❶ 50岁女人胳膊上的肉松了怎么办
一、皮肤抄松弛原因：袭
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;
2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛;
其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受雅靓照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
面部松弛会让人看上去十分难看，严重影响容貌的美观，也使人看上去衰老了很多，那么，面部松弛了，怎么办?下面的方法，能帮你改善脸部松弛，重新紧致脸部肌肤。
二、面部按摩，益处多多
面部按摩能增进血液循环，给细胞组织补充营养;增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。
三、做鬼脸 改善面部肌肉松弛
做鬼脸是健美教练何冬为您设计的“懒人”运动，着重锻炼脸部肌肉，对改善面部肌肉松弛有不错的效果。脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。
❷ 50岁了,脸部肌肉松弛,还能紧致吗
脸部肌肉松弛的话呢，你可以敷面膜，然后每天早上起来跑步，有必要的时候呢也可以适当的拍一下脸，多吃点蛋白质高的食物，每天多喝水。坚持下去的话，不敢说很紧致，但至少效果会好得多
❸ 50岁了，手臂的肉很松，怎么锻炼
这应该和长时间不运动有着密切的关系。长时间不运动的人的血液血环就内不如经常运动的人更流容畅，不运动的人毛细血管张力和汗毛孔的开放程度比经常运动的人差远了。人体新陈代谢也就滞后，所以皮肤松软、肌肉稀松不结实。
做俯卧撑，俯卧撑也不是随便锻炼的，也应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体。在锻炼的时候，应该采用每天增加、层次练习法。如，今天做10个，一连一周都做10个；下一周全部做15个，坚持一周之后下周在做20个，就这样逐步增加。
此外，练习俯卧撑应该双手用力均匀，否则可能造成右手臂或者左手臂单方强壮，而另一条手臂一般，这样就可能造成畸形锻炼。
揉燃法，左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂松弛，预防手臂内侧赘肉的堆积。