欧洲长寿公司

Ⅰ 115岁修女成欧洲长寿冠军，如何做才能长命百岁

欧洲有一位115岁的修女成为长寿冠军。这是一件让我们觉得原来生命可以这么久的感觉。我们都知道能够让我们长寿的因素有很多，那么怎么做才能让我们长命百岁呢，让我们来了解一下。

首先饮食方面要健康。我们都知道现今社会患各种癌症，三高，血管病等很多疾病中很大一部分都是由于食物导致的。尤其当今社会出现了太多垃圾食品，很多人明明知道吃这些垃圾食物不好，却一而再再而三的放纵自己。就像是烧烤，油性大的，腌制的，这样的食物都会导致我们生病。要想长命百岁必须摒弃这些食物，多吃粗粮多吃清淡的蔬菜或者汤类的，多摄入蛋白质少摄入脂肪。

因此长寿并不是一件很容易的事，最基本的要求就是管住嘴，迈开腿，放松心情。

Ⅱ 115岁修女成欧洲长寿冠军，是否印证了单身的人更长命

并不能说单身的人越长寿，已婚人士也有寿命更长的。只有不幸的婚姻才能增加患病的风险，都会让人的心脏受到严重的威胁。

一、坚持锻炼

养成一个良好的习惯，每天坚持锻炼的人才能增加自己的体魄，同时增加自身的免疫力。如果生活习惯得不到改善，根本不可能让人身体健康。

只有一日三餐有规律，才能让身体吸收营养，自然而然身体就会有很好的状态，这才是长寿的秘诀。

所以单身的人也不一定长寿，必须让自己的生活充满快乐，有一个好的节奏感。这样的状态才能让人长命百岁，减少疾病发生。

Ⅲ 日本人和欧洲人谁更长寿

日本人平均寿命第一
世界卫生组织公布的2010年世界保健统计，日本人的平均寿命是83岁，与欧洲圣马力诺并列世界最长寿国。日本女性的平均寿命是86岁，名列第一。日本男性平均寿命是79岁，排名第四