50岁的美魔女

① 明星保养的好好，50岁的温碧霞的保养秘诀是什么

52岁的“美魔女”温碧霞晒出自己穿古装的照片。

她还配文称：“本宫病好了，心情棒棒的。”

她在10日那天也发文称自己拍摄中晒晕了，如今病后初愈，又恢复了元气。

医学上有一个公式，用170减去你的年龄，就是你所不能超过的心跳次数。

跑步有益增强体质和心脏活力，效果比其他的运动方式都要好。跑步还能助于预防癌症。

爱荷华州立大学一项研究发现，跑步还有助于控制血压，每天跑步5分钟就可以使心血管疾病风险降低近一半。因此，坚持跑步的健康受益具有长期性。

瑞典一项研究显示，“美容觉”原来是真的，睡得好确实能让人看上去更有吸引力，睡不好则会让你的形象减分。

“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时体内的各种新陈代谢速度将明显增加，人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复，并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的“深睡眠”，是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。就睡眠质量而言，睡眠阶段比例比时间更重要。

以睡眠时间6——8小时计算，“深睡眠”时长达到13——23%，也就是一夜之中“深睡眠”阶段达到1——2小时，才算睡得好。这样一觉醒来，你会感到神清气爽、疲劳全消。