❶ 老年养生长寿秘诀
百岁老人六大长寿秘诀
--性格乐观，笑口常开
百岁老人他们讲长寿之道，总结出六大长寿秘诀:
二是起居有规律，睡眠质量好。早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是百岁寿星共同的确特点。一般晚上八九时是百岁寿星的休息时间，清晨五六时，寿星们就会起床。在吃饭时间上，百岁老人通常也是雷打不动。
四是喜欢劳动，闲不住。这些寿星大多是农民、工人出身，他们受到很多苦难，一生勤劳，到了晚年也闲不住。
六是子女孝顺。生活无忧。这些百岁老人大都生活在四世同堂的大家庭。儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人，按照老人意愿做可口的饭菜，使老人生活得无忧无虑，心情舒畅。