㈠ 刚过50岁的人,总是腿酸是怎么回事
1、进入50岁左右的人更容易缺钙，缺钙容易引起腿酸； 2、长期站立及坐位姿势，会给人体背部椎间盘造成一定压力压迫神经而引起腿酸严重时导致腿痛； 3、随着年龄增长身体发胖会引起椎间盘压力的增加压迫神经也会引起腿酸。 还有其他一些原因也可以引起腿酸，如营养不良（现在饮食条件好了，大多是由于偏食引起的营养不良）、某些慢性疾病等。 建议：①其实要避免腿酸痛，长保身体的健康并非难事，坚持定时规律的运动锻炼，多作运动来预防腰酸腿痛，请选择轻量运动如太极、气功，作为维持健康的保健运动。②合理饮食 牛奶，多进食蔬菜水果，劳逸结合，适当补钙。
㈡ 为什么会腿酸
对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。
我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧，产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如果身体的能量代谢能正常进行，不会产生堆积，将被血液带至肝脏，进一步分解为水和二氧化碳，产生热量，疲劳就消除了。
如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。
乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠，若长期置之不理，造成体质酸化，可能引起严重的疾病。
有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳，这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解，而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高质量的睡眠，那将得到最好的效果。