⑴ 男42岁1.72,90公斤减肥计划
迄今为止，世界范围内尚未研发成功过对人体无害却又对减肥有特效的药物。也就是说：号称有特效的减肥药，等于承认了自己有毒副作用。
我国只批准过一个“准字号”的减肥药——曲美，后来，由于发现存在严重毒副作用而召回、停产。“准字号”尚且如此，更何况没有任何批号的呢（很多保健品是偷偷添加违禁品）。
减肥药的主要“有效成分”多为：1，甲状腺素类制剂（促进新陈代谢）；2，各种减小食欲类制剂。两类制剂均存在多种严重副作用，长期服用可导致死亡。
有很多“孜孜不倦”追求“特效”的减肥药，同时添加有多种成分，副作用更大。
不妨看看它的产品宣传，说得越好，则等于副作用越大。
⑵ 孩子八周岁了，九十四斤。怎样才能减肥呢
1、合理规范膳食,多运动,培养孩子一些体育运动的爱好,例如打乒乓,网球。
2、多吃内蔬菜少吃肉多活动！适当吃些粗粮容，让他多运动，少给他吃很长胖的东西，比如说膨化食品。
3、小孩胖，不是得病的话，就应该是吃多了，所以控制他饮食，每餐让他吃饱就好，不要吃其它东西。
民 4、运动加合理的饮食 10来斤是很快的能解下来 但怎么保持 这就是现在减肥的难题 ，可以这么减肥 ，首先改变饮食习惯 ，就是早饭应早吃， 还的营养搭配， 中午就不要吃太多了， 油腻大的少吃 ，含糖量高的少吃 ，晚饭同样少吃，早吃 最好在六点以前吃 ，以水果、 蔬菜为主 ， 再就是一个星期最少五次以上快步行走， 每次都在半个小时以上 到一个小时 ，不推荐跑步 下午在适当的散散步， 估计一个月就差不多能掉到理想的重量 ，这种减肥的好处是全身性的， 还不反弹 ，又锻炼了身体。
⑶ 小孩六岁半体重快九十斤有没营养减肥食谱
只长胖不长个的话 应该去中医那里调养调养
⑷ 我女儿九岁了,九十斤能减肥吗
身高多少？不复要让孩子盲目减肥制，以下是BMI指数供参考。
BMI指数（即身体质量指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
定义如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
所以，胖不胖，要身高体重结合来看。
⑸ 10岁女孩子90斤怎么减肥
不知道问问题的是抄这个10岁女孩子还是其家人。首先，对于一个90斤的10岁的孩子来说，个人认为没有减肥的必要，老实说身边也有很多这样的案例，童年很胖，青春期可能就迅速消瘦，当然，如果对女孩子造成困惑的话，推荐运动减肥，不推荐节食，因为年纪太小，节食减肥有很多看不到的后果。最简单的运动方式：快走和慢跑，既能达到减肥的目的，又能增强体质，个人认为一举两得，还可以跳跳舞，zumba，莱美健身操都是不错的选择。但是还是我那句话，这个年纪的孩子没必要为了减肥而减肥，毕竟她和20岁以上的女孩子们还是不一样的，什么年纪做什么事情，什么年纪担心什么问题，现在应该是让自己身体健康、每天开心一点吧？个人意见，供参考
⑹ 女儿8岁90斤怎么减肥
饮食来要调节一下,素菜多些,荤菜类适自当减少, 还有零食尽量以水果代替,如果小朋友硬是要吃糖啊之类的,那就给她吃,不过量要减少,但是要慢慢来,不让她察觉,比如像作游戏一样把她想吃的东西藏到某个地方,告诉她找到了这个吃的就归她了,这样的话她玩的开心也得到了运动,还拿到了想吃的东西会很有成就感,最好的方法就是多陪她玩,以其他的事情来分散她对食物的主意力,比如可以根据她的兴趣爱好,多让她做喜欢的事情,像折纸,画画,跳舞唱歌,这种都比较容易投入而且耗时间,这样的话她的主意力会慢慢转移到这些事上面自然也会比较少的想到吃了,还有就是睡前尽量不要让她再吃高热量的东西了,吃完就睡很容易胖,大人都是这样,小孩消耗的比我们少,更加容易胖的
⑺ 我十岁90斤了,怎样减肥
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
⑻ 13岁90公斤左右怎么减肥
你正是长身体的时候。。。可别盲目减肥 多跳跳绳做些运动打打篮球 你爱好的运动还能长个没准你个头长了看起来就不那么胖了
⑼ 我朋友12岁就90斤，该怎么减肥呢
还是小孩啊千万不能节食减肥。。。首先对于饮食方面：只要摄取够每天的必须专营养就可以了，不能随便属吃零食，多吃蔬菜，适量的是一些肉，可以多吃鱼肉，鸡肉；多吃水果但要少吃香蕉；其次对于运动，要有规划，过量的运动不利于他的身体成长。在早起时运动，还有傍晚时候的运动是最重要的。晚上吃完饭后，不能立刻休息，要散步。。。
⑽ 十一岁现在有90斤应该怎样减肥
才十一岁，还不至于说要减肥。你可以吃点梅子排毒，多去运动，喝多点水，你长大后可能就会自己慢慢瘦下来的。