健身更长寿

❶ 20来岁就喜欢健身，健身的人有利于健康长寿这个说法正确吗

健身不会让你更长寿，但会让你身体健康，过得更好。但很重要的一点，并非所有的运动都有益于人体健康。“适度”的合理锻炼有科学的依据，可采取“定期运动”法以及“适当运动量”法，同时如果一般人达到或超过上限，就应减少运动量。这样的适度运动、动静结合，才能达到强身健体的目的。

社会交往、经济状况、与子女关系等都会影响老年人的心理健康，只要心理上满足，就不会焦虑，便能有更积极的生活态度，同样也有利于健康长寿。

燕窝中的燕窝酸对细胞有很好的稳定和保护作用，可以有效地缓解压力，排解焦虑。燕窝中所含的丰富唾液酸是人体免疫功能所必须的物质，能调整机体免疫力，预防疾病感染。