九种长寿

㈠ 长寿坚持要做的九件事有哪些具体你有哪些了解

现在的生活越来越好了，人们之前对于物质的需求变的更高质量了，目前大多数的人为了自己的健康，开始注重养生之道，而且是非常注重日常生活中的点点滴滴。而根据目前的一些发达的医疗技术，我们了解到英国《卫报》出了一些文章，总结到了一些关于长寿坚持做的九件事，我的解释如下：

第一，建议多吃一些种子类的食物，种子类食物指的就是一些五谷杂粮和坚果，可以在一定程度上为人体补充一定的营养，并且减少疾病的发生，对人体营养的汲取是非常有利的。这个目前很普遍，有太多的人为了养生去吃这类型的食物。

第二，经常为自己测量一下血压，因为在目前这个社会中，高血压的病发率是非常高的，这是因为在饮食上的不注意而导致的，有太多的因素可以诱发高血压的发生，所以建议高血压病人不要抽检喝酒，注意饮食上的清淡，以及保持身体的脂肪均衡。

第三，可以去比较长寿的一些地方去旅游，去散心，因为当你面对或者身处到这种环境中，你的一些行为都会随着当地人的生活方式而发生改变，多吃一切高蛋白有营养的食物来缓解自己的衰老现象。

第四，减少饮酒的次数，每天只允许自己喝一杯，这个杯只建议是那种小杯，长时间的酗酒是会对人体造成一定伤害的，但是少喝一点是可以降低心脏病的发生的，所以建议少喝。

第七，离医院远一点，因为众所周知医院里的病人是很多的，所以有很多病菌、细菌。

第八，心态放松，情绪的好坏是可以影响一个人的健康的，心态好，身体也会变好。

第九，在外出行坐火车，因为交通事故也是死亡率比较高的意向，所以一定要注意安全。