饿着更长寿

『壹』 老话常说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，这句话有没有道理

我认为人不能饿着，也不能吃撑了，这两样对身体都没有益处的，还是适量的饮食比较好。

『贰』 俗话说“想要长寿，肚子常空”，饿着真的能长寿吗

不可能的，正常规律合理的饮食才是保证身体健康的关键，肚子常饿对胃部是不利的，容易患上胃部疾病，自然也就谈不上长寿了。

『叁』 有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话到底有没有道理

关于饮食对寿命与健康的研究很早之前就开始了。比较有名的实验是用小鼠做的，忘记发表在哪家学术期刊了。同一个年龄的小鼠，随机的分成两组，一组可以随意的吃高脂肪高热量的食物，另外一组则限量供应配合饲料。结果吃限量配合饲料的小鼠寿命明显的比随意吃喝的小鼠寿命要长得多，也健康得多。

影响健康长寿的因素很多，饮食这块就是要记住营养均衡四个字。基本原则是：控制总热量维持正常体重，避免高脂高糖高盐饮食，多吃新鲜蔬菜水果，用粗粮杂粮代替部分精细主食，奶制品、豆制品、蛋类、鱼虾、白肉作为主要蛋白质来源，每天吃一点点坚果。这也是各国膳食指南给出的饮食建议。具体食谱可以私信“减肥食谱”四个字，这个食谱不但可以减肥，也是绝大部分人适用的健康饮食。

『肆』 适当饥饿真的有益长寿吗

饥饿长寿错误的，饥饿会消耗元气
过饱使人生病是真的

『伍』 食素或者长期处于饥饿状态会让人长寿

自古民间就流传著青菜豆腐保平安的饮食习惯，中国自古以来就有各式各样的饮 食文化，相传汉朝佛教传入中国时，素食才被引进，渐渐地成为中国饮食的一种方式。

在现今工商发达、生活富裕的台湾社会，大鱼大肉常是三餐主菜，但是许多医学 报告提出警讯，常食荤食比较容易造成高血压、糖尿病、肾结石、心脏病、血管硬化 以及癌症等，这些疾病时刻威胁著现代人的健康和生命。所以，以前人吃素大都和宗 教信仰有关，现在有越来越多的人为了健康而加入吃素行列。
茹素对人体的好处
欧洲的保加利亚有「长寿人国」之称，经过专家学者的研究结果，保加利亚人有 百分之九十五是终身茹素不食肉的。

在西巴基斯坦北端，长一百六十公里，宽一．六公里的细长国家──罕 沙（Hunza），正是一个长寿国。 由於过去二千多年与这个国家几乎外界完全隔离而成为神秘国家， 现在已成为西巴基斯坦的一部份，这地方的人都很长寿，很多高寿者活到百岁以上，而且人民疾病少，无癌症、心脏病、血压异常、小儿病等。

罕沙的人民主要食用谷类（小麦、大麦、乔麦、小米）、叶菜类、根菜类、 马铃薯、豌豆、黄豆、埃及豆、其他豆类、新鲜牛奶、醱酵奶、乾酪、乳酪、 水果（以杏仁、桑椹为主）、水果乾，很少肉、酒等。谷类中，多量食用小麦 与小米。且与埃及豆、黄豆、大麦、豌豆一起磨成粉，作成「迦巴帝」。

因为这种食物的表皮与胚芽全部磨成粉，所以没有将含有营养的部份去掉。 罕沙的面包看起来又黑又粗，富含营养。 他们又将山羊庄奶加工为乳油、哥德乾酪、醱酵乳等食用。蔬菜则因缺少燃 料，所以大都生吃。

因每天所摄取的食物都没有农药污染，以含有丰富矿物质的雪融水、家畜 的粪、蔬菜屑、落叶等作堆肥栽培蔬菜，营养极为丰富。 人们常生吃蔬菜，食物所含的酵素维他命类都不被破坏，可以吸收到很 多营养素。可能这就是罕沙的人民能保持年轻、健康与长寿的秘诀。

日本千叶县房总半岛的白滨村，很多百岁以上的长寿者，尤其是患 癌症的人极少。村里的人的食物少有牛油、乳酪等加工动物脂肪， 他们之脂肪摄取主要来自芝麻、花生、菜子等， 都靠自然而不加工的植物为来源。 日本东北大学医学院的近藤正二博士，就日本六八０村落作过调查，在一 九六五年发表的结果表示，长寿者多少受饮食习惯的影响，其结果可归纳为下列四点：

1. 在日本满70岁以上的人很少，只有约4％。

2. 偏食白米或食量大的村落，一般都早衰，以患脑溢血早死者多。

3. 多食鱼类的地方也多短命，患心脏病且早死者多。

4. 所谓长寿村的人民，共同的地方是摄取丰富的蔬菜，又多摄取黄豆、 海藻的村落也长寿者较多。

素食的好处连中国老祖宗都有深刻的记录，大戴礼记：「食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。」

许多营养学报告表示，肉类是属於酸性食物，食用之後会使人的血液呈酸性（血液浊），为了要中和此酸性，血中的钙质必大量消耗，而造成细胞老化，易疲劳、无耐力、神智不清与衰老；相反地，青菜、水果则是碱性食物，可使血液保持碱性（血液清），有助於血液循环，易使人感到清爽、精力充沛、脑力敏捷，有助长寿。所以，茹素之於人体有著健康长寿、青春永驻、增进智慧等效益。

在丰衣足食的西方文明社会中，平均寿命超过七十岁的国家有: 瑞典、挪威、冰岛等。 北欧国家夏短而冬长，孤立於其他欧洲外，到现在尚保持古代 的饮食生活，这些斯堪地那维亚的人民都享受著自然所赠予的新鲜食物而不浪 费，不损害其风味而以单纯的形态食用，可能也是长寿秘诀。

国龄较短的国家，如美国、澳洲、阿根廷等国， 平均寿命都在六十岁以下，为心脏病人特多的国家。 美国、澳洲等国家的人民都摄取过量的精致肉类， 如牛排 、汉堡、炸鸡、薯条、 热狗、熏肉等等， 这些食物吃的量不多 但热量马上会超出人以所需， 每天只要1200卡至1800卡的需要， 所以癌症、心脏病、肥胖超重的人满街都是，

人们和医院结下不解之缘 一生都要上医院， 而且老化的速度特别快 ，30岁的人，有60岁的外貌和体力， 人们常吃肉类， 大量豢养的动物打上贺尔蒙， 使儿童早熟， 10岁的女孩子就有初潮， 40岁就到了更年期 ，人们提前过完一生 ，都是不知道如何保养肉体生命的缘故。 再回头看看只能用肉类维生民族，爱斯基摩人以肉维生， 几乎全部都患有神经痛，平均寿命也只有约27岁。

人类原是素食者

日本牛尾博士认为人类原是素食，食用肉类使血液变为酸性， 减低了人体自疗抵抗病菌的能力，容易引发各种疾病。 牛尾博士以动物实验说明素食对生物的功效， 以牛油、猪油等动物性脂肪饲养老鼠，老鼠癌症的发生率提高， 相反地以芝麻油等植物油饲养的老鼠，乎无癌症的发生。

根据统计丹麦、美国、荷兰等国人平均每天摄取脂肪量最高 （160克左右），这些国家人民肠癌死亡率也是全球最高 （230～300克），癌症死亡率也特别高。 中国留美学人杨湘平教授，在1976年国家建设赞美诗会的农村 建设研究组的报告中曾指出：

脂肪或动物蛋白质人类摄取量高， 则癌症死亡率也随之增加，理由是很多的致癌素不能直接产生 癌症，而要在身体内经过酵素的活化後，成为活性致癌素後， 才足以致癌，这种酵素的黏性又受食物控制， 脂肪及动物蛋白都能增加这种酵素的活性。

据美国哥伦比亚大学韩丁顿博士所做的人体肠道解剖分析报告中显示，人类不适 合肉食，而适宜素食 。因为肉食性动物的小肠短，大肠直而平滑；素食动物的小肠长 ，大肠亦长。而人类的肠子约是自己身高的十到十一倍，并且来回排列，肠壁不平滑 且重叠在一起，此种肠胃适合食素。

长寿的秘诀

日本近藤正二博士提出保持健康与长寿的六个条件为:

避免大量食用肉类。

天天食用黄豆等富含高蛋白食品。

多摄取蔬菜。

油脂要少摄取，常摄取海藻类。

天天多饮 用牛奶。

多食用健康食品 。

近年来人们所发现的健康食品有: 小麦胚芽、乳酸菌、坚果类、 海藻、水果、奶制品、叶绿素、醋等都有益健康。 这些东西都特别有益健康，健康与长寿除了先天遗传， 後天环境包括饮食、生活作息、人生观，生活态度是否保持乐观等 等关系也很密切。

『陆』 “饥饿使人长寿，饱食让人生病”，这话有道理吗，挨饿还有好处

我觉得这句话有一定的道理，因为人吃的太多就会带来身体很多其他的反应，影响我们的身体健康，但是这种挨饿也不是说让人完全不吃饭，而是说适当的控制饮食的数量。

我们古人有一个非常传统的观念，到现在我的长辈也仍然在跟我说这些东西，就是人的一生，要吃固定的粮食，当这些粮食都吃完的时候，人的一生也就过去了，虽然这是一个类似于神话传说一样的东西，但是我觉得适当的控制也是对身体是有好处的，实在太胖，对身体没有丝毫的好处，这种挨饿也不是说完全不让人吃东西，而是说控制好自己的进食数量。

『柒』 老话说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，有什么科学依据呢

我认为很多现实的例子就足以证明这个道理，我们少吃，可以让身材看起来更美观，同时，更有利于塑形塑身。我们多吃就容易产生肥胖，高血压，高血脂，高血糖，等等，一些肥胖类的病症。

健康的饮食，良好的饮食习惯能够促进我们身体健康。我们要健康的去吃饭，而不要多吃狂吃，去吃那些不健康的食物。多吃对我们的身体健康不利，我们应该少吃，注重身体的塑形和身材的保持。

『捌』 老话常说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，这句话是不是事实

在《黄帝内经》中，提到长命百岁的条件就是“饮食有节”，老话们还常说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，这句话到底有没有道理呢？首先大家要科学对待饥饿这件事，在一项研究上发现，限制老鼠的饮食，最后达到了延长寿命的目的。这里提到的是限制，如果大家理解错了。

所以，对待“饥饿使人长寿，饱食让人生病”这句话，大家还需科学对待，适量控制饮食是最好的长寿方式，过饱跟不吃饭都不是好方式。

『玖』 老话常说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，这句话是不是事实

老话们常说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，这句话到底有没有道理呢？首先大家要科学对待饥饿这件事，一直饿着自己，或者是用饥一顿、饱一顿的方式，看似是自己减少了食物摄入，对身体健康有好处。但却打破了自己一日三餐的规律，经常这样吃不仅不会对身体健康没有好处，还会因此影响肠道菌群的平衡。

所以，对待“饥饿使人长寿，饱食让人生病”这句话，大家还需科学对待，适量控制饮食是最好的长寿方式，过饱跟不吃饭都不是好方式。