长寿援汉

A. 鎻存眽鍖荤敓6涓鏈堝悗闄鍎垮瓙姝﹀ぇ鎶ュ埌浜嗭紵

鏄鐨勶紝6涓鏈堝墠锛屽畨寰藉ｅ煄绗浜旀壒鎻存眽鍖荤枟闃熼槦鍛樺氱帀瀛锛屽湪闃叉姢鏈嶅啓涓嬶細鈥滃効瀛愶紝鎴戝湪姝︽眽绛変綘鈥濄6涓鏈堝悗锛屼粬鐨鍎垮瓙浠660鍒嗚冨彇姝︽眽澶у︽祴缁樹笓涓氥11鏃ュ氱帀瀛﹂櫔鍎垮瓙鍒版︽眽鎶ュ埌锛屽湪姝﹀ぇ鏍￠棬鍙ｏ紝鐖跺瓙淇╃暀涓嬬弽璐靛悎褰便

9鏈11鏃ワ紝鏄濮氬彲鎶ュ埌鐨勬棩瀛愶紝涔熸槸濮氱帀瀛﹀績蹇冨康蹇垫湡鐩肩殑鏃ュ瓙銆傛棭涓9鐐癸紝涓瀹朵汉鎶佃揪姝︽眽澶у︽病鏈夋ョ潃璧跺線鎶ュ埌鐐癸紝鍏堝湪鏍″洯闂ㄥ彛鍚堜簡寮犲奖锛屽氱帀瀛︾暐鏄炬縺鍔ㄢ滄彺姹夋椂鏇惧拰鍎垮瓙瀹氫笅鈥樻ū鑺变箣鏃呪欎粖澶╋紝绾﹀畾鐪熺殑瀹炵幇浜嗭紒鈥

鎵╁睍璧勬枡

濮氱帀瀛﹁〃绀猴細姝︽眽澶澶氫汉鍜屼簨鎰熷姩鎴

鍦ㄩ佸╁瓙鎶ュ埌鍓嶄竴澶╋紝濮氱帀瀛﹂┗瓒冲湪姝︽眽甯備腑蹇冨尰闄㈠悗婀栭櫌鍖哄仠鐣欎簡浼氾紝浠栨病璇翠粈涔堣瘽锛屽彧鏄鎶澶寸湅浜嗙湅浠栨浘宸ヤ綔鐨11妤笺

浠栬繕鍘荤湅浜嗙湅宸插悍澶嶇殑璧甸樋濮ㄣ傝侀潰鏃讹紝涓や汉蹇姝ヨ蛋鍚戝规柟锛屾繁鎯呯浉鎷ワ紝璧甸樋濮ㄧ揣绱ф彙浣忎粬鐨勬墜锛屾湁璇翠笉灏界殑鎰熻阿锛氣滅敓鐥呮湡闂达紝娌℃湁浠栧叏蹇冨叏鍔涚収椤撅紝鎴戜笉浼氳繖涔堝揩搴峰嶃傗

濮氱帀瀛﹀洖蹇嗭紝鍒氭潵姝︽眽鏃跺拰闃熷弸鎺ョ′袱涓鐥呭尯锛屽叡80寮犲簥浣嶃傛瘡澶╋紝浠栫┛鐫鍘氶噸鐨勯槻鎶ゆ湇锛岃繘鍏ョ孩鍖轰负鐥呬汉娌荤枟銆93宀佺殑楂樼埛鐖凤紝涓轰簡鎬曚粬浠鎰熸煋锛屾绘槸璺熶粬璇达細鈥滀綘鑾杩涙潵锛屾垜铔濂斤紝鏈夐棶棰樻垜鍐嶅彨浣犮傗

浠栫瑧鐫鍥炶达細鈥滄病浜嬶紝涓嶇敤鎷呭績鈥濄傜浜屽ぉ锛屼粬鑷鍒朵竴娌撳崱鐗囷紝涓婇潰鍐欑潃鑷宸辩殑濮撳悕銆佺數璇濆彿鐮併佸井淇★紝鏌ユ埧鏃跺彂缁欑梾浜猴紝鍛婅瘔浠栦滑锛屾湁闂棰橈紝鍙婃椂鑱旂郴浠栥傝嚜姝わ紝60澶氬瞾鐨勮档闃垮Ж甯稿湪寰淇′笂鍜ㄨ浠栵紝鑰屼粬锛屼笉鍘屽叾鐑﹀湴鍥炵瓟锛岀洿鑷崇幇鍦锛屼粬浠涓鐩翠繚鎸佽仈绯汇

鈥滀粬浠閮芥妸鎴戝綋浜蹭汉鍛锛佲濅粬鎰熸叏锛屽織鎰胯呭徃鏈烘瘡澶╀笉璁℃姤閰鍦版帴浠栦笂涓嬬彮銆佹︽眽瀛︾敓鍐瀛愮繑鍐欎俊涓轰粬鍔犳补榧撳姴鈥︹︿欢浠朵簨銆佸悇涓浜猴紝閮借╀粬鍔ㄥ广

缁忓巻杩欎簺锛屽氱帀瀛︿究鏇存兂婵鍔卞╁瓙涓婃﹀ぇ锛岃╀粬鎰熷彈杩欏骇鍩庡競鐨勪笉灞堜笉鎸犮傚氱帀瀛﹀氨鏄杩欐牱锛屽康鐫姝︽眽锛屾兂鐫姝︽眽浜恒備粬鏇惧湪杩欏骇鍩庢嫾鍛斤紱濡備粖锛屼粬鐨勫効瀛愯窡闅忎粬鐨勮剼姝ワ紝涔熷皢鍦ㄨ繖搴ц嫳闆勪箣鍩庡紑鍚鏂扮敓娲汇

鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶細绂忓窞鏂伴椈缃-鎻存眽鍖荤敓6涓鏈堝悗闄鍎垮瓙姝﹀ぇ鎶ュ埌 杩欎竴骞曞お鍌娉浜嗭紒

B. 能拥有健康和长寿的方法

能拥有健康和长寿的方法

哪些是可以长寿的方法？随着科技的发达，大多数人已经不用再为了生计而不停地奔波，如今长寿变成了人们所追求的事物，现在人人都研究养生之道，为的就是能够有健康的体魄和长久的寿命，那么哪些是可以长寿的方法你知道吗？

拿得起

拿得起是一种直面人生和挑战困难的积极态度，是一种承担。巴金生前有一句名言：“人活着，要有益于社会，多付出，少索取。”人活在世上，不能像猪一样光吃不做，总要干点事，承担一定的责任义务。既做事，就要“实见得是时，便要斩钉截铁，脱然爽洁，做成一件事，不可拖泥带水，靠壁倚墙”。人到老年，身退心不休，继续力所能及地为社会做点好事、善事，献出自己的善心、爱心，实为养生之妙道。欧洲人有一句妙语：“没有任何一个长寿者是懒汉，懒可以把人懒垮，信不信由你。”美国有一位叫雷莉丝的儿科医生，她退休后在91岁高龄时又开了诊所，每天仍然忙碌着。为什么要放弃安逸、享福的生活，而要选择忙碌？她说：“只要有工作，我就感到其乐无穷。”要想老有所乐，就得老有所事，有事可干，有事可玩，才能充实生活，让精神有所寄托，促进身心健康，提高晚年生活质量，让我们的晚年生活更幸福美满。

想得开

“不为小事而生气，万事都要想得开。”“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就一定要活好。”事实证明。平时心境好、“会想”“想得开”的人更能健康长寿。怎样才能想得开呢？有两点最为重要：一是遇事多看“积极面”。对任何事情都多从好的、积极的、乐观的方面去看，生活才能过得快乐、洒脱，才能树立起积极向上的信心和决心。一个人遇事总往“坏处”想，人生之路就会越想越窄，甚至会感到无法活下去。二是凡事不钻牛角尖。“遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”爱钻牛角尖，遇事固于自恃，行于孤陋，惯于抬杠，过于偏激，死抠谬理，坚持成见，不仅直接侵害个人的身心健康，而且给生活带来阴影，还会影响社会交往。

放得下

一位心理学家说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”佛说：“放下是福。”人生要放下的赘累有许多，主要是四种：一是“财”。有的.人是见钱眼开，不择手段地敛财，总认为“越多越好”，结果“东窗事发”，身陷囹圄，甚至小命完蛋。钱财乃身外之物，生不带来，死不带去。当学学诗仙李白的胸襟，“天生我材必有用，千金散尽还复来”。见财手不乱伸放得下，人生随处可潇洒。二是“名”。有些人平时争强好胜，患得患失，爱名如命。尽管满腹经纶，却累死在“名”下。人要学会淡泊名利，得意之时淡然，失意之时坦然，随遇而安，知足常乐。三是“情”。人间说不清道不白的莫过于一个“情”字。一些人移“情”别恋，为“情”而理智失控，陷入情感纠葛，终日苦不堪言，甚至不惜雇凶杀人，身败名裂。若能放得下“妄情”，用“情”专一，就会幸福常在。四是“愁”。有的人愁病愁灾，愁这愁那，什么都想不开、放不下。其实细思量，愁有什么用，只有顺其自然，泰然处之，才是上策。

忘得快

古人云：“世上本无事，庸人自扰之。”遇到不顺心、对自己身心健康无益的人和事，能够学会遗忘。放下思想的包袱，把心放宽，这对老年人来说是健康长寿的“仙丹妙药”。忘掉年龄，永葆青春活力；忘掉忧愁，心平气和；忘掉怨恨，宽容对事对人；忘掉悔恨，过去了的就让它过去；忘掉疾病，减轻精神压力；忘掉气愤，想得开忘得快；忘掉悲痛，尽快从中解脱出来；忘掉名利，知足常乐，做个乐天派。如此，才能增强免疫力，安享生命的乐趣。身心共健，幸福长寿。

日常中哪些生活小习惯可以让我们更长寿呢？

多喝水

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

倒金字塔的饮食习惯

每天都要遵循以充足的早餐为基础，吃好午餐，但是晚餐必须要少吃。饮食的结构就像一个金字塔，而晚餐就处于塔尖，千万不可以饱餐一顿过后立即睡觉。平时要多吃一些坚果类食物，少吃类似于零食之类的垃圾食品。

消除压力

欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

帮助别人

你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。

乐观

据调查研究，心态开朗乐观的人更容易长寿，并且对长寿的信念充满信心。即使他们在今后的生活中遇到了困难，也会保持良好的心态去面对。

生活只取所需，勿恋舒适

保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车，选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求，还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中，你会越来越勤快，而不是成为每天看电视的“沙发族”。

C. 赵云活了多少岁（五虎将中为啥赵云最长寿）

血染征袍透甲红，当阳谁敢与争锋。古来冲阵扶危主，只有常山赵子龙。

清代朱芝轩绘赵云、马超和黄忠绣像

学者索绍武说：“罗贯中将赵云加工成了我国长篇文学作品中第一个高大完美的英雄形象。”赵云是书中唯一能将仁、信、智、勇、严这五种品质集于一身的完美武将。更让人称奇的是，赵云70岁尚率军出征，且连斩敌方5将。

研究表明，男性在40岁后，每年肌肉会以0.5%至2.0%的速度减少，最好情况下，只能保持壮年时力量的85%左右（最坏情况仅保持53%），赵云的表现异乎寻常。

一般认为，赵云寿至76岁，在蜀汉“五虎将”中最长寿。三国时，国人平均寿命仅34岁左右（如忽略婴儿死亡率，男子平均寿命为39岁，女子平均寿命为46岁。因材料来源不同，不同研究得出的结论不尽相同，最少的说法是平均寿命仅26岁），为什么赵云却能如此长寿？他真有所谓的长寿基因？

《三国志》只记400多字

赵云是常山真定人，生年不详。蜀“国不著史，注记无官”，诸葛亮、法正、马超等人外，关羽、张飞、黄忠、费祎等均不记生年。

常山即恒山郡，避汉文帝刘恒讳，改称常山郡。附近有古恒山（今称大茂山），传说被舜帝封为北岳。明代改封山西省浑源玄武峰为北岳，清顺治十七年（1660年），正式“移祀”。真定即今河北省正定县，上世纪初，河做败北省临城县称，临城县才是赵云故里。

《三国志》记赵云仅400多字，收在《关张马黄赵传》中，此编法开“五虎将”说，其实蜀国无“五虎将”，赵云生前官位低于魏延、吴懿等。陈寿只称赵云似汉代开国名将夏侯婴。

夏侯婴本是车夫，刘邦兵败被追时，将子女（子即后来的汉惠帝刘盈，女即后来的鲁元公主，其女张嫣是刘盈的皇后）踹下车，夏侯婴捡回，刘邦再踹，“如是者三”，还十多次想杀夏侯婴。

赵云两次救刘禅，所以陈寿有此说。

赵云在蜀亦非高官，不能多记。130多年后，裴松之奉旨注《三国族历志》，从《云别传》补入大量内容。

魏晋是中国“杂传”创作水平最高的时代。“杂传”始于西汉阮仓的《列仙图》（已佚），后刘向作《列女传》等，影响渐大，皆“率尔而作，不在正史”，刻画人物细致入微，如《曹瞒别传》《献帝传》《诸葛恪别传》等，为后来演义提供了素材。

《云别传》亦“杂传”，原书无存，裴松之所引，涵盖了赵云故事的主干。

“战功”多靠罗贯中帮忙

在《云别传》中，赵云堪称全才。

论言辞。赵云投公孙瓒时，公孙瓒讽刺道：你们冀州人（常山郡属冀州）都投袁绍，你是不是跑错了？赵云说：天下大乱，百姓痛苦，我只投有仁政的地方，不考虑是谁。辩才不输文士。

论勇敢。争汉中时，曹军包围了赵云营盘，赵云却大开营门，曹操怕中埋伏，选择撤退。赵云令军士一起击鼓，用劲弩射向曹军。曹军惊骇，转身狂奔，自相践踏而死者无数。刘备惊叹说：“子龙（赵云字子龙）一身都是胆。”

论忠诚。赵云两次救刘禅，一次在长坂坡，一次是刘备的孙夫人回东吴，差点将刘禅带走，被赵云拦截。

论品德。赵云不为美色所动，不蓄私产。刘备入成都后，受将士怂恿，准备分民田、民房赏功臣，赵云批评道：“霍去病以匈奴未灭，无用家为。今国贼非但匈奴，未可求安也。”

论远见。刘备伐东吴时，赵云认为“国贼是曹操，非孙权也”，明确表示反对。

长坂坡后，刘备任赵云为牙门将军，虽属杂号将军，但能在主公身边参赞军机，并代领主公的亲兵。赵云卸任后，继任者是魏延。足见刘备对赵云的信任，可刘备始终不让赵云独当一面，“无重大战功”成了赵云的短板。今人所知赵云的“战功”，多是罗贯中在《三国演义》中创造的。

赵云封侯比关羽晚23年，甚至比黄忠还晚4年。从建安十九年（214年）到建兴元年（223年），赵云任翊军将军达10年之久，职位落在李严、刘琰等人后面。

河北武强戏曲年画《长坂坡》

首批追谥名单无赵云

有学者认为，蜀汉未慢待赵云。

首先，翊军将军虽是杂号将军，但蜀国仅两人曾任此职，一是赵云，一是霍弋。霍弋属荆州帮，他的父亲霍峻本在刘表手下，后率部曲（即私兵）投刘备，征益州时立大功。去世时，刘备亲往吊祭并守夜。在蜀国诸将中，仅霍峻享此殊荣。霍弋早年侍奉刘禅，是刘禅的四友之一，刘禅登基后兆胡搜，霍弋长期在他身边当保镖。可见，翊军将军是心腹的代名词。

其次，诸葛亮首次北伐时，因马谡失街亭，蜀军全线崩溃。赵云、邓芝“敛众固守，不至大败”，战后赵云被贬为镇军将军。看似处理不公，但镇军将军也是要职。刘禅时，任陈祗为镇军将军，陈祗是刘禅的宠臣，权力超过姜维。陈祗支持北伐，是平衡姜维、黄皓关系的重要棋子。陈祗是文官兼武职，文官至尚书令，武职即镇军将军。

不过，赵云从没当过蜀汉最高级武将。《三国演义》中，刘禅得知赵云去世，放声大哭，事实上，刘禅表现得很冷淡，32年后才予追谥。

清代学者杭世骏曾提出疑问：“（赵）云之功，已亚于壮缪、桓侯（关羽、张飞），而过于马孟起（马超）、黄汉升（黄忠）矣。景耀三年（260年）追谥关张黄马，而不及云，迟一年而补谥，不知何说？”

蜀本无谥典，后诸葛亮、蒋琬、费祎陆续得谥，魏国降将夏侯霸亦得谥，则开国武将无谥，不成体统。可首批追谥名单中无赵云，第二年才追谥为顺平侯。

赵云一直是另类

终赵云一生，只是“爪牙”。

有学者推测，这可能因赵云和诸葛亮走得太近，刘备后期独任法正，有防诸葛专权之意。诸葛亮也韬光养晦，刘备征东吴时，诸葛亮未谏，只在事败后哀叹：“法孝直（法正字孝直）若在，则能制主上，令不东行；就复东行，必不倾危矣。”

赵云出身寒族，也让刘备不放心。

东汉末期，门第作用非常重要。曹操、孙权能成事，因堂弟夏侯惇、夏侯渊，从弟（同祖不同父）曹洪、曹仁，都是名将。孙坚起事时，他的弟弟孙静带私兵来投，后来孙策走投无路，他的舅舅吴景又帮他招募兵马。陈寿曾说：“况此诸孙，或赞兴初基，或镇据边陲，克堪厥任，不忝其荣者乎。”

刘备就狼狈多了。自称“汉室宗亲”，但家族乏援，前半生靠反复转换门庭积累政治资本。刘备重视人才，又没留人才的实力，只能称兄道弟、情感付出。一旦规范管理，便左右支绌。

赵云与刘备相识于公孙瓒处，赵云因兄死，奔丧而去，临别时二人执手，赵云承诺：“终不背德也。”刘备投靠袁绍后，赵云来投，与刘备同床而眠，私招几百士兵，对外称是刘备的部曲，后与刘备一起逃到刘表处。

关羽、张飞、马超、黄忠等加入刘备集团，都是出于私谊，赵云则是另类，他的志向在解民倒悬，一开始便与关羽等人不同。

刘禅为何不重用赵云？

刘备打刘璋前，和将士约定：“若事定，府库百物，孤无预焉。”用明抢鼓励斗志。取益州后，继续兜售私恩，“赐诸葛亮、法正、飞及关羽金各五百，银千斤，钱五千万，锦千匹，其余颁赐各有差”。

刘备只会用私心重的人，不会用赵云这样有公心的人。

关羽出兵中原时，刘备正忙着“起馆舍，著亭障，从成都至白水关，四百余区”，如增兵荆州，东吴偷袭很难成功。

刘备不重用赵云，为何刘禅也不重用赵云？

刘禅生于207年，此时刘备已46岁。魏晋时史学家鱼豢曾著《魏略》，称刘备在小沛时，被曹操击败，刘禅被拐卖去汉中，还生了一个孩子。刘备平益州后，派姓简的将军认亲。

鱼豢显然记错了，刘备被打败在建安五年（200年），刘禅还没出生。那么，刘备很可能还有一个儿子，只是鱼豢错记成刘禅。刘备帐下恰有亲信简雍。在《三国志》中，简雍入益州不久便失踪了。

如刘备另有一子，必然与荆州帮支持的刘禅有冲突。

刘备生前只立过一个皇后，即刘璋的嫂子吴氏，刘瑁（刘璋的哥哥）因疯病早逝，在法正劝说下，刘备娶吴氏，并重用吴氏的哥哥吴懿。吴懿是名将，可《三国志》竟“失其行事，故不立传”。

刘备去世前，刘禅未去白帝城，他的弟弟刘永、刘理赶了过去，他们中可能有一人是吴氏所生，得到益州帮支持。可见，刘禅继位背后曾有激烈争夺，吴懿、简雍因此被抹去。

赵云虽然属荆州帮，但平生磊落，应未与谋，自然受刘禅排斥。诸葛亮上位后，对赵云也不太信任。

大家一起犯了错

赵云被贬官第二年便病死了，他的高寿引人注目。

研究显示，遗传对长寿的影响为25%至30%，60岁后，遗传作用更显著。虽然对是否存在长寿基因仍有争议，但研究显示，有的人衰老速度是常人的3倍，有的人则是负值。

赵云相貌堂堂。一般来说，“帅哥”都是左右高度对称，说明细胞分裂完整，不至于出现“一只眼大，一只眼小”等状况。沿人体中线的对称性越好，越表明基因有优势，长寿的可能性越高，其相貌也越招人喜欢，“颜控”是进化赐予人类挑选健康伴侣的本能。

长寿基因可维持造血干细胞功能，避免骨髓衰竭性疾病，此外，细胞分裂不完整易生癌细胞，有长寿基因者患癌几率较低。

不过，赵云“长寿”可能与基因无关，而与罗贯中犯糊涂有关：如果赵云真是76岁去世，则长坂坡时，他已55岁。对曹操玩“空营计”时，已66岁，则58岁的刘备拍着赵云后背，赞他“一身是胆”的场面，未免滑稽。

据《云别传》，赵云在汉献帝初平二年（191年）时“为本郡所举”，被举多在弱冠之年，则赵云应生于171年前后，去世于229年，寿在58岁上下。

（原标题：赵云有长寿基因？）

D. 湖南127岁长寿老人，13个孩子无一人活过18岁，长寿秘诀是什么

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

大家都知道，从古至今，我国都是一个人口数量十分庞大的国家，毕竟我国的发展需要大量的劳动力，尤其是在古代那个科学技术都不发达的年代，任何建设以及工程都是需要靠人工来完成的，很多皇帝为了增加社会劳动力，还会想各种各样的办法来鼓励生育，从而增加人口，比如汉高祖刘邦就曾想出了通过减税和加税等方法来鼓励百姓生育，最终成功的增加了人口，增加劳动力。

结语

健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——艾迪夫人

在如今的这个社会中，人们越来越注重生活，尤其再加上今年的疫情原因，很多人也都意识到了健康的重要性，因此很多人不惜花大价钱来养生，但我们从田玉龙的故事中可以学到，所谓的长寿秘诀其实就在我们生活的点滴当中，只有我们有好的心态，能热爱生活，多衣食住行等方面都多注意，或许每个人都会变得长寿了，不知道大家是这样认为的吗，欢迎留言评论哦，谢谢大家！

参考文献

《世界名人语录》