50岁女人抵抗力下降

A. 50岁女性，体质差，免疫力低，如何改善

如果没有糖尿病，低血糖等症状，可以每晚服用30克枸杞子，有条件可以找一下好中医开一些膏剂，当然如果能找些时间练练太极拳就更好了。

B. 五十多岁的女人抵抗力差怎么办

一、脂质鱼抄
鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些袭括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。s Lichtenstein说：“吃 鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。”吃大麻哈鱼，金枪鱼的另一个好处在于：你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。平时在家里，你都可以做一些大麻哈鱼，金枪鱼来吃，拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。
二、 吃蜂蜜：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
三、饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。

C. 女人吃什么可以提高抵抗力和免疫力

您好，是抵抗力低，可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒,如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.

D. 45-50岁女性如何提高免疫力

1、劳逸结合

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。

有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。

除了适当的锻炼，适当的休息对身体也十分重要。人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功 能的作用过程便随即开始。

如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下 降、免疫功能低下。

2、保持乐观

保持乐观，开心面对每一天，遇到挫折和压力时，要将其看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。

研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。

保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态， 尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

3、病从口入，要学会饮食

中医认为病从口入，一日三餐是解决饮食问题和增强免疫力的关键，而饮食中的食物种类和食物搭配 就又是关键中的关键。对于特别爱吃的人，可以多吃一些素菜，比如蘑菇，大蒜，白菜，菠菜，胡萝卜等。

这就出在不但可以提高身体的免疫力，提高细胞的活性。如果有些人特别喜欢吃肉，那么动物的肝脏，海产品就最好不过了。它不仅可以补充体内的微量元素，还能促进人体内抗体的产生，对于已经遭到损坏的免疫系统，它还可以进行修复，增强免疫功能。

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提高免疫力食物

1、贝类+菌菇类。锌对免疫力有一定的调节作用。贝类食物含锌丰富，其中，生蚝是冠军。如果不常吃贝类，也可以吃点菌菇类食物，如牛肝菌、香菇、口蘑等。

而且，菌菇类食物除了锌比较丰富，还有生物活性物质——真菌多糖，有助于提高免疫力。另外，动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃含锌也比较多。

2、肝脏+橙黄色蔬果。动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中维生素A含量非常丰富。大家都知道维生素A可以保护视力。

其实，它与免疫力关系也很密切，不仅可以促进抗体形成，还有利于维持呼吸道黏膜上皮细胞的完整性，增强抵抗细菌的能力。胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等橙黄色蔬果中提供的β胡萝卜素可以在体内能转化成维生素A。

3、海鱼。研究发现，维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。维生素D摄入不足会影响身体正常机能。

晒太阳是摄取维生素D最便利的方式，但冬季寒冷、衣服穿得多、室外活动少，接触阳光少，自身合成有限，最好补充些富含维生素D的食物。鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海鱼，动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对较高。

E. 50岁的女人吃什么可以提高免疫力

一个50岁的女人要提高免疫力，要多吃一些维生素c维生素e可以提高免疫力。还有一些高蛋白的也可以。

F. 50岁，免疫力低，容易感冒，需要怎样提高免疫力

可能是体虚引起的，还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖内、低脂肪饮食。容不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物， 说明是免疫力下降，应当适当锻炼，增加营养，保持心情舒畅是有一定帮助的。还可吃些玉屏风散来提高人体的卫气。积极锻炼身体预防感冒，平时饮食宜清淡，保持空气清新，适当休息，养成良好的习惯

G. 近50岁的男人为什么突然抵抗力下降，最近总是感冒

这个年龄本身就是机体功能下降的时候，不是突然抵抗力下降，是机体到这个时候里，会每况愈下的。加上平时如果不注意锻炼和营养保健，会更明显

H. 四五十岁左右的中年妇女，身体差了抵抗力下降吃什么好微商就不要来捣乱了。 ！

平时加强身体锻炼，保持愉悦的心情，改变饮食习惯，多食用蔬菜水果，粗粮，少食多餐。坚持每天一杯200毫升豆浆，是很好的饮食习惯。身体抵抗力下降要定期注射氨基酸，要定时去医院做全面体检最好一年一次。

I. 五十岁吃什么增加抵抗力

50岁以后你可以用鲜姜切片，然后装大口瓶用陈醋泡一星期，以后每天早餐时吃四五片，长期坚持下去，对降三高，护心脏都有很好的效果。

J. 50岁女人免疫力低下该怎么办

加强锻炼
提高自身免疫力
如果太差
建议喝蛋白质粉来提高