是身体能量的主要来源，但摄入过多或过少都会对健康产生负面影响。建议脂肪摄入量不超过30%，但又不得少于15%。过多的脂肪摄入会增加肥胖症、心脏病等风险。

多吃水果和蔬菜。每天应至少摄入400克的水果和蔬菜，以提供必要的维生素和矿物质。

常吃鱼。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫系统，降低患病几率。

适量摄入淀粉。淀粉是碳水化合物的主要来源，能保护身体不易受病菌感染，同时还能预防心脏病和癌症。

多吃富含纤维的食物。纤维是维生素和矿物质的重要来源，如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。

减少盐的摄入量。饮食尽量清淡一些。如果每天摄入比身体所需多10倍的盐，会增加患高血压和心脏病的风险。

中老年人应注意摄入足够的钙质，预防骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都富含钙，应多吃些。

减少咖啡的摄入量。过量饮用咖啡会增加心脏病的风险，每天饮用6杯咖啡会增加心力衰竭的风险约3倍。

减少糖的摄入量。过多的糖分不仅会损坏牙齿，还会增加患肥胖症、糖尿病、高血压的风险。

定期进行体育锻炼。年龄在45岁左右的人，如果每天锻炼30分钟，比不锻炼的同龄人患心脏病的风险要少得多。

保持心态平和，避免消极情绪。消极情绪会增加生病的几率，不要总是去想生活中的阴暗面。

选择适合自己的居住地。居住环境对身体健康有很大影响，应选择适合自己的地方居住。

选择适合自己的职业。对职业的顺从对人的寿命也有很大的影响，尽量选择自己喜欢和擅长的工作。

㈡ 科学家：10年后可依靠这个东西，把寿命延伸到175岁，真的吗

人类的科技水平越来越高，很多人都开始喜欢绿色的生活方式，希望能够延长自己的生命，但是人类吃五谷杂粮哪有不得病的呢？有很多人因为患病而承担高额的医疗费，大部分人也会因为身体器官逐渐衰竭而老去，那么我们有没有一种方法，不需要花费特别多的钱，同时又能够高效的缓解器官衰竭呢？

这些事情我们还不得而知，但是可以想象得到，如果这一个技术真的问世的话，他的医药费用一定会非常的高，试想一下这种东西能够一劳永逸，让人们永远不再担心会患上疾病，这种技术如果不是富豪级别的人物根本都消费不起，对于我们平民老百姓来说，谁能买得起这种东西呢？