❶ 老年人吃什么补品可以
1、老年人适合吃什么补品
1.1、豆类
老年人身体容易流失钙质,这时候不能少的就是要补钙。而豆类能满足老年人这一需求。豆类与豆制品需要补钙的老年人可以多吃点。
1.2、西洋参
西洋参一直是很多人公认的保健营养品,因为它具有很好的滋阴补气功效,而对于老年人来讲,西洋参还可以预防老年痴呆,帮助他们安神助眠,同时对于老年人血压的调整,也有一定的作用,西洋参可以炖东西吃,可以煮汤喝,为了简单一些,我们也可以买制作好的西洋参片。
1.3、坚果
经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品,老人多吃点坚果可以有滋补保健的功效。
1.4、鱼
老人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。
2、老年人需要补充哪些营养
2.1、蛋白质
老年人要保持生命活力,延缓衰老,蛋白质的供给必须充足,尤其应注意食物的用量和消化吸收率。
2.2、钙
钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙。
2.3、铁
长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。
2.4、维生素
老年人应多吃富含维生素的食物,这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果,每天可食物部分粗粮;此外,鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2等。
3、老年人进补注意事项
3.1、忌凡虚必补
“虚则补之”是药膳进补的基本原则,但虚有阴虚、阳虚和气虚、血虚之别,若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
3.2、忌凡补必肉
肉类不易被消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
3.3、忌重“进”轻“出”
老年人由于气虚津液不足,虚性便秘更是多见。因此,在进补的同时,大家也应重视排便的及时和通畅。
3.4、忌恒补不变
老年人不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。
老年人吃什么长寿
1、喝粥
从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。
2、小米是最佳补品
老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
3、玉米当主食
玉米,是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
❷ 80多岁的老人，贫血吃什么好，补品也行
宜吃高蛋白、高热量饮食，每天每千克体重供给蛋白质1.5～20克，热量在2500千卡左右，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。
❸ 老年人适合吃什么药材补品
1.老年人如果平时喜凉怕热、口舌干燥，烦躁易怒、腰膝酸软，尿色黄赤等素体阴需之人版宜选用西洋参权、蜂蜜、银耳、螃蟹、甲鱼等。 2、老年人如果平常身体瘦弱、疲乏无力，不耐劳累、容易出汗的气虚之人可选用人参、黄芪、白术、山药等。 3、老年人如果平时气短懒言、精神不振，怕冷，面色苍白等，平素阳虚之人可选用鹿茸、红参、阿胶、核桃、龙眼肉、蛤蚧等。
❹ 长辈营养品送什么好，有推荐的吗
一般情况下，老人吃螺旋藻片、冻干蜂王浆胶囊、灵芝孢子粉胶囊等药物补品或胡萝卜、山药、蘑菇等食物补品比较好。具体情况分析如下：
一、药物补品
1.螺旋藻片：螺旋藻片是中成药，主要由螺旋藻组成，具有益气养血和化痰降浊的功效，可以改善老人气血亏虚、病后体虚和营养不良的情况。
2.冻干蜂王浆胶囊：冻干蜂王浆胶囊是中成药，主要由蜂王浆组成，具有益气养血和补虚扶正的功效，可以改善老人气血不足、身体衰弱和倦怠食少的情况。
3.灵芝孢子粉胶囊：灵芝孢子粉胶囊也是中成药，主要由破壁灵芝孢子组成，具有健脾益气和养心安神的功效，可以作为老人病后体弱的辅助治疗药物。
二、食物补品
1.胡萝卜：胡萝卜富含脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1等营养物质，具有健脾和中、滋肝明目、化痰止咳和清热解毒的功效，可以治疗体虚乏力、脘腹痛和腹泻。
2.山药：山药味甘，性平，归于脾、肺和肾经，富含薯蓣皂苷元、碳水化合物、糖蛋白、氨基酸、维生素C等营养物质，能够刺激胃肠道蠕动，促进胃肠道内容物的排空，增强消化功能，并且提高免疫力
3.蘑菇：蘑菇味微咸，性温，含有丰富的赖氨酸、维生素C、脂肪等营养物质，能够增强中枢神经系统的功能，提高抵抗力。