山楂长寿

❶ 想要身体健康长寿，可以吃哪些水果

苹果含有胶原蛋白，减缓皮肤老化过程。 苹果是苹果酸最丰富的来源。这种水果酸在健康世界中也被称为α羟基酸。苹果酸比其他美容用酸温和，如乙醇酸和水杨酸。抗衰老效果比较好的水果有大枣，山楂，葡萄等。(大枣)性温，味甘，具有补益脾胃，养血安神之功效。大枣有"天然的维生素丸″之称。民间有"天天吃大枣，一辈子不见老″之说。

红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，柠檬、杏等。具有抗氧化作用的蔬果，对延缓肌肤衰老、促进皮肤新陈代谢、抑制色素沉着十分有效，爱美的女性朋友们在日常过程中，就要有意识地多加摄入这些食物，让肌肤焕发光彩。蓝莓：第一号抗氧化剂（抗衰老效果）清除自由基。2、葡萄的营养价值高。3、猕猴桃，可以说是“水果之王”，猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。

❷ 山楂被誉为“长寿果”，常吃山楂对身体有哪些好处呢

1.山楂具有降脂减肥的作用

山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，可以达到降血脂的功效，能够降低人体的血脂浓度，可以起到排毒的作用，能够提高人体的免疫功能，降低人们患有疾病的风险，同时还可以有效的调理月经不调，女性在月经期间如果出现痛经的现象，可以适当的食用山楂来调理。