60岁喝咖啡

Ⅰ 60岁以后想要长寿，睡前尽量少做哪些事情

每个人都希望自己能够长寿，有些人认为长寿是很困难的一件事情。但是，长寿就在身边，触手可及。那么，60岁以后想要长寿，睡前尽量少做哪些事情呢？我们一起去看一看。

一、睡前不要吃得太饱

我们经常听到这样一句话，晚餐不能吃得太饱，三分饱就可以。因为晚上吃的太饱会影响到睡眠，还会有一系列的负面影响。所以，睡觉之前一定要控制住嘴，一定要少吃。睡觉之前吃东西会增加胃肠负担，不容易消化，难以入睡。所以，会影响到胃肠健康，也会影响到睡眠质量，而且晚上吃东西产生的热量未经及时消化，会有可能堆积成为脂肪，从而会长胖。所以，这些对身体都是有害的，不利于长寿。因此，想要长寿睡觉之前要少吃东西。所以，一定不要喝太多的水，可以适当的喝，睡前喝一杯温开水可以起到促进睡眠的作用。60岁以后想要长寿，以上提到的三件事情一定不能做哦。