A. 最高心率如何计算
最高心率的计算方法，通常会用220-年龄，还有一个公式是(208-年龄)×0.7。临床上，尤其是在心脏科做相应检查时，如心电图平板运动试验估算病人的靶目标心跳，大部分选择220-年龄计算得出，但试验中靶目标设定到85%。实际上在运动锻炼时，分为大强度、中等强度以及低强度运动，均是根据最高心率进行测算。
通常达到最高心率的80%以上，认为是大强度运动，如一个30岁患者进行大强度运动，心率应该是(220-30)×80%，最终是152次/分，即运动过程中心跳达到152次/分以上，才能达到大强度运动。达到最高心率的60%-80%，通常是中等强度运动，而最高心率的60%通常是低强度运动。若30岁患者是中等强度运动，心率在运动过程中应该波动在114-152次/分，若＜110次/分，即低强度运动，此种运动通常对健身，或希望通过运动降压，效果会稍差。应尽量将心率控制在最高心率的60%-80%，才能更好健身、减脂或达到降压效果。
B. 30岁男子心跳一分钟多少下算是正常
在静止状态下，心率一般在60-90之间。
健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过回最大心率答。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大
心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。
对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运
动。
C. 请问我是高血压吗今天单位测血压高压151，低压83，脉搏80,30岁，男。求原因和应对方法。谢谢！
压差大可能是动脉硬化。建议到医院做个检查确诊一下。
要通过检查排除继发性高血压的可能，排出后就属于原发性高血压，应积极药物减压治疗。