日本菜为什么被称为长寿食_日本人长寿的六个原因是什么

1. 日本人长寿的六个原因是什么

1、吃得杂。

一天吃30种食材料是日本提倡的饮食目标。30种材料的概念在日本传播得很广，以许多主妇一天的减肥生活为一个标准。

日本人的一餐饭可以涵盖主食类、鱼类、蔬菜类、豆类、水果类等，一餐饭下来就能够全面的满足身体所需。日本人的菜是紫苏和紫菜等多种蔬菜。这些食品富含多种营养素，蛋白质多，脂肪少。

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日本菜为什么被称为长寿食