60岁卧推70公斤

⑴ 我体重67公斤，练健身一年多了，卧推重量加到了70公斤，但胸肌形状还是不太明显，请各位赐教。。。

七十公斤一般了，你的负荷虽然对你来说比较大，但是你的次数和时间不够也很难练的回起肌肉的答，平时还要多注意休息，合理饮食，多吃些高蛋白质的食物如牛肉等，容易长肉。要采用多种形式手段做，单单练一种运动很难炼器胸肌，要采用手持杠铃负重卧推来联系，也可以采用双杠屈臂伸来联系，引体向上也行。。。

⑵ 以前挺有劲的75公斤体重的时候能卧推杠铃110公斤现在85公厅只能推70公斤自己想练就是没有精神请问

第一。你的热情和激情不够。建议找几个伙伴一起进行。

第二，多看锻炼健身的视频和图片。明确目标。

第三，把自己的照片一个时间段比较一次。会有直观刺激的。

⑶ 上斜卧推70公斤夹胸肌夹多大重量

上斜卧推的重量和夹胸的重量差不多
如果是直臂夹胸，那么这个重量相对是比较小的，估计大概是在60公斤左右的
因为直臂夹胸的时候，比卧推时候的阻力臂要长一些，

⑷ 要练多久可以卧推70公斤一对哑铃

60公斤的哑铃是一对儿，不知道你想练到什么个状态，如果只是看起来比较有内型的那种，重量是够了。容因为哑铃都是可调节的，尽量选择重量大一点儿的没有关系。 但是，卧推只是练习胸肌的一个基础动作，光靠着一个动作是不可能练出好看的胸肌的 但是可以在尽可能短的时间内，达到一定的效果是肯定的。当然标准的动作，和合理的饮食也是必不可少的。 对于胸肌，我推荐你一套动作，第一个动作就是平卧推举，然后上斜推举，然后上斜飞鸟，平卧飞鸟，然后仰卧屈臂上拉，最后俯卧撑，每个动作安排3到4组就可以了（平卧推举可以做4到6组都没有问题，因为卧推是基础动作），然后1每组在10到15次。具体重量，用你能推起最大重量的50%开始做，运动之前先热身。 “··天··”（健身器材）“··晨··”实体店看一下 不方便去的话也可以直接上“··力··”（365）“··握··”网上哑铃杠铃最全最专业的网上商店去买服务质量都挺不错。括号外面的字连起来读在加上括号内的字

⑸ 体重70公斤的高中生卧推应该推多少公斤的

应该可以推到60到160KG
卧推和其他健身动作一样，也是需要循循渐进的，可能你刚开始只能推10KG，但是不要紧，一点点练习就好了，需要注意的是，不要盲目的最求重量，动作的标准程度，完成度，分组数量等都很重要，如果你最求的是训练效果，那么我推荐的方法是先推光杆，15次，左右2.5kg，12次，左右5KG，10次，左右7.5kg，9次，一直加重量，直到加到一个重量你只能推一个，这个时候开始往下减重量，一点点减，一直减到光杆，然后一个也推不起来，这算一组，休息五分钟，然后开始第二组，一共4组，这个是给健身基础比较好的提高计划。
如果你只是推求重量的话，那就找个人辅助你，金字塔式的练习，卧推完了飞鸟，完了斜上推，完了哑铃卧推，斜上哑铃卧推.....多吃点肉和蛋白粉就OK

⑹ 一个50公斤的人卧推重量为70公斤,这成绩怎么样

不错了
我67KG，可以推100KG。我也不是专业的，但我有自信在非专业里算不错的了。

⑺ 我同学178厘米体重70公斤和一个健身卧推130公斤的人打架那个人两分钟就把我同学打趴下了

我最近可以卧推130KG了，我只能说你那同学不错了，居然能挡住我们这个专级别两分钟，属130的卧推力量是普通人的三倍，就算你那同学厉害点，也是他的两倍还多，估计也是这个健身的没经验，我要上了保管30s撂倒他

⑻ 本人卧推达到了60公斤，每次都能推十多下为什么胸围才70多啊

几岁 胸围才70 我从不做锻炼18岁胸围就88了 你不会是鸡胸吧 搞不好你小时候肋骨被人挤成畸形影响发育

⑼ 卧推60公斤能推11个70公斤能推几个

我的60公斤能推是一个70公斤，能推几个这个就看利息了。

⑽ 体重70公斤卧推95公斤是什么水准

1.5倍体重以上就算不错了，但是要看你是极限还是做组~